自在菠蘿1R2022-03-04 19:20:46

1。呼吸分為淺呼吸和深呼吸：

大多數人都用那種淺呼吸的方法，我們稱之為“胸式呼吸法”這種呼吸最大的弊端就是沒有等到氧氣在血液中充分的進行化合作用，就完成了一個呼吸過程。深呼吸又稱為“腹式呼吸法”。深呼吸最明顯的一個好處就是讓人馬上就感到意識地放鬆。意識也就跟著馬上變得清明起來，那麼情緒就會緩和下來，在學習控制呼吸的練習中，就會發現原來控制呼吸會得到很多意想不到的結果。

2。呼吸到底是什麼：

呼吸是生命，呼吸是宇宙相連線的一種方式，呼吸是和宇宙在進行有意識和無意識的溝通。在沒有練習冥想或者靜坐的時候，是不會注意到呼吸的重要，當練習過冥想之後，才發現透過體位、呼吸、意念才能讓自己的呼吸化作一個橋樑，不斷的滋養生命，並和宇宙相連，表達自己的意願獲得宇宙的支援。呼吸是一種個體的情緒、能量的表現和表達，是每個生命體的頻率振動。

在生命的過程中，氧氣是維持人類生命的重要生命之源。雖然透過食物可以攝入維生素A、B1、B2、B6、B12、E、澱粉、葡萄糖這些不可缺少的營養元素，若是在缺乏氧氣在血液中與這些營養元素進行有機的結合，這些營養元素根本就無法發揮功效。而呼吸就是讓這些營養元素髮揮到極致。

3、為什麼在儒釋道中呼吸是修習中的主要部分：

在中國的文化當中，儒釋道一直都在推崇著靜坐和禪修的文化和方法，靜坐的本質就是呼吸和體位的高度統一，達到人的精神世界和宇宙的意識相連線，而獲得更敏銳的覺知能力。在印度的《瑜伽經》中認為一個不會運用呼吸的人，才會生病，而那些充分的理解呼吸的人，不但不會生病，甚至會把自己的病透過呼吸就可以得到療愈，那些經常在戶外活動的人，無論是身體還是心理都要健康很多。

根據大腦生理學者的研究報告所得出的結論是，腦部所需要的氧氣是心臟的五倍，肌肉的二十倍，若是透過正確的呼吸練習，每天所吸入的氧氣是比一般人多出六至八倍，這樣就會讓大腦有足夠的氧氣供給。以年輕人為例子，100克的腦中，一分鐘流過的血液是54cc，那麼一個平均1400克的大腦， 一分鐘就要流過756CC的血液。腦部能否正常運轉是和氧氣的供給有極大的關係。

一個人若是完全缺氧，不到五、六秒就會陷入昏迷的狀態中，在缺氧40——100秒就會發生喪失反射作用，在人死亡五分鐘之後，腦部的細胞將發生不可逆的損壞，可見氧氣對人類大腦皮質有著非常重要的作用。下面介紹的這種呼吸法將對改善“頭痛”、“健忘”、“記憶力減退”等症狀有一定幫助緩解的作用。

1） 、調整坐姿，把腰挺直盤坐。

2） 、腰部用力、脖子、肩膀、手腕放鬆。

3） 、脖子用力、有韻律的前俯後仰六次。

4） 、把頭擺正，從鼻孔發出“嗡嗡”的叫聲， 用力吸氣六秒，然後向後仰。

5） 、心裡產生意念把吸進來的氧氣送到腦髓。

6） 、牙齒輕輕的咬合，雙唇自然張開，從齒縫發出“嗤嗤”的聲音，下巴垂到胸前吐氣六秒鐘。

7） 、吐氣時要想象，把腦子裡的髒東西和有害的東西，透過吐氣排到了體外。

8）、前仰後合有韻律的擺頭七次進行結束練習

一個掌握呼吸技巧的人，不但情緒會很穩定，而且會越來越精神，也會越來越漂亮。

醉夏予清秋2022-03-04 20:13:58

女生說呼吸呢，就是要呼氣，吸氣，一呼一吸，才能活著，不僅女生要呼吸，男生也要呼吸，也要呼氣，也要吸氣，先吸氣，後呼氣，女生一樣的要先吸氣，後呼氣，呼吸要慢慢的，不要太快，慢慢的吸氣，再慢慢的呼氣，這樣平穩的吸氣和呼氣就是呼吸，所以女生說呼吸就是吸氣和呼氣

小井希4402022-03-04 19:15:50

女生說呼吸的意思呢，就是呼吸的意思呀，就是喘氣呀，吸氣呼氣吸氣呼氣……就是這樣的，那不知道要幹什麼也不想幹什麼，所以呢就跟你說他在呼吸，就是什麼也沒幹在閒著的意思，這個時候那你就可以跟女生聊聊天之類的。因為她現在比較有空。

端莊露珠Mk2020-12-08 11:21:18

是不能呼吸？緊張啊，說呼吸有在乎你的意思