使用者37136849769152022-07-18 20:14:55

母乳餵養期間可以吃得零食的，花生，核桃，腰果，這一類的堅果類都可以適當吃些，這些對寶寶的智力發育也有好處，少吃油膩，辛辣刺激的食物，不要吃那些薯片，巧克力，飲料之類的就可以了，容易引起寶寶上火。

建議儘量是不吃或者少吃為好，多給寶寶喝水，合理餵養寶寶，注意寶寶保暖，適當的曬曬太陽有利於鈣的吸收

2019-09-23 16:41:32

哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。

1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對面板好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。

2、上火的食品還是要儘量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。

3、零食切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。

4、哺乳期應該遠離的食物：1）巧克力 2）茶葉水 3）酒和香菸 4）咖啡、可樂等飲料 5）藥物。