studioJ2020-06-24 21:16:40

補充大量蛋白質，大魚大肉，就是要吃好了你就開始胖了。

遵生養命2020-06-24 18:53:10

剛剛回答了一個減肥的問題，要想快速變胖你應該先調理身體，尤其是脾胃功能。一般身體消瘦的人，腹部都會有一塊或者幾塊硬結狀物，按之疼痛。用中醫理療的方法開啟硬結狀物，你的消化系統會發生徹底的改變，消化吸收功能好轉了你就可以快速變胖了。應該把這個身體消瘦現象作為一種疾病來調理，加強健身運動，疏通全身氣血，這些才能夠幫助你快速變胖的。

reoreoo2020-06-28 12:31:09

多吃含糖量，脂肪量，碳水含量高的食物。比如，甜品糕點，五花肉，饅頭等。

德古拉不拉多2020-06-26 15:51:51

不確定你具體指的是“變胖”，還是“增重”？ 因為兩者在體重上，都是會增加的。

如果是單純的想“長胖”，那麼多吃，讓每日攝取的熱量大於消耗的熱量，就可以長胖了。 攝取熱量的方法，就是吃、喝。

但是有些人因為自身體質原因，吃的很多，但是不容易長胖。 有可能是因為，第一，自身基礎代謝較大，吃得很多，但是依然多不過消耗的熱量，那麼就要更多的去攝取熱量。吃更多量，吃更多餐。

第二，本身消化吸收功能不好，吃得再多，不吸收，等於沒吃。 這就需要去醫院，讓醫生開方子，好好調理一下腸胃。

如果是要“增重”，那麼在以上那些的基礎上，還要加上大量的抗阻力訓練，也就是負重力量訓練。 並且飲食方面也要更精確的控制各種所需營養成分的攝取量。 才能達到“增重、增肌”，而不會純粹只是變成個“胖子”。

肉嘟嘟小轉2020-06-25 00:46:06

吃不胖可能是因為壓力太大了，天氣熱沒啥胃口，或者體質吸收不好等等，可以導致吃不胖，還有一些人三餐不規律也導致吃不胖。

建議三餐規律吃，適當還可以給自己加餐，保持睡眠充足，有事情不要壓在心裡，可以找人傾述或者釋放出來都可以，多吃肉類，多吃米飯菜，少吃泡麵垃圾食品，少熬夜，

首先得看你自己是因為什麼原因吃不胖，然後去做出改變，這樣才會變胖。

好好享受生活，放鬆心態，一定可以胖的。

健康生活runger2020-06-25 23:57:02

這個問題其實可以從它的對立面；如何減脂來談~

減肥簡單的來說，就是

低碳飲食，加間歇性斷食

，好讓身體可以用你儲存的脂肪功能，消耗它，你就瘦了。

那麼想讓身體胖就簡單啦，只要你的攝入能量遠大於你的消耗。

多吃碳水

，糖，面，蛋糕，可樂，炸雞。。。用不了幾個月就能囤積一堆脂肪，變成大肚腩。不過要像全身胖，不滿足於一個胖肚子的話，恐怕就需要

長時間久坐，儘量避免運動

，那樣對你的脂肪消耗過多，不利於長胖噢~ 哈哈哈

玩笑歸玩笑，

肥胖終究是糖尿病，心血管疾病的根源

，以上這些看看就好，有一個健康的身體比什麼都重要！千萬不要糟蹋了自己的健康！

北京空竹傳承人2020-06-30 06:06:43

吃是變胖最好的方法多吃肥肉甜品尤其每晚十點以後加餐、不出半年就會胖個十來斤［呲牙］

高空舞者X2020-06-26 21:56:44

吃飽就睡，想想是怎麼胖的。。。

無憂慢跑2020-06-26 22:08:06

一個人身體的超重，是他對整個生活墮落的開始！

所以，讓他盡情的“胡吃海喝，熬夜酗酒”，用不了多久就會如願以償了！

小週末愛分享2020-06-27 08:46:02

多吃點肥肉，就是脂肪，少動，變胖就是脂肪的累積導致，反方向操作就可以了，總結多吃少動。

旺仔的潮牌2020-06-26 22:01:44

吃完了睡，睡完了吃。

讓自己有個好的身材2020-06-27 10:33:02

高蛋白高碳水高脂紡

擼sir2020-06-27 18:29:46

吃，減少運動，多吃高熱量食品，多吃多睡，如果還是不胖，那就是內分泌吸收的問題了，這個根據個人體質而定，

舉鐵的奧利奧2020-06-29 09:43:32

這個問題我很有發言權，之前為了增肌，我一個月長了13斤，不過大部分都是脂肪。如果你想快速增重，唯一的辦法就是增加攝入量，儘可能的多吃食物，身體會把消耗不掉的熱量儲存起來，體重就會上漲。建議在一日三餐的間隔加餐，早餐兩小時後吃兩根香蕉，或者玉米，午餐兩小時後可以吃一兩個蘋果，或者麵包，晚餐老橡樹可以根據喜好吃夜宵，如果只是單純想胖的話，可以隨意挑選加餐的食物

獨佔你的貼心2020-06-25 22:31:25

吃了就睡