姜琪戚2020-07-11 09:56:09

首先，我們要避免大聲說話，大聲吼叫或提高音量，尤其在吵鬧的環境。

其次要學習使用軟起聲說話，每句話的第一個字輕鬆地發聲，讓氣流與聲音同時出來。

若須大聲說話時，儘量用丹田之氣來支援發音，也就是利用膈肌收縮的力量來撥出氣體。注意音聲休息避免滔滔不絕長時間聊天、打電話。

多喝溫開水保持喉嚨溼潤以補充聲帶因長期使用而散失水份。避免吃刺激性的食物：如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。

而且睡前切勿吃過飽，以免胃酸逆流造成喉內聲帶之發炎。最後劃重點啦喉糖並無益處，一般的喉糖對聲帶之保養並無益處，因此勿心存僥倖去依賴它。