娜娜娜溪2021-02-23 12:10:51

會的，順其自然，自己經常提肛，會好的

太陽有點毒5192021-02-23 11:47:53

一開始我都不知道那叫漏尿，後面有一段時間自己堅持晨跑，發現那種感覺沒了，所以說運動應該是可以調理好的。

為瘦瘋狂19982021-05-03 11:07:12

可以恢復的。

產後漏尿是因為生產時胎兒頭部壓迫導致的盆底肌肉的損傷，使尿道括約肌功能減弱。

壓力性尿失禁也分為4度：

1度：咳嗽等腹壓增大的情況，偶爾會有漏尿的情況

2度：任何屏氣或用力時均可發生漏尿。

3度：直立行走時就會漏尿。

4度：臥床就會發生漏尿。

產後半年是盆底恢復的最佳時間，所以媽媽們一定利用好這個時間。那麼該如何鍛鍊呢？

1、首先找到盆底肌，可以嘗試在小便時夾斷尿流所用的肌肉就是盆底肌。

2、鍛鍊前排尿，平躺在瑜伽上，平緩呼吸，放鬆全身，將精力集中於盆底肌。

3、呼氣收緊盆底肌，呼氣時放鬆。

4、每天鍛鍊3次，每次10~15分鐘。

5、整個過程不要屏氣，注意腹部不要參與鍛鍊。

6、經期及分娩傷口還未痊癒的情況下不要鍛鍊。

超級奶爸20212021-02-23 12:10:12

可以做修復的，我愛人一胎在我們醫院生的，就在我們醫院做的修復效果很好，現在二胎馬上生了又預約了修復，也不貴一萬六，儀器加瑜伽課程。

煕帥媽媽2021-02-23 19:42:17

我從來沒漏尿

一屋兩娃2021-02-23 12:09:40

我在做骨盆修復

蘇格格62021-02-23 12:02:55

為什麼不做盆底肌康復