等你我等的好辛苦hope2022-02-23 10:36:57

答：一個成年人一餐吃多少飯合適？很高興回答這個問題。一個成年人一餐吃多少飯合適，這個要看這個人是男人還是女人，是從事體力勞動還是養尊處優。有的人因為平時吃點心或者別的東西多了，正餐的時候又是喜歡吃蔬菜，飯就很少吃，甚至一點都不吃。但是如果從事體力勞動，一般就會多吃一些，三四兩甚至更多。

流星的我們2021-09-24 18:29:32

一個成人每天應當至少吃6兩米飯，成年人一天的飯量在三小碗左右，一般來講，成年人一天需要攝入3到5兩主食。米飯做為主食的一種，是獲取能量的主要來源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米飯為主的人群，應注意烹飪方式，要合理烹調搭配菜以免營養損失。

最憶是鄉愁2022-02-23 10:24:58

一個成人一頓飯量標準是，2800克。

理論上根據中國居民平衡膳食寶塔推薦每天吃主食250克-400克，蔬菜300克-500克，水果200克-350克，魚蝦類40克-75克，畜禽類40克-75克，蛋類40克-50克，奶及奶製品類300克，豆類及堅果25克以上，油25克-30克，鹽6克，水1500克-1700克。那麼全天攝入的食物重量是2726克-3511克。

微笑咖啡812022-02-23 09:46:26

一碗就行，吃多了胃難受還不利於身心健康

就像天使在人間2022-02-23 10:11:36

一個成年人一餐吃多少飯合適，以我個人的觀點來談一談我對這個問題的看法吧，一個成年人一餐吃多少飯合適那我覺得一個成年人一餐吃多少飯合適這個問題真的是因人而異的，一個又高又胖或者是非常非常重的體力勞動那這位成年人一餐就需要吃七八兩主食再吃兩個菜的。