ℒi燕兒2021-12-18 10:11:58

一般成年男性的肺活量在4000ml以上算優秀，而成年女性的肺活量在3000ml以上算優秀。如果肺活量下降，則可以透過如下方式鍛鍊來提升肺活量：游泳、爬山、慢跑、吹氣球、擴胸運動、大喊或大聲唱歌等。

肺活量（vital capacity）是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。潮氣量是指一次呼吸週期中肺吸入或撥出的氣量，在潮氣量之外再吸入的最大氣量為補吸氣量，在潮氣量之外再撥出的最大氣量為補呼氣量，最大呼氣後殘留在肺內的氣量為餘氣量。存在較大的個體差異。受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強壯，它就越大。研究表明，它與最大吸氧量存在很高的相關。常用作評價人體素質的指標。