使用者航海真好2022-11-26 08:31:21

一、換位思考法

在學習中存在一個非常有趣的想象，就是平常無論認不認真、會不會走神的學生，只要參加考試，絕大部分學生都會集中注意力作答，很少開小差，發揮出最佳水平，儘可能讓自己取得良好成績。

既然這樣，我們在上課或做作業過程中，可以試著想象自己就是在參加某次考試，集中精力，使自己學習狀態緊張起來。讓我們學習可以做到平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。

二、自我提示法

如果上課期間無法讓自己達到有效緊張，很難進入學習狀態，可以借用一定外在因素來刺激自己，提醒自己。如可以寫幾張小卡片，在上面寫一些提示語：“專心聽講”、“不要走神兒”等句子，然後把它們放到容易看見的地方，上課或做作業走神時候，便於時刻提醒自己

自我提示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。

三、自我激勵法

同樣一份作業，兩個小時完成和一個小時完成，是完全不一樣的學習效率。為什麼會比其他人慢，經過調查發現很多學生都是在做作業過程中，容易開小差，動一下作業再寫一下，這樣學習效率自然就低。

因此我們可以給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。如在規定時間完成了學習計劃，可以適當獎勵一下自己；如沒有按時完成學習任務，就要適當懲罰自己，如干家務活等等（可以讓父母或同學進行監督）。只要持之以恆就會慢慢養成集中注意力學習的良好習慣。

四、培養學習興趣

義務教育階段的學生都處於身體和心理青春發育期，容易出現各種各樣的心理波動。如根據自己個人喜歡來選擇學習，喜歡哪門科目或哪位老師，就學的多一點。

因此，如果學生不培養對學習的興趣，往往容易導致注意力渙散。我們要培養學生學習目標，明確努力方向或奮鬥目標，樹立正確的學習動機，用理想的目標激勵去鼓舞自己，都有助於克服注意力走神；積極激發學生學習好奇心和求知慾，讓他們對所學知識保持濃厚的探求慾望。

星星月亮和山2022-11-26 09:04:59

1。便利貼自我提醒。可以用一張便利貼，寫下自己的目標，用你醒目的顏色來提醒自己不要走神。

2。記筆記。記筆記也是一個不錯的方法，它能讓你時刻注意到老師講的重點，然後記錄。

3。掐自己，可以效仿古人頭懸梁錐刺股，自己掐自己保持高度集中和清醒。

4。同桌提醒，可以讓同桌提醒自己，加以督促。

上課的時間是非常寶貴的，一寸光陰一寸金，一定要時刻珍惜。

江澄是藍曦臣的2022-11-26 07:59:38

找好坐姿。上課要想防止走神，找好坐姿很關鍵，好的坐姿會讓自己感覺很舒服，不會因為坐姿的不舒服而走神。

內心暗示。上課要想防止走神，可以進行內心暗示，不斷暗示自己，不要走神，不要走神，假如自己思緒開始漂移時，就及時進行自我暗示。

求助同桌。上課要想防止走神，可以求助同桌，請同桌時不時提醒下自己，一旦走神了，還可以及時被拉回思緒。

用心記錄。上課要想防止走神，可以用心記錄。認真把老師講的重點記錄勾畫下來，重心在知識上，也不容易走神