summerUFO2016-10-22 14:52:07

健身是個持久戰，三兩天的興趣並不能讓你完全的深愛上它。一旦墜入健身的愛河、你卻無法自拔。生命是自己的，身體的健康是靠自己堅持的。健身不簡單的歸位兩個字，它包括你辦了健身卡是為了減脂，還是為了塑形，還是為了增肌，

​首先明確好目標，然後是最重要的一個問題，你有時間嗎？有了時間你能堅持嗎？第一個問題要自己解決，而第二個問題，也就是堅持的問題，一個人健身和一行人一起健身的感覺和效果是非常不一樣的，你要慢慢的讓自己不去健身就有種犯罪感，當然最好的方式是你健身的過程中你發現你已經愛上了它，一天不練你就會有種渾身癢癢的感覺。

​也許你不健身是還沒意識到身體的重要性，但當你生病時你就會意識到這個問題，會很深刻的告訴自己，等這個病好了，我就開始好好的健身，我相信很多人都有這樣的經歷，生病時的豪言壯語，病好了後的三天打魚 兩天曬網，走在大街上你難道不羨慕那些身材美好步伐矯健的帥哥靚妹嗎？買衣服站在鏡子前不嫌棄自己臃腫的身體嗎？健身練的不僅僅是我們的外形，同時也練了我們的耐力，減輕了對生活的壓力，也是我們對壞情緒的一種釋放。

​健身改變了我們的外形，增加了我們的魅力，讓我們變得更加自信。動起來吧，少年姑娘們。

​想到一個問題，人最終都會死去，只是我們走到終點的時間不同，那這個時間我們可以透過自己的雙手來控制和改變，所以，讓自己主動去延長自己的生命，是對自己的負責，也是對家人和朋友的負責。

實在堅持不下來，可以請私教，讓教練給你制定計劃，每天的飲食安排，時間規劃，力量訓練，都可以交給教練。