沐蘭2018-06-02 15:43:36

應該是晚跑更利於減肥。減肥，主要走消耗體能，促進血液迴圈來達到目的。晚上，人經過了一天的工作、生活，首先身形是放鬆的，跑步時輕鬆愉快更能達到減肥效果。其次，晚跑時晚餐食量相對白天要少，減少油脂攝入，有利於形成晚餐規定八分或七分飽習慣，更有利於減肥。第三、晚跑後可直接回家睡覺，更有利於深度睡眠，不影響工作和學習。當然，晨跑也是減肥的方法之一，早晨空氣清新，但是晨跑得規範時間，做到不影響工作生活，不擔誤用早餐。