小朋友容易生病,怎樣增強免疫力?
首先,要增加孩子的體育鍛煉,讓身體更強壯,增強他們的體質。如果是新生兒,爸爸媽媽要多辛苦些,多帶孩子出去看看紅花綠草,呼吸新鮮空氣。
其次,充足睡眠很關鍵。充分休息能使孩子的身體做好準備,應對任何可能發生的問題,同時身體能夠透過休息恢復活力,從而減輕了免疫系統的負擔。
最後,透過食療保證營養的均衡。孩子的健康生長離不開維生素和礦物質,平時多吃穀物攝取礦物質,瓜果蔬菜攝取維生素,除此之外,攝入富含核苷酸、益生元益生菌組合的配方奶也是很有必要的,這對寶寶體質和腸胃有幫助
很多家長在後臺給袋鼠麻麻留言說:“寶寶特別愛生病,一會兒感冒了,一會兒拉肚子了,雖然都不是啥大毛病,但看著寶寶受罪,真是心疼極了…。。”
其實,有這種焦慮的家長並不在少數,因此,小編今天來跟你聊聊:如何才能讓寶寶少生病~
你的孩子為什麼容易生病?
人體有一套精密無比的免疫系統,它由脾、扁桃體、胸腺之類的免疫組織,白細胞等免疫細胞和免疫活性物質組成,保護我們不受疾病的侵襲。
孩子的免疫系統尚不健全,免疫功能相對較差,很容易被各種各樣的疾病“侵害”。因此,家長想要孩子少生病,就應促進孩子自身免疫系統的發育,從根本上提高孩子的抗病能力。
那麼,怎麼做才能提高孩子的免疫力呢?其實很簡單!只要媽媽們在生活中多加留心,並做好以下幾個方面就可以。
讓孩子少生病的7大訣竅
1、為寶寶把好飲食關
很多家長擔心孩子吃得少,會影響他的生長髮育,會營養不良,所以經常採取“填鴨式“的餵養方法,但其實這種做法是不可取的。有句話叫”要想小兒安,三分飢和寒“,也就是:想要寶寶不生病,就不要讓寶寶吃得太飽,穿得太厚。
之所以不能讓寶寶吃的太飽,是因為孩子的臟腑嬌嫩,消化功能尚未健全,吃的太飽,會增加胃腸系統的負擔,容易讓寶寶出現積食、腹痛、消化不良等症狀。
而且積食會使寶寶體內產生內熱,這種熱往往會走呼吸道,所以有很多小孩子特別容易感冒、咳嗽,而且久治不愈,這跟孩子積食是有一定關係的。
2、不要給孩子穿太多
孩子是純陽之體,很多病都是家長給捂出來。在俗語中,有句話叫“小孩兒屁股三把火”,意思就是說小孩子是不怕冷的,他怕的是熱。如果家長給孩子穿的過多或蓋的過厚,就容易出汗,出門被風一吹就感冒了。
那麼給寶寶穿多少才合適呢?原則上,孩子的衣服要跟大人一樣多,或比大人少一件,讓孩子的身體去適應嚴寒的過程,慢慢的抵抗力就增強了。
還有一些家長,孩子一感冒就會習慣性地給他捂,以為發發汗就好了,結果這一捂反而把孩子捂出高燒,甚至出現高熱驚厥。為什麼會這樣呢?孩子的體溫調節能力不強,用衣物棉被捂的話,就會導致體熱無法散發、體溫快速上升,所以小孩兒感冒堅決不能捂。
3、不要盲目給孩子使用抗生素
很多家長總是認為發熱就是有炎症,看到孩子感冒發燒,就習慣性使用抗生素。殊不知,80%的感冒都是由病毒感染所引起的,而抗生素對病毒是沒有效果的。
而且抗生素一旦用了之後,會讓孩子對這類抗生素產生一定的耐藥性,等孩子以後再生病,真的需要這種抗生素來消炎時,反而不管用了,所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。
其實,不單單是抗生素,過度使用任何一種藥物,都會給孩子的身體造成一定的損傷。我們的肝臟是用來解毒的,腎臟是用來排洩的,如果過多的使用藥物,會損傷肝腎等器官的功能。
4、可以允許寶寶適度髒些
這裡的“髒”並不是讓大家不講衛生,而是說不要把孩子的生活環境弄成無菌的狀態。
有些家長不僅要求孩子飯前便後要洗手,甚至要求孩子時時刻刻都要洗手,傢俱或地板都會用消毒劑擦拭,這種做法看似會讓孩子更健康,但其實是一種病態。
如果孩子一直生活在無菌的環境中,他就無法對外在侵害形成抵抗力,就如同溫室的花朵一樣,經不起風吹雨淋。所以,不要讓孩子生活的環境太乾淨了,適量的病菌反而會促進孩子免疫系統的發育,幫他提高免疫力。
另外,我們環境中的細菌不一定全都是有害菌,還有很多有益菌。“不乾不淨吃了沒病“的說法,雖然有些誇張,但也是有一定道理的。
5、給寶寶多喝白開水
對於孩子來說,最好的飲料是白開水。孩子定時定量飲用一些白開水,對他的口腔、腸道都有一定的潤滑作用,能幫孩子更好地穩定血壓和情緒。
有的家長說,“我們孩子最愛喝果汁,反正都是給孩子補水分,那給孩子喝果汁也是一樣的吧。“袋鼠麻麻想說的是,這真的不一樣。因為果汁含糖分比較多,如果孩子喝果汁比較多的話,吃飯時就沒有胃口了。所以,我們還是建議給孩子喝白開水。
那如果孩子實在不願意喝水怎麼辦?點選藍色標題:寶寶喝水有講究 4大禁忌要避免檢視。
6、督促寶寶進行鍛鍊
鍛鍊對提高孩子的抵抗力是非常有幫助的,家長可以根據年齡段的不同,來為孩子選擇適合他們的運動方式。
1)游泳:
適合所有年齡段的孩子,可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。
2)快步走:
適合1歲半以上的孩子,可加快胃腸道的蠕動,預防便秘,增強身體抵抗力。
3)做體操:
寶寶滿2個月之後,家長可以每天幫他做一些體操,比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等,以提高心肺的功能,促進血液的迴圈,使氧氣能充足地供應身體各部分,從而提升寶寶的抗病能力。
4)馬步站樁功:
也就是蹲馬步,適合2歲半以上的孩子。透過長期的練習,可以提高孩子的注意力,對提高寶寶身體免疫力也有很大的幫助。
7、學習一些推拿手法
以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力,補益肺氣,很容易掌握,不懂醫學的父母一樣可以學會哦!
(1)推背:
做法:
用大拇指和食指在脊柱兩旁,從大椎往下推,一直推到長強穴,再從長強穴推到命門,推10分鐘。然後,再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。
動圖
注意事項:
做推背按摩實際上就是讓後背發熱,擦多久、擦幾遍因人因時而異,只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。
(2)刮腳心腳背:
做法:
四指攥拳,用手指第二關節從上到下刮腳心;用手掌外側刮腳背。
功效:
腳心是呼吸器官和消化器官的反射區,特別是肺,經常刮它,能增強免疫功能。
刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴,以及氣管、食道等反射區,提高呼吸能力,起到疏通氣血的作用。
(3)捏脊:
做法:
兩手沿脊柱兩旁,用拇指指腹與食指、中指指腹對合,夾住面板並捏起,由下而上連續地夾提肌膚,邊捏邊向前推進。自尾骶部開始,一直捏到大椎穴。
捏脊完成後,再用手掌從上向下,沿著脊椎向兩邊分推,最後再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍,起到寬胸理氣的作用。
注意事項:
1)
手法宜輕柔,力度和速度要均等,要捏捻,不可擰轉。捻動推進時,要直線向前,不可歪斜,中途最好不要停止。
2)
捏脊適用於半歲以上的寶寶,每天做一次,一次做8-10分鐘即可。經常感冒、咳嗽的孩子,可多捏對應肺、氣管的穴位,在兩個肩胛之間。
寶寶抵抗力弱,容易生病,那肯定是在日常的餵養以及護理方面不太注意導致。俗話有說,要想小兒安,三分飢與寒。也就是說,要想孩子身體健康,不能吃得太飽,穿得過多。因為很多老人家或者父母在帶孩子時,總怕孩子餓著、冷著,從而把握不好度,特別是餵養方面,過度餵養會導致傷害脾胃,導致積食等問題。建議適度、科學地餵養,也建議爸媽可以學習一些日常保健知識,比如小兒推拿等,幫孩子調理好身體,抵抗力自然也就跟著提高了。
嬰兒期儘量母乳哺養,兒童的生理特點為氣血未充,體魄未壯,脾胃薄弱,消化吸收功能未完善;因為生理特點是易寒,易熱,生長特點為肝火易旺,俗話說‘三分飢,三分寒’就是鍛鍊身體功能,適應外界環境的過程。然而經歷四季,容易感受風,寒,暑,溼,燥,
火異氣,如果出現症狀應及時就醫,防止併發症。能服藥的不打針,須打針的別輸液,能服中藥的不用西藥;有時不明原因的發熱,可能是發育的表象(如發牙,或拉稀),而嘻戲笑鬧如常時,傳統醫學稱之為“變蒸”,是身體發育,臟腑變化,氣血蒸行宣暢的現象,神色形態沒有異常,不必強行服藥。三歲左右是獲得免疫功能的時段,家長哺養護理至關重要,隨著兒童的成長,如果有水痘,麻疹感染的過程,身體更快獲得免疫力,免疫功能容易得到增強。
提高孩子免疫力的方法有很多種。
①小兒推拿:可透過推拿脾經,順運內八卦,推拿肝經,按揉中脘增強五臟的運化。
②艾灸調理:可透過艾條灸神闕穴氣海穴中脘穴進行元陽之氣的溫補。
③增強均衡營養的補充,如蛋白質,鈣鐵鋅等,還可透過口服益生菌促進腸道吸收和運化。
送你一句話:要想小兒安,三分飢和寒。如果不是先天體弱的話,就是後天的不良習慣造成的。穿的多容易出汗著涼,吃的多消化不良容易脾胃虛,腎為先天之源,脾為後天之本,脾胃虛是小兒生病的重要原因之一。家長多學習,孩子少生病!
孩子容易生病,做到以下幾點可以增強免疫力。
1、孩子的飲食結構上力求葷素搭配,五穀雜糧都要吃。千萬不要只吃單一的一種或幾種食物,那樣的話孩子所攝取的營養是不夠的,免疫力很難提高。
2、每天都要讓孩子曬太陽,來獲取VD。大家都知道VD是人體不能合成的,只有曬太陽或口服才可以獲得。那麼孩子獲取VD的最佳途徑,曬太陽是首選,既沒有副作用又不需要花錢。
3、培養孩子的體育鍛煉習慣,一開始如果沒有人陪同的情況下,很可能他會不喜歡去鍛鍊。這種情況下,家長應該和孩子一起參加鍛鍊。時間久了,當孩子對鍛鍊有了興趣的時候,家長沒有時間的情況下,他也會自己獨立的去進行鍛鍊。
只有飲食和體育鍛煉都做好,孩子的免疫力就會增強。
這是一個很複雜的問題,得結合孩子哪一方面免疫力比較低,隨著孩子的成長,抵抗力會增強,從飲食和運動方面增強。
增強免疫力也只能是飲食和運動了,對於孩子的薄弱點要多多注意保護
論提高免疫力,艾灸調理了解一下,簡單安全實用,艾過,方知艾之情,艾之意
我家寶寶三個月後每個月都感冒,夏天感冒次數越來越多,一個月中都在感冒期,後來注意飲食和生活小細節,衣服汗溼了及時更換,涼的不吃。寶寶九個月後很少在生病。