津頭一號2021-07-28 23:49:03

技術不成熟，多練習自由泳換氣技術如下：

1、在自由泳時，一般是在兩臂各划水一次的過程中進行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水後，嘴和鼻開始慢慢呼氣。

2、右臂划水至肩下，開始向右側轉頭和增大呼氣量。右臂推水即將結束，則用力呼氣。右臂出水時，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，並開始轉頭還原。

3、然後，直至臂入水結束，有一個短暫的閉氣過程，臉部轉向前下。

4、頭部穩定時，右臂入水，再開始下一慢慢呼氣的過程