小國主2018-03-03 20:43:33

音樂曾是我的最愛，你可能難以想象一個聽音樂成癮的人失去音樂將會如何難受，失去動力。但對於幾年的我來說，就是這樣。即使到了現在，我依然還是會在跑步的時候帶耳機聽音樂。所以，我自認為美劇裡的人物跑步時經常戴著耳機和我的原因是類似，但不排除其它因素（最後會提到）。

運動心理學家科斯塔斯·卡拉吉奧吉斯專門研究音樂對運動員的積極影響，他認為音樂能夠幫助跑者達到最佳的精神狀態以應對跑步訓練。“音樂能夠提高積極的情緒，像興奮和快樂，降低負面情緒，像緊張、疲勞和困惑。”他認為戴耳機並不是為了裝酷，而是為了聽音樂：“從20世紀70年代晚期，隨身聽面世之後不久，在訓練及備賽期間，用耳機和耳塞聽音樂就流行開來，我們發現無論是在比賽前還是比賽中，音樂都能真正地起到作用，這是一種給運動員的合法興奮劑！”卡拉吉奧吉斯說。

對，最重要的就是這種感覺。想象一樣，你在跑步中，自帶BGM的大步流星向前跑，一公里、二公里。。心理會隨著音樂的燃起以及跑步的成果越來越激盪，就如同吃了興奮劑一樣，感覺渾身充滿的動力。

聽音樂有助於點燃跑者激情，為即將到來的跑步做更好的準備。

同時，

透過不同音律及長短音、接拍的的音樂可以增強運動員的耐久力，幫助他們多跑18%的路程。

每分鐘的節拍數（BPM）在120—140之間的音樂是運動的首選，因為樣的節奏不僅與人的心跳速率吻合，還可以讓鍛鍊者產生“美的感受”。

這裡不得不推薦一下在網易雲音樂中的運動FM，可以根據跑步頻率自動選擇合適頻率的音樂，非常方便。

因此，根據調查的結果，可以說有60%以上的人都會跑步聽音樂。

可能有人會說，職業跑步人士是不會聽音樂跑步的，因為音樂會打亂他們的運動節奏和呼吸頻率。但是

歐美電影或電視劇中出現的人物基本都是非職業的，屬於慢跑者，他們的行為其實都是和歐美普通人的跑步行為是一致的

，所以他們跑步過程中一樣會帶耳機。

當然，也不排除這樣可以為某耳機廠商打廣告（這就是我上面說的其它因素）。最後附上我的運動耳機天龍C300來打下廣告。

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