休息日在家躺屍一天算是一種合理的自我休息還是一種浪費時間的行為？

歐陽小小五2019-12-26 02:03:34

這要看是什麼人躺了，你說一個人天天都是這種躺，那這算浪費行為。但對於打工者和上班族來說，這就不能算是浪費時間，畢竟全年正常上班，除了國家法定節假日。平時基本不休息，甚至還有各種加班的。所以真在家躺一天沒什麼。人不是機器，況且機器還要保養和維護，人是有感情思維的，適當放鬆，不止對身體好，更是讓思維得到很好緩解。

之心老師談健身2019-12-20 18:05:42

謝邀。

躺休一天不能說是一種浪費時間的行為，但絕對不是一種合理的自我休息的方式！

首先，要明白現在上班族的“累”是什麼原因導致的：並不是因為重體力勞動帶來的肢體疲勞，而是因為大強度的腦力勞動，導致是大腦疲勞，而肢體並沒有太多的負荷。上班族一天的工作中，更多是坐著，此時身體肌肉的活動很少，導致全身的血液流動變慢，此時大腦的血液供應自然就減少了，氧氣和養分的補充都降低，大腦工作能力就受到了影響，就會發出“累”了的訊號了。

此時如果我們繼續躺著，心率上不去，血液迴圈也就只能維持在低水平，大腦就會繼續處於“缺血缺氧缺養分”的狀態，雖然不用高強度的運轉了，但其疲勞的恢復肯定受到影響。其實大腦在高速運轉和一般狀態下的消耗差別是不大的，就是說躺著休息，大腦依然會“高消耗”，同樣需要更多的氧氣和養分的供應。

如果我們換種方式，走出家門，在戶外進行適當的運動，比如走走、跑跑，或者騎車轉轉，約上幾個朋友打一場球什麼的。不用多，有半個小時一個小時，在運動中的確會很累，但相信運動後身體會變得很清爽，大腦那種昏昏的感覺會得到明顯的緩解了。因為在運動的過程中我們的血液流動快了，給身體各個部位輸送的血液和養分都得到了提升，促進了疲勞的恢復。我們的大腦中負責運動的部分和負責思維的部分是相互交替的，當運動部分處於興奮的狀態時，思維部分就會處於抑制狀態，就會得到更好的休息。而且血液流動快了，對代謝下來的“垃圾”的清理自然也快了，大腦的工作環境得到了改善，也會促進大腦的工作效率了。

所以說，對於大部分的上班族，睡眠固然重要，但一整天的睡眠卻不是好的休息方式，反而適當的出去運動一下，尤其是慢跑、游泳一類的比較溫和的有氧運動，可以更好的促進身體疲勞的恢復。

家有豬崽兒2019-12-18 11:34:14

看躺屍者的身份，如果是中年人，我覺得很好，工作一週，躺屍一天休息休息，很好，如果是年輕人沒有結婚，我覺得應該走出去，談談戀愛，感受一下戀愛和大自然的氣息。如果是還有家長，我覺得應該陪孩子學習，然後陪孩子出去玩一玩哈

默咖2019-12-24 10:39:41

休息日，躺著休息一天可以讓身心放鬆，如果還能夠請個人來按摩一下，徹底放鬆身體就更舒服了。

聽點音樂，躺著思考一下人生或者就像條鹹魚那樣做做白日夢，毫無壓力的一天就過去了，實在太舒服了。

垚啊垚金繕2019-12-18 15:18:46

隨心便好，有自己的時間空間，宅一天也能縷清很多事。

藍海鷗2019-12-18 14:52:17

如果一週的工作強度很大，週末躺屍一天是合理的休息和調整，也是身心放鬆的一種方式。這時候及時躺屍一天啥都不幹也不會覺著空虛，因為稍作調整之後面臨是充滿挑戰的下一週；

如果一週庸庸碌碌，無所事事，週末再躺屍一天，那不自覺的就會覺著內心空虛，浪費生命；

所以這個問題視情況而定

獨孤573930112019-12-25 22:15:40

孔子出門坐車，孫子出門騎馬，為什麼老子化胡騎牛呢，因為老子願意

有夢想的銘子2020-01-18 09:07:27

睡一天怎麼了，就是為了給自己疲憊的心靈和身體放鬆一下，睡夠了自然就走出去了，人有時候需要自我調整，大道理人人都懂，但自我修復需要時間，也需要按自己的方式來。

小酒隨手拍2020-01-04 23:24:56

謝邀

這是個仁者見仁智者見智的問題，如果你對你目前生活狀態非常滿意，那休息日休息就是理所應當的。反之，對自己目前的生活狀態不滿意，還要過休息日的那就是躺屍。

評測與八卦的紫龍2019-12-25 13:59:17

沒那麼簡單裡面有句歌詞這樣寫道：感覺累了就放空自己感覺難過就擁抱自己。關上電腦和手機，放空自己一天。不去想任何人情世故工作的一些瑣事和宮鬥，這些都別想不去做任何社交，讓自己和心情放個假。踏踏實實休息一天也未嘗不可。現在工作壓力大，稍微不努力可能就別人踩上去，芸芸眾生你總會遇到不順心的事，和社會上各種的人。我難過的時候或者很壓抑的時候就會去，匆匆忙忙的火車站。還有醫院裡面躺著的那些病人和老人。又或者去人生的終點站，火葬場人的最後一站，無論貧窮或者富有最後也就一把火也一堆土人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟別讓青春留遺憾莫欺少年窮