方圓號外2021-12-01 21:12:21

當然是面朝上了

正確的睡覺姿勢

1。最好的睡眠姿勢：仰臥睡眠

仰臥位睡眠，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。

優點：仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因為臉部不再受壓，不容易出現皺紋。

缺點：打鼾。

2。其次好的睡眠姿勢：側臥睡眠

在側臥時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。