憂鬱的禹哥2021-09-22 21:34:31

早上七點：起床。家長可以在每天早上同一時間點叫醒孩子進行親子閱讀或者是早操等方法，讓8歲孩子慢慢了解他們每天起床的時間。剛開始幾天，可能孩子會不習慣，或許因此而顯得煩操，但只要堅持，經過2-3個星期的不停地重複，孩子慢慢就會習慣在每天這個時間醒來。孩子一醒過來，父母就可以讓孩子按照父母為他設計的上午作息時間開始活動。

晚上八點半：睡前活動。睡前的準備活動可以幫助孩子安靜下來，也有利於固定晚上睡眠時間。讓孩子把作息時間和睡前活動聯絡起來，從而讓孩子有了睡覺時間到了的意識。在確定睡前活動之前，家長要先想想平時有什麼活動可以讓孩子平靜下來： 是洗澡？還是聽故事？還是聽輕音樂？一旦找到切入點之後，父母就可以以此制定每日重複發生的睡前準備活動。父母還可以以問答的方式來幫助孩子記住睡前準備活動。比如：我們換上睡衣之後，做什麼？刷完牙了，幹什麼？

2、叫寶寶起床的技巧有前一天晚上告訴孩子

讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦！”

3、叫寶寶起床的技巧有使用光線叫醒

如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞訊號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，陽光會更有效果