東城西就2017-10-12 10:32:58

1、新生兒屬於寶寶睡眠階段劃分的第一個階段，也就是0-3個月，在這個階段可以細化為0-6周，7周-3個月，這個階段寶寶的日夜睡眠差異不大。

2、每天睡眠的總時長，也就是寶寶一天中白天和黑夜睡眠時間的總和，在寶寶的不同睡眠階段是不一樣的。

3、0-6周的寶寶需要睡15-18個小時，6周-3個月的寶寶需要睡14-15個小時。

4、夜間睡眠的總時長：0-6周的寶寶是8-9小時，6周-3個月的寶寶夜晚睡眠時長為9-10個小時。關於夜晚整覺，0-6周的寶寶可以睡4個小時，滿三個月的時候大約一半的寶寶可以連續睡5個小時。

5、夜間整覺時長指的是夜間最長的那段睡眠持續的時長，一般正常出生的新生兒都可以擁有1次3小時以上的夜間長睡眠。

6、關於夜醒，0-6周的寶寶夜醒次數為3-4次，入睡後2-3小時醒來；6周-3個月的寶寶夜醒約3次，夜醒時間點大概是夜晚10點左右，凌晨一點左右和凌晨四點左右。如果寶寶夜醒次數遠超這些資料，媽媽就需要閱讀有關夜醒的資料啦，瞭解清楚寶寶夜醒頻繁的原因，才能更好的照顧寶寶，千萬不要因緊張而盲目的幫寶寶接覺哦。

7、可是，請媽媽們注意，不同的寶寶睡眠時間是有所差異的，稍微高於或者低於表格資料都有可能，請媽媽不要太擔心。如果寶寶睡眠時間確實和表格資料差異較大，可以諮詢專業的睡眠顧問，結合寶寶的整體發育（體重、語言、身高、大運動能力）、情緒狀態和精神狀態進行分析

如果問題能解決請記得關注我哦！如果不能解決也可關注我哦！我們一起解決！

小喬老師小學奧數2019-12-07 23:44:28

寶寶的睡眠情況，其實和他的身體發育是緊密相關的，現在我們一起了解一下不同時期嬰幼兒的睡眠狀況，把握每個階段需要的睡眠時長和睡眠注意事項。

剛出生的孩子睡眠節律是非常不規律的

新生兒有時候半個小時、一小時就要醒來吃一次奶，然後再進入睡眠，也有時候四五個小時才醒來吃一次奶。還有些孩子睡眠非常規律，像定了鬧鐘一樣，兩三個小時就醒來，這些都是完全正常的現象。

到兩到三個月左右，孩子會慢慢形成晝夜節律

白天睡眠減淺，晚上睡眠拉長。部分的孩子在黃昏的時候會出現黃昏焦慮，甚至會有一段時間的哭鬧。家長儘量提前一點哄孩子睡覺就可以避免很多睡前哭鬧。孩子到了兩個多月前後，經常能夠睡整覺了，睡眠時間超過 5 個小時。

但是孩子到了三個多月以後，慢慢地進入生理性厭奶期。

這所謂的厭奶期並不是真地不願意吃奶，而是攝入奶的總量減少了，而且孩子的吸吮需求也減少了。他開始對外界事物感興趣了，在他清醒的時候，不太想吃奶，但只有到他快睡覺的時候要含著奶睡覺，是正常的生理現象。

其實這個階段媽媽們剛好可以利用這點，側臥奶睡，培養孩子節律之後，他會非常的好帶。奶一塞他就慢慢的睡過去了，奶也吃了，覺也睡了，多好啊！

當孩子四到五個月的時候，容易出現睡眠倒退的現象

媽媽很苦惱，孩子已經睡整覺了，為什麼半小時，一小時醒來吃一次奶，一晚上醒來四五次多難受呀！其實這是他正常的生理現象。到了四五個月左右，寶寶往往經歷幾個非常重要的時期。一個就是生長加速期，一個是大運動發育形成期，還有一個是出牙前期。這三個時期都非常影響孩子的睡眠，而且這三個時期也經常同時出現。基於這三點，這個階段孩子不太容易睡好覺的。

當然，哺乳媽媽更有優勢一些，能更好地幫助孩子度過這些生理性的鬧人的小時期。媽媽們都有體會，乳房哄著，寶寶很快睡著了，不用乳房哄，就得抱著、拍著，不少媽媽甚至整晚都睡不好覺，相反更不好帶，對不對？所以堅持純母乳餵養幫自己和孩子度過這個時期也是非常重要的。

到了六個月前後，孩子開始新增輔食，會有一段睡眠不好的時期

很多孩子在這個時候，腸胃對新的食物需要一陣適應的時期。整個身體免疫功能也會有輕微的調整，所以經常有孩子在這個時間醒的頻繁一點，也是很常見的現象。

到了一歲後，孩子又有分離焦慮容易睡不好覺

孩子長大了，媽媽可以注意到他情緒上的一些小變化。當他寸步不離時，媽媽要表示安撫和理解。這個時期很快能過去的，媽媽的好日子慢慢來了。孩子夜裡開始不願意吃奶了，或者只吃一次奶就夠了，媽媽拍拍他就能入睡，這個時期的來臨，媽媽非常開心。

所以，我們應該結合孩子各個生理階段的發展情況，結合不同時期寶寶的睡眠規律，幫助他們養成良好的睡眠習慣，

靚媽咪2017-10-12 10:24:38

0到3歲寶寶睡眠時間

◆新生兒期

新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時（範圍16～20 小時），每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠週期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。

◆1～3個月

1～3個月小兒1天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1。5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

◆4～6個月

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。

記住：決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期裡，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什麼毛病。

愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。

安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

◆7～12個月

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布後又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

◆1～3歲

1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

提示：由於寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。

只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食慾好、生長髮育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食慾不佳，則可能睡眠不足，應查詢原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。

小月齡寶寶入睡難？

不抱不搖晃就是不睡覺？半夜醒來，不喝奶就是不睡覺？上床晚、入睡難、總體睡眠時間不足，這些常見的寶寶睡眠問題，通常都有一個共同的根源：寶寶沒有在關鍵時期學會自己獨立入睡。

幫寶寶學會好好睡覺的最好方法，就是到睡覺時間把嬰兒放到他的小床上，讓他自己獨立入睡。

這聽起來非常簡單，但做起來卻難。被放下的寶寶通常不會甜美地對你一笑轉身睡著，而是立即嚎啕不止，鼻涕眼淚哭滿臉，努力掙扎抗議！下面的方法，能讓這個過程容易些。

1。 醒時放下很重要

先學會自我安撫入睡，才能睡個整夜覺

夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉換。通常情況下，寶寶會在淺度睡眠時短暫地醒來一會。這段時間如此短暫，人們往往都不記得。如果你的寶寶習慣了靠你提供的安撫入睡，那他從淺睡中短暫醒來時就會完全清醒，哭著找你。

一旦他能自己入睡了，那他夜間醒來後，就會像大人那樣，再次悄悄閉上眼睛，接著睡。

2。從何時開始醒時放下

從滿2個月大左右開始不讓寶寶含著母乳入睡，3~6個月期間開始寶寶睡著前就放下。

在寶寶出生的前一兩個月，寶寶還在學習適應子宮外的全新環境，這時可以“寵溺”一些，吃著母乳睡著，趴在你身上睡覺，都是可以的。

大約從寶寶出生後8周開始（早產寶寶從預產期後8周算起），寶寶應該已經適應外界環境了。這是開始寶寶良好睡眠習慣的黃金期！如果寶寶身體一切健康，不要再讓寶寶吃著母乳睡著。

寶寶確實很容易含著母乳睡著。一個方法是，喂完奶後再給寶寶換尿布，讓寶寶醒過來，然後再睡。對於非常渴望寶寶入睡的新媽媽來說，這聽起來很折騰，但從長遠來看，這是值得的。

3。 首先要有睡前程式

摸清寶寶的作息規律，並按照他的規律每天在大致固定的時候，讓他上床睡覺。

絕不是在你想休息的時候，就把孩子丟小床裡，讓他自己看著辦，而是在一套載入程式之後，在合適的時候，把寶寶放在一個舒適的環境下，讓他自己入睡。

在他平時睡覺的時間，提前半小時左右，開始睡前程式，比如：洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個晚安親親。

睡前程式應該讓寶寶感覺安全、快樂（但不要興奮）和睏倦。每天都在同一時間做同樣的事情，時間長了，寶寶就會明白，睡覺時間到了。那他上床後，會更有可能乖乖閉上眼睛。

不要在寶寶毫無睏意的時候就離開，也不要等他困過頭了，而是在寶寶七八分入睡，兩個小眼皮開始打架的時候，再放下他。

當然，你還需要給寶寶營造一個安全、舒適的睡眠氛圍。在你離開的時候，你應該確認，他不冷也不熱，不會傷害到自己。

4。 也許需要哭一會兒放心，對於健康的嬰兒，睡前的這種哭鬧，不會對寶寶有害的。

有的寶寶在經過上面的程式後，就能順利入睡了。但大多數寶寶會開始哭鬧，這是很挑戰中國家長神經的一件事。

當寶寶拼命抗議的時候，你可能會覺得：既然寶寶不喜歡自己睡，那我應該尊重他。如果這是適合你家的方式，不該有人指責干涉。但是，如果這種方式讓你自己睡眠不足，你也可以嘗試一下，給寶寶一週的時間，看他是否能夠適應新的入睡方式。

沒有證據表明，經過哭著睡著這種睡眠訓練的孩子，會成為不快樂的人。大部分西方的孩子，都經歷過這種睡眠訓練，他們沒有中國寶寶快樂嗎？

不過，請注意：這個方法不適合生病的孩子。另外，如果你們嘗試了一個星期後，寶寶還是沒有學會自己入睡，那也許真的就還沒到時候，那就過兩個月再嘗試好了。

事實上，很多寶寶哭著睡3天后就能學會自己安靜入睡了，大多數寶寶7天內都能做到。

當然，即使是讓寶寶哭上3~7天，對於慈愛的爸爸媽媽來說，也是不小的挑戰。

旭麗19822018-09-27 14:42:53

對於剛剛出生的新生兒寶寶來說一天中大部分時間應該都是在睡覺，除了吃奶，換尿布的時間，剩下的時間就是睡覺了，有的寶寶睡眠時間可以達到20個小時左右。也有部分寶寶天生精力充沛，不怎麼愛睡覺，但最少也要達到15—18個小時左右。母乳餵養的寶寶，每兩個小時喂一次奶，一次要給寶寶餵飽了，寶寶可以安穩的睡眠2—4個小時左右。如果喂不飽，寶寶可能會一個小時醒一次。奶粉餵養的寶寶相對來說奶粉比較難消化，飽腹感較強，寶寶的睡眠時間會長一些。總之，讓寶寶有充足的睡眠時間，才有利於身體的生長髮育。