成銘聊時尚2019-03-06 22:54:49

多吃什麼都變不了黑，如果有這樣的東西，也就不會有這麼多人為白髮而發愁了。都說吃黑芝麻、黑豆、何首烏能讓白髮變黑，請問你見過有幾個是吃這些東西把白髮吃好的呢？食療包括一些民間的土辦法都說對白髮有效果，可是到底有沒有效果誰也不清楚，很多人都嘗試過，甚至吃的要吐，結果還是滿頭白髮。

有人說吃桑葚能治白髮，我一個朋友連續吃了半年，感覺臉的吃綠了，也沒見到有什麼變化，該白的地方還是白的。有很多人堅持吃黑芝麻，各種吃法都嘗試了，結果效果不明顯。有人早上吃黑芝麻糊，中午吃桑葚，晚上出黑豆黑米粥，效果甚微。

有人不僅吃這些黑色食物，還有人那白醋住黑豆，用來洗頭髮，弄的滿屋子都是酸臭味，結果白髮依舊。有人用啤酒洗頭，有人把白醋加到水中洗頭，有人用生薑搓頭皮，結果白髮還是濤聲依舊在你頭上飄揚。

首先要了解白髮的成因，中醫認為是氣血和腎氣不足造成，西醫認為和血液和遺傳有關。但是，截止目前為止，都沒有找到解決白髮的好辦法，很多方法都有效果，但都做不到徹底根除，所以說就別費勁了，更不要聽信謠言，吃什麼能搞定你的白髮，那只是一個美好的夢而已。

吃什麼也無法讓白髮變黑，白髮是世界性難題，如果吃能治白髮早就轟動全球了。也就不會有人在網上尋求解決白髮的方法，只能說很離譜。現在唯一能做的就是染髮，或者順其自然，把髮型整理的乾乾淨淨，完全忽略白髮，反而對你的身心健康大有好處。

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中醫雜症2018-11-29 08:09:09

白髮太多可以透過食物調理使白髮變黑髮，但需要經過一段時間的調理才行，吃了這些食物也不會白髮迅速變黑髮，尤其是老年人腎精虧虛太多，只有經常吃些補氣養血和健腎的食物，或者藥食兩用的中藥材，經過長時間的堅持，才能慢慢的白髮變黑髮，白髮變黑髮不是一朝一夕就能變黑髮的，沒有哪一種食物吃了很快變黑髮，吃什麼食物也不會有特效，只有經過長時間的調養才能有效果。

年青人的白髮調理起來快，可能經過一段時間的調養就能變黑髮，老年人的白髮變黑髮需要很長時間的調理才會有效果，我也是摸索了好多年，也想白髮變黑髮，現在終於看到了效果，雖然年齡大了，但頭髮仍然茂密黑亮。

我在四十歲的時候頭髮就白了不少，尤其是兩個鬢角白的更多，頭髮也變的稀疏，後來用過好多方法效果不大，先後用過何首烏、土豆片、側柏葉、黑豆水等，療效都不顯著，也熬補氣養血和健腎的中藥喝，也看不出多少療效來，後來就嘗試著用黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃仁、人參、天麻、大棗、生薏仁、百合、綠豆等，把這些東西放到豆漿機裡打粥喝，也可以熬粥喝，上火時可以增加生薏仁、百合、綠豆的用量，每天早上都喝五穀豆漿，堅持了好多年，現在白髮很少了，大部分都變成了黑髮。

近些年又用生薑、制何首烏、熟地熬水洗頭，效果也很明顯，所以有白髮的老年人不妨試試，對身體也起到一種保健養生作用，也可以用藥食兩用的補骨脂、制何首烏、巴戟天、熟地熬水喝。

年青人的白髮可能與心情和飲食營養有關係，也有先天遺傳作用，心情不舒、壓力過大也會使頭髮變白，俗話說得好：愁不愁白了頭，過於憂愁就會頭髮變白，就會損傷腎精，造成腎精虧虛，腎之榮華在發，發為血之餘，

所以腎精損傷就會使頭髮變白，氣血不足就會使頭髮脫落和稀少，所以年青人的白髮要調理心情、注意飲食、不要熬夜、多休息，大多都很快變回黑髮。

使用者創維2019-03-14 00:30:32

引起白髮的原因至今不明，故無任何可治方案，無可治藥食。估計是人體頭髮根部黑色素衰減造成的。

腎虧腎虛不是白髮原因，很多人腎虧腎虛頭髮不白，而不虧虛的卻很多白髮。有的說年紀大了就白髮，這也不全面，很多人十幾二十幾歲頭髮白了，而一些人六七十歲也不白髮，只能說，與年齡的確是有關，但不是主因。有的說與遺傳有關，但很多父母白髮，兒女並不白髮，證明遺傳說也站不住腳。

如果某種食物或藥物可治白髮的話，全世界早就投入生產，人類廣泛使用了，那些政府首領與億萬富豪早就不白髮了，難道他們還差吃治白髮藥的錢嗎？

白髮不是病，是一種生理缺陷，人類現今還沒攻克，別相信那些所謂的偏方秘方了，那些都是假的，目的是為了騙錢財，或寫成書本來賣書錢。

之前，有不少廣告說買其藥食吃後白髮會變黑髮，於是，真有不少人相信，但吃幾個月後沒變黑，導致一片喊打假聲，而賣藥者賺得錢包鼓鼓的，趕緊消失不見蹤影了，躲在暗處笑。

奔跑吧爸爸2020-09-22 17:51:52

真實的經歷，到現在我還不明白頭髮變黑的原因，不知道是不是食物起了作用。

大概從十來歲開始，頭上開始有白頭髮，就是人們所說的少白頭。高中的時候慢慢變多，研究生時達到頂峰，白頭髮變得很多。沒辦法就開始染頭髮，一年大概染上3次左右。

畢業工作後，因為腸胃不好原因，就天天自己煮雜糧粥，一天喝2次，從不重樣。比如黑豆薏米糯米枸杞煮在一起，紅豆綠豆紫米枸杞等，反正就是生活中常見的豆類、米和枸杞一塊煮，每次能喝2大碗，堅持喝了大概一年多，腸胃慢慢變好了。意外發現白頭髮也變少了，就繼續堅持，大概又斷斷續續一年多，理髮師說不用染髮了，白頭髮很少了。

還有我喜歡打24式太極，頭髮轉變之前大概打了有3年左右，不知道有沒有關聯。

夢臻2018-04-03 14:51:45

我公司業務經理天天堅持吃核桃仁30克，紅糖30克，黑芝麻，蜂蜜適量，茯苓30克，把茯苓等攪碎，然後放紅糖，蜂蜜攪勻放鍋裡蒸熟，每天早空腹吃一勺，晚上臨睡覺吃一勺，堅持吃，效果挺好。

何金明2018-01-30 12:27:07

我和我身邊人白頭髮是這樣變黑的。 年齡段不同，白髮的原因也不同，如果是年紀輕輕就白頭髮，可能是XUE RE，或者少白頭，急火鬧的。我本人以前也白過頭髮，現在全部變黑了，在我的動態裡有回答過，大家可以去看看。如果是到了一定年齡，本該白髮的年紀，也可以透過食物讓白髮減少，這是我身邊真實的效果，我岳父60了，現在沒一根白頭髮，那麼這兩種情況都是怎麼做到的呢？下面我給大傢俱體講一下經歷的過程，希望對你有幫助。

這是我以前白髮的時候和現在黑的時候 我白髮有兩次，都變黑了，一次是13歲左右，一次是22歲時候，現在總結起來原因都是因為急火鬧的，精神狀態壓力過大造成的，第一次是怕考不上初中急的，第二次是家裡催結婚給急的，第一次是喝井水，喝了三個月喝好的，這個怎麼喝法，我過去詳細回答過，你可以去我的動態裡找。第二次白頭髮是我徹底放鬆心情，減輕壓力變黑的，我把手機號換了，什麼煩心事兒都不想，把手上錢全部吃喝玩樂了幾個月，就變黑了，這絕對是真的，雖然看著挺扯的，如果你也是年輕白髮，你可以試試。

沒老丈人照片，奧特曼代替吧，哈哈

我岳父的頭髮在我印象裡，一直都是黑的，比我的都黑，他是一個很注重飲食的人，開始的時候不知道為什麼，後來有次聊天時候，聊起來了，他每天吃黑豆，和黑芝麻，他這樣一說，我才明白每次和他吃飯，他都從一個瓶子里弄一勺豆吃，原來我還以為是黃豆醬之類的豆醬呢，現在聽他說完才知道是他用水泡的黑豆，黑芝麻是每天早上吃一勺，我們看這個量都不大，但是貴在堅持啊。

我聽說he shou wu也能黑髮，但是我身邊沒有人用he shou wu變黑髮的例子，所以也不知道真假，朋友們，你們身邊有嗎？說出來給大家聽聽，分享一下。

我現在是個造型師，有什麼頭髮問題隨時可以私信我， 關注何金明，做時尚潮流達人！右上角關注哦～

zyh100012019-02-27 20:43:18

唉。說吃黑豆跟黑芝麻能變黑。吃黑米也行。我都吃了，也沒黑。白頭髮越來越多。

春之春意2020-09-22 10:42:50

有一個，神話傳說。白髮變黑髮，返老還童不會老。有一個科學傳說，時間折斷人就不會老。青春永葆，可是我發現還不如做個夢，因為傳說不如夢。

老ⅩX推斷：

科技學更完善，

千年後禿光蛋。

長巨腦宇宙轉，

體元件壞更換；

人長壽萬萬年。

女人肚不生人，

育人箱嬰兒誕。

飛船房太空站，

老地球已遙遠；

為生存找能源，

億年後開創世，

子子孫永不斷。

農地圈2018-01-31 10:46:29

我叔叔他是在平常做米飯的時候放些黑芝麻，或者熬大米粥的時候放一些，每天堅持吃，他的白髮就很少，建議你試試。

黃朝峰22019-03-16 22:45:59

一是吃黑芝麻，二是吃核桃，三是吃黑桑葚，四是吃黑豆等。

您的健康教育生活顧問2019-03-02 11:30:27

你好這位朋友！

現在有白頭髮的人越來越多了，從十幾歲的孩子到很多中年人等，白頭髮的發病原因有很多，每個人都有不同的原因，很多人還不是一種原因，而是多種原因共同的作用所致，造成白頭髮的原因大致可分為： 遺傳因素、疾病因素、藥物因素、生活壓力、營養因素、汙染因素等，針對每個人的白頭髮因素我們需要先甄別他的發病原因，然後仔細和認真分析各類原因，最後制定方案再採取相應的干預措施。

只有營養師知道2018-02-11 13:43:04

感謝邀請。

人到了一定時間頭髮會變白是很自然的現象，如果隨著年齡流失頭髮漸漸發白並不用太去計較這件事情，只要身體能保持健康，對生活充滿熱情熱愛，那就是最好的。隨著年齡增加，身體內分泌、激素水平、吸收、代謝水平都會有所下降，而合成黑色素營養成分吸收下降、比如絡氨酸，而合成黑色素的效率也大幅降低，從而頭髮也會漸漸變白，

頭髮中的色

素並不是人體統一產生的，而是每根頭髮自己生成，所以頭髮變白也不會同時發

生。頭髮開始變白的年齡因人而異，一般來說，男人在30歲以後，女人在35歲

以後頭髮中的色素就越來越少了，自然的，頭髮會慢慢變白。

我們無法阻止頭髮變白，更難以去讓白髮變黑（除非染髮），只能儘量延緩頭髮變白的速度。憂愁、焦慮、緊張、恐懼。過度疲勞等因素可使頭皮毛細血管發生痙攣、毛乳頭的黑色素生成發生障礙，因此出現大量白髮；動脈硬化、自身免疫性疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、冠心病、心肌梗死、原發性高血壓等都容易發生白頭髮。因此，維持樂觀積極的心態和保持身體全方面健康會讓頭髮不那麼容易快速變白，毛球中黑色素細胞的酪氨酸酶活性降低或喪失，不能產生黑色素，致使頭髮缺乏色素而變白，因此，注重頭皮健康可以延緩白髮；某些營養素缺乏，特別是銅、維生素B1、維生素B2、泛酸等缺乏，頭髮也可能變白，日常注重均衡營養也可以延緩頭髮變白。黑芝麻、黑豆中的營養較為豐富，也包含了合成黑色素所需要的絡氨酸的合成原料，因此，從某種程度上來說對於延緩白髮也有著一定的輔助效果，不過光靠吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞等等，也是無法直接就能起到烏髮的效果的。

雨後嬌陽5182020-09-04 08:07:38

個人經驗，僅供參考。

我曾經因為哮喘病，在50歲左右服用《首烏喘息靈膠囊》，在治病期間，頭上一直未生白髮。後來每天早上以黑芝麻糊沖水，再配上兩顆水煮雞蛋為早餐，堅持至今十餘年，而今雖年近古稀，卻依然滿頭青絲，僅僅兩鬢依稀略見幾根白髮。大約是與這樣長期的飲食習慣有關吧？我知道，人的身體健康狀況是因人而異的，它大致與遺傳基因、生活習慣、飲食結構、生存環境等因素息息相關。可我今日還是冒昧講出真實情況，在網上平臺一吐為快，僅供諸位師友做為參考資訊吧！

水石清華60180282652020-07-28 14:40:21

桑葚，黑木耳和黑芝麻常吃可能有幫助白轉黑。

普濟2018-01-30 07:35:36

首先要搞清楚是什麼樣的白頭髮，是少年白髮，還是老年白髮，或是“一夜白頭”的白髮。

自古以來確實有能讓白髮變黑的食物和藥物，但也只能是“改善”，不好做到“改變”，請各位急等解決此類問題的朋友客觀對待，不可幻想著依靠吃什麼或服用什麼能夠“一夜黑頭”，更不要聽信那些江湖專家們“根治白髮”的誓言和承諾，都是忽悠你掏腰包的。

白頭髮除了上面說的三種，沒到白髮的年紀就白了頭是不正常的現象。有三種原因：一是遺傳；二是精神壓力導致；三是疾病引起。後兩種可以依靠食物和藥物來改善，當然也存在完全改變的可能，把白頭髮都變過來。

中醫歷史久遠，博大精深，很多的醫理與人們的生活息息相關，譬如能有助於改善白髮的食物，基本的都知道是黑芝麻黑豆和枸杞等，藥物就是何首烏，何首烏的名字就是“讓頭髮黑”。再專業一些，頭髮不正常的白了，不論什麼原因造成，都是表現在腎虛，只要對症下藥就是對的，所以黑芝麻等食物都補腎。但是作為一種病來對待，正規醫治是根本方法，食物是輔助，會使治療的效果更好。

既然說到這裡，普濟就從膳食角度簡單介紹下服食這些食物和藥物的基本方法：①黑芝麻、黑豆、核桃等。一般的都是做成糊，配合大米熬粥，當做正常的飯吃，每次適量，堅持每天；②枸杞。性平味甘，滋陰補血，是補腎最易得的好材料，平日裡可以當茶喝，泡酒也好。每日堅持飲用；③何首烏，純中藥材，兩種服法，一時泡著當茶喝，一是磨成粉每日堅持服用。都會收到一定效果。

阮光鋒2017-12-10 22:19:54

結論：頭髮變白，最主要還是受基因影響，有些人就是容易變白。營養方面也有影響，但是，想要靠吃避免變白，最重要的是注意食物多樣化，做到營養均衡，因為烏黑亮麗的頭髮，主要是看來自均衡多樣的營養，而不是僅僅只靠一種食物。

頭髮為什麼會變白？

頭髮的顏色取決於髮根毛囊裡的色素。 如果髮根毛囊裡的黑色素分泌減少，那麼長出來的頭髮顏色就會變淺，就好比顏料少了，上不了色兒，頭髮會慢慢由黑變成灰白，甚至全白。

而毛囊內的色素是由人的基因決定的，就好比人的膚色一樣。 所以，導致頭髮變白的最主要因素其實是人的基因。也就是說，你生下來就決定了你頭髮會不會比別人更容易變白。

民間有“少年白”的說法，其實就是因為基因。有些人的基因就決定了他們的頭髮毛囊裡分泌的黑色素比較少，頭髮更容易變白。

吃什麼可以讓頭髮變白嗎？

當然，飲食和營養也是影響的。

比如蛋白質，頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質；頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。所以，長出一頭烏黑亮麗的頭髮，蛋白質是基礎，沒有充足的蛋白質肯定是不行的。

一些微量元素，如B族維生素，頭髮在而合成黑色素和角蛋白的過程中，還需要好幾種B族維生素和微量元素的幫助。所以，飲食對於頭髮髮質健康也是非常重要的。

那麼是不是吃什麼食物能讓頭髮變黑呢？其實，只靠某一種食物是不行的，民間說的吃黑芝麻、核桃、枸杞子、何首烏等等 ，都不能幫助頭髮變黑。

以黑芝麻為例。

黑芝麻一直是烏黑頭髮的寵兒，民間一直都有說吃黑芝麻能讓頭髮邊和的作用。

其實，這是典型的“以色補色”傳統。類似的還有黑豆、黑米等黑色食物。 他們之所以是黑色，主要是因為花色苷類色素。這種色素並不能使頭髮變黑。

這幾種食物都是健康的食物，但是，緊靠一種食物是不能幫助頭髮變黑的，重要的是營養均衡。

很多人還會提到何首烏，畢竟這個洗髮露賣的也特別火。但是，它其實對人體還有毒性，國家食藥總局都提示了我們。

早在 2014 年，國家食品藥品監督管理總局就點名提示：口服何首烏及其成方製劑可能有引起肝損傷的風險。

百姓草2018-01-30 06:02:40

白髮。足少陰腎主發，發依賴精血的滋養，精為腎所藏。所以發又稱為血之餘。又為腎之外華。從發的生長狀態，可知腎氣的盛衰情況。腎氣盛精血足則髮色澤潤有華，腎氣衰精血弱則髮色枯槁無澤易脫落。有的少年就有白髮，有的老年發還黑，因乘賦不同不能作病論。如若發白。發槁皆宜補腎。但是思慮過度耗其心神則發也易變白。凡屬腎氣不足。心神耗損所引起的白髮勻宜調補。即使發不變黑也亦光澤，腎氣精神充沛，健康之本色。

高貴冰淇淋W2020-06-12 12:27:00

頭髮顏色不黑的主要原因，其中一個原因與遺傳、人種有關係；另外一個原因與人的營養狀態也有關係。從科學角度來講，多吃富含蛋白質的食物，吸收的營養好，頭髮顏色就會黑、髮量濃密，不會幹燥，色澤不會淺。另外多吃含維生素豐富的水果、蔬菜，對頭髮營養也起到很重要的作用。另外吃富含膠原的物質也可以使頭髮營養狀態改善。

中國詩王朱立新2020-06-19 20:02:51

黑豆丶黑芝麻，何首烏……要長期堅持。老漢七十三，一頭烏髮，年輕2O歲…

中國詩王朱立新

博學悠閒橡皮2019-02-27 20:31:53

淡然面對，順其自然。