國華說健康2019-01-28 15:53:03

這種搭配很好，牛奶最好加上燕麥片煮成麥片粥，再加上花生米15粒（或其他堅果適量），一個250克橙子，那營養就更全面了。

高橋旋轉乾坤2019-01-28 13:04:33

麵包補充能量，牛奶富含蛋白質。再加個雞蛋，一大早上簡直元氣滿滿。不要說什麼營養夠不夠，麵包牛奶就是最好的搭配！再加上其他補充營養，還怕營養不足，除非你是想把自己弄的胖胖的

木子每7332019-01-28 14:59:16

營養還不太均衡。少了水果或蔬菜！但偶爾為之可以，長期這樣就不太好。早餐還是要多變化才好。