怎麼去洞察自己的內心?

胡作非23332020-06-29 23:39:15

從心理學的角度來看，人人都應該學會關注自己。但是有多少人有這個意識呢？

樓上有答主提到夢和口誤，這是潛意識的範疇，算是沒意識到的內心

關於意識到的內心，個人認為：

日常生活中，多問自己為什麼。有三個問題比較關鍵：我是誰？我在/要做什麼？我為什麼要這樣做？

有條件的童鞋，可以藉助工具，如專業的心理測評，包括職業類、個性類等工具瞭解自己，設定場景或者參與一些團輔活動來洞察自己需要什麼……

必要的時候，可以尋求他人的幫助。

富坤天健2020-06-26 11:53:16

人生最大的策略就是認清自己，瞭解他人，並結合自己的優勢給自己一個合理的定位即“知己知彼百戰不殆”。如何認識自己？第一，每天透過反思及日記來認識反思自己；第二，透過家人和知己朋友來反饋自己的真實情況；第三，透過社會實踐活動，並不斷總結認識自己……總之，認識自己是一個漫長的過程，也是一個不斷學習和總結的過程，透過努力成為真正的自己和理想中的自己！！！

童曉芳律師2020-06-30 00:45:30

最近在看一本書《接納不完美的自己》有被觸動。其實每個人都有優缺點。心理學。就是讓自己改善缺點，發揚光大優點。接納自己。從容淡定

張博士解焦慮2020-06-26 07:33:55

1。第一，經常看一些心理學書籍，瞭解一些心理學基礎常識。

2。經常進行正念練習。瞭解自己的情緒和想法。在每一個情緒和想法背後，都有一個未被滿足的或者需要解決的問題。

3。經常覺察自己的思維模式或者性格，當有一個情緒或者想法出現，看看這個情緒出現的原因和規律，可能會找到一些規律。這個規律就是隱藏在情緒和想法背後的我們的性格。

閱動的陳巍2020-06-26 07:36:29

你說的內心，是指思維方式還是情緒波動？

前者需要不斷的問自己，根據何種原因得出結論。

後者需要記錄和分析，讓情緒波動的原因客觀化。

楚楚45152020-06-25 21:50:54

覺知、面對、梳理、以終為始

改變自己的認識水平才能改善事物本身以影響圈為主往外擴散進而影響整個事件

我是那個他2020-06-25 20:53:46

我認為觀察內心需要先呆在一個安靜的地方，不想任何人或是事情，先自己靜下來，那時你才能看清自己的內心

舒依的花開時光2020-06-24 22:46:34

覺察內心首先可以從關注自己的情緒開始，當情緒來臨時，可以停一下，不要急著找出口，自問一下這個情緒是什麼，會有自由聯想的東西出來，繼續停在這個覺察裡，繼續保持自由聯想，會發現自己未被滿足的需求，這個時候，情緒就會失去張力，內心的需求浮出水面……

覺察內心，還可以關注自己的夢

還有一個很重要的東西，就是自己的口誤，也是內心的表達。

李蘭德2020-06-26 20:33:13

1。觀察自己的面部表情、體態、聲調、語速等，判斷自己的目前的情緒狀態，常見情緒狀態：快樂［呲牙］憤怒［發怒］悲傷［流淚］恐懼［石化］羞愧［我想靜靜］焦慮［尬笑］淡漠［摳鼻］

2。判斷情緒導致的認知思維（常見有極端化、誇大等）、行為模式、生理狀態的失常；

3。找尋情緒產生原因：遺傳、社會事件、社會角色及關係、早年心理“創傷”、疾病與藥物；

4。找尋人性“原罪”：傲慢、妒忌、暴怒、懶惰、貪婪、貪食、色慾；

5。各因素動態影響及調和，生成時時的內心狀態及情緒、思維、行為、生理等模式狀態。

希望能用上［比心］

通天海語錄2020-06-26 12:07:47

吾一日三省，說的就是向內求，是自我捫心自問的反饋。心是根本，心有所想，事有所成。首先，做事要能想的到，想到才能拓展思維，制定計劃，謀籌發展。其次，要不斷對自己所想之事，反覆推敲，考慮眾多因素，有利的不利的，短期效果，長期目標。最後，一旦決定，就付諸於行動，堅持下去。

對自己的內心世界，要有所瞭解，知道自己的優點，缺點，擅長之處和不足之處。發揮優勢，補缺短板。用信心去塑造個性獨特的魅力，用恆心堅持做自己擅長的事，用愛心去融合你人際關係的和諧。內心世界的完善，就是對靈魂的拷問，遵從社會公德，遵從法律，用道德心，善良心，感恩心去補充內心世界，讓其變得豐富，多彩。讓自己活的逐步精緻，接近完美。

晨曦療愈師2020-06-26 16:56:31

洞察自己的內心，就是不斷的問自己為什麼？為什麼？為什麼？我要什麼？

樾本無情2020-06-25 21:33:11

其實這很難。人最大的弱項就是永遠看不見自己的缺點。看到的只是別人的缺點。當然善於發現自身的閃光點，這是好的。過分的發現就是自大自負。如果真的想動啥自己的內心，我認為應該是在經歷事情的時候。才能夠真正的知道自己的不足在哪裡。可有的時候有的錯誤我們承擔不起後果，買不起這樣的單。人生真的是很矛盾，但是正能量的東西應該存在，我們還是應該要樂觀向上。多多去觀察自己與他人。