自在春風zw2021-05-15 10:44:00

普通人的生活，一般都是一地雞毛。心煩是常態，幸福是意外！

林清玄說：“世間事不如意者十之八九，所以要常想一二！”

此生，我們要想過的幸福，必須自己戰勝自己。因為只有自己才是最大的敵人！我們要做自己情緒的主人，掌控好情緒，佔據上風！不能任由情緒控制我們，使我們處於被動的狀態！

心情煩躁的時候，要學會轉移注意力。我們有很多事可以做：

第一，做有氧運動。跑步、爬山、騎行、打球等，讓自己動起來、忙起來、累起來！

我有個比較好的朋友退休在家。孩子已經長大成人，在別的城市裡成家立業了。有一段時間，他也很鬱悶、消極，甚至覺得生無可戀，很多的時間和精力無處安放。後來，他在朋友的帶動下，報名參加了一個騎行隊。夏季的時候，頭天晚上定好騎行路線，早上五點多聚集出發。如果目的地比較遠（一天來回騎過兩百多公里），就先走公路。然後中間穿行於小路上，因為小路上風景特別美！公路利於騎行，但是實在沒有什麼美麗的風景可以欣賞的。冬天因為天氣原因，出行的比較少！一般有行動就七點多聚集出發，選擇附近的地方走一走。如今已經兩年過去了，朋友面板變得黝黑、體型變得健碩，臉上的笑容多了，性格也開朗了很多！

看看好多明星也都喜歡戶外運動，劉嘉玲經常爬山，周潤發喜歡跑步。

第二、安靜的調節方式，可以做做瑜伽、聽聽音樂、看看電影、畫畫、練練書法！

我自己選擇的減壓的方式，就是練習書法！也不算是書法，因為沒有去拜師學藝。有時候我選擇臨摹；有時候看看影片跟著學習；還有的時候我把音樂開啟，就自己摘抄一些喜歡的文段：一邊摘抄一邊在思考，一邊書法一邊在開導自己！就這樣，不知不覺地壞心情，低落的情緒就會一掃而光，就會產生一種豁然開朗的感覺！

第三、約上三五好友出去喝喝茶、唱唱歌、聊聊天。要學會傾述，在傾述的過程中，慢慢釋放自己的壞情緒。

平時呢，我也喜歡唱歌，雖然唱得並不怎麼樣！剛好某個週末，有時間，約上好友，帶上孩子（有時候不帶），盛裝打扮一下自己（每個人都要學會取悅自己，自己過得好了，才能把正能量的東西傳遞給別人，才能有能力照顧身邊的家人朋友），就美美地享受去了，其他的一切不開心都拋之腦後……

第四、有人說：“沒有愛好的人是‬可恥的！”雖然有些言重了，但是我深以為然！

從明天開始，不！就是現在開始，培養一兩種愛好！跳舞、唱歌、樂器、釣魚、游泳……反正就是不停地折騰，不能讓自己閒著！要學會敞開自己的心扉，有什麼不愉快的事，都要說出來，別憋在心裡！憋在心裡時間久了，就會有問題！其實，人生就是這樣，看通透了就什麼都無所謂了！人與人之間，無外乎你笑笑我，我笑笑你，一生就這樣結束了！沒有誰的人生都是十全十美的！不完美才最符合大自然的執行規則！

第五、做家務啊！學做各種各樣的好吃的食物啊！既排遣了壞情緒，又學到了一門技藝，並且還能夠為家人服務。何樂而不為呢？

幾乎每週，我都會騰出一個整塊的時間去整理房間！一邊放著音樂，穿著最舒服的家居服，把家裡的衛生打掃一遍：洗衣服、擦桌子、擦窗戶、拖地、把櫃子裡的衣服拿出來重新疊一疊，整理一下……然後看著自己勞累的成果，心情大好，特別開心！還可以學做菜！現在好多人說自己不會做菜，我覺得那完全不是不會，而是不願意！你想做什麼菜，幾乎都能夠在網上找到！有的是影片，有的是文案，你喜歡哪一種，就向哪一種學習。尤其是那些開影片直播的，水平都挺高的，做出來的菜式花樣有多，味道又好！

第六、種花、種草、種菜、養魚也比較好！

我在家裡的院子裡，樓頂上種了菜：絲瓜、蒜苗、小蔥、香菜、小白菜、辣椒，還在拼多多上買了幾顆蘆筍（因為聽說補鋅，對於好動的孩子有益處），結果不會吃的，它們在樓頂上瘋長了起來！在窗臺上和走廊裡種了：多肉（最多，因為不需要技術含量）、蘭花、招財樹、茉莉、銅錢草、海棠、梔子花，金銀花，院子裡還有種了幾顆竹子，撿來的，好養的很……

第七、你看看我，最近又迷上了在頭條上寫字了。

把頭條當作樹洞吧，有什麼不快可以經常上來吐槽一下。有的條友會幫你出謀劃策，有的條友可以開導你，有的條友可以安慰你……然後你就會感受到在頭條這個大家庭的溫暖和感動！

有所為，你就不會，也沒有心情難過的啦！有這麼多的愛好和事情要去做，瞬間覺得人生太短暫！生活多麼美好啊！哪有那麼多的時間去傷春悲秋呢！

所以，時不我待！且行且珍惜哦！

（圖文均原創）

美好的陽光3H4C2021-05-18 10:02:23

要知道，使自己快樂的鑰匙不是掌握在別人手中，而是掌握在自己手中。我們心煩也好，快樂也好，其實都不是由外界原因造成的，而是我們情緒造成的。我們該學會自我調整，想些開心的，要不就大吼幾下，對鏡子笑，永保持好心態。