觀風看世界2019-05-01 17:23:15

期日 22：05 1。 基本步

男女雙腳靠攏，重心在右腳。

左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 ——慢

右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝 ——快

將重心回覆到左腳，雙膝下沉 ——慢

右腳向後踏，右膝下沉，左膝彎曲 ——慢

左腳後踏，改換重心，並將左膝彎曲，右膝同時彎曲 ——快

重心回覆到右腳，雙膝伸直 ——慢

2。 左轉身

男子舞步

用胸部作引導，左轉身時，右手要緊緊摟著女伴，在腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 ——慢

右腳向前踏，向左軸轉身（在軸轉時，左腳跟進），伸直膝部，同時改換重心 ——快

繼續左轉身，將重心回覆到左腳，雙膝下沉 ——慢

繼續左轉身，右腳向後踏，腳尖朝裡，右膝下沉 ——慢

左腳向後踏，向左軸轉身（軸轉時，右腳跟進），改換重心，雙膝彎曲 ——快

繼續左轉身，將重心回覆到右腳，雙膝伸直 ——慢

女子舞步

右腳向後踏，腳尖朝裡，右膝下沉，胸向左轉 ——慢

左腳向後踏，向左軸轉身（在軸轉時，右腳跟進），改換身體重心，雙膝彎曲——快

繼續左轉身，將重心回覆到右腳，雙膝伸直 ——慢

繼續左轉身，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 ——慢

右腳向前踏，向左軸轉身（在軸轉時，左腳跟進），伸直膝部，同時改換重心——快

繼續左轉身，將重心回覆到左腳，雙膝下沉 ——慢

3。 推移步

男女雙腳靠攏，重心在右腳。

推移步的韻律也是慢、快、慢。

左腳向前踏，雙膝彎曲 ——慢

左膝伸直 ——快

左膝彎曲 ——慢

到此完成一次推移步。

面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲 ——慢

右膝伸直 ——快