dadazhu22019-10-08 05:39:20

體育課中的四面轉法指的是向左轉、向右轉、向後轉。萊垍頭條

1、向左轉：垍頭條萊

口令：向左——轉。頭條萊垍

要領：以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向左轉90度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。萊垍頭條

半面向左轉：按照向左轉的要領轉45度。萊垍頭條

2、向右轉：頭條萊垍

口令：向右——轉。垍頭條萊

要領：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。垍頭條萊

半面向右轉：按照向右轉的要領轉45度。萊垍頭條

3、向後轉：頭條萊垍

口令：向後——轉。垍頭條萊

要領：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。萊垍頭條