使用者32167258883032021-05-08 19:32:00

請大家選擇最舒適的坐姿，挺直腰背，雙手手心朝上放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，隨著這美妙的旋律，逐漸放慢我們呼吸的節奏，放鬆我們的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背放鬆雙肩、放鬆雙臂，讓脊柱向上無限延伸。聆聽著輕柔的音樂，讓我們一起走進冥想的世界。 拋開所有的緊張、煩惱和不安，我們的心變的平靜、祥和。 讓我們一起來做放鬆的腹式呼吸。首先，讓我們收緊腹肌，將身體裡所有的濁氣排放出去