初學太極拳最好的方法有哪幾種？

通達TD2021-06-11 17:05:18

初學太極拳，最好的方法是不要學太多套路，最好一到兩套，然後持之以恆，不斷練習，不斷體悟，方可不斷進步！

我練太極已十五年，當初教拳的老師談不上明師，但網上並不缺明師，只要你有心，去其糟粕，吸其精華，持之以恆，定會入門！

近五年來，我是把二十四式和四十二式合起來練，每天早上練三次，每次十五到二十分鐘，目前已練得棚勁十足，周身一家，一動無有不動，初步體會到了太極拳之玄妙，只可意會，無可言傳，就是在水中行拳，在空氣中游泳！願同仁同志者共享！

高樓避愁2020-08-01 13:40:15

初學太極拳最好的方法有哪幾種？

（原創）這個問題我來回答題主。我從五十歲開始學太極拳，到現在己經有二十三年了。根據我學習太極拳的經歷來回答這個問題。

初學大極拳的方法有以下四種：

一、找個明師學。

二、按照諜子學。

三、跟著網上學。

四、按照拳書學。

以上四種辦法我都用過，這四種辦法可以按照順序結合起來，就一定能學好。下面我把我學習太極拳的經歷敘述出來，給你提供參考。

2000年，將要被新上任的企業領導弄下崗的情況下，就想，下崗了做什麼呢？於是想到了習練太極拳。一來給自己找點事做，二來可以鍛鍊身體。於是開始找老師學太極拳。

常言說“老師引進門，修行靠個人“。開始學習的時候，看到人家打起很好看，十分羨慕，心想原來太極拳動作十分優美啊，因此就一心一意地跟著練，同時買了有關的光諜，一邊看一邊跟著老師學習。

一年多不到兩年，己經有了一定的基礎，自己覺得諜子上打得還要好一些，平常就跟著諜子學。跟諜子學的好處在於，套路中那些高難度動作，諜子可以放慢動動，能使自己的動作做標準，也便於糾正自己不合規的動作。經過兩年以後，所參加的隊伍加上了柔力球，我又不願意去學柔力球。從此我離開了原來的隊伍，自己在一邊打。

這時，我又買了幾本拳書，從書中去學習太極拳的理論知識。接下來原來的拳友也跟我一起學起了太極拳，隊伍也逐漸擴大。凡是跟我學習的人，我都熱情地教，是義務教他們學。

再到後來，到成都去管孫子讀書，我就叫跟我學拳的拳友自己去練習，有不明白的地方，再由我糾正講解。此後就自己獨自練習太極拳。

練習太極拳以清靜為佳，自己練習不受干擾，心容易靜下來。最容易達到”天人合一”的境界。如果隔幾天不練忘記了還可以對照網上，看看自己的動作錯不錯。

到目前，我最熟悉的套路有二十多個，這二十多個套路分三個早上打完。每天練的時間大約在一個多小時。受到了拳友的好評。

總結起來，練習太極拳第一要做到動作規範標準，第二要學太極拳的理論知識，最重要的一點是持之以恆，長期堅持下去，才能達到鍛鍊身體的目的。

以上便是我這二十多年來習練太極拳的經歷，不知對你能否有叫幫助！

圖片來自網路，如有侵權立即刪除。

泉景2020-07-29 17:51:16

初學太極拳，最好的方式就是找一個好的老師，好老師的範圍包括三個方面：一是，要有高深的技能，這是能當好老師的關鍵；二是要善為人師，把自己的經驗、技巧都能夠充分的講解出來，這是能當好老師的重點；三是，要有充裕的時間和耐心，才能把自己掌握的知識充分展示出來，這是當好老師的基礎。找到這樣的老師指導，初學者就會很快入門，掌握拳法技巧，掌握練習要求，提高運動興趣，提升運動技能。當然了，師傅領進門，修行在個人，要想練好拳，功夫要認真。

除了找現實中的老師之外，有的練習者也喜歡在電視上、電腦上跟著影片學習，有的練習者喜歡到一些廣場等練習場所觀摩其他人的訓練，然後進行模仿。這也會有一定的提高，但是效果不如找老師指導更明顯，而且很可能造成動作變形、技巧走樣。所以還是建議找專業老師。

小太極猴劉永明2021-03-04 14:51:53

太極拳歌：筋骨要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈其中。自己能對這歌有很好的理解了，這一招也就練成了。如果能把十個高手的理解都能練上身，你也是高手。

李淵回2020-07-27 07:01:59

初學太極拳沒有哪幾種方法最好，只有一種方法，拜老師。

為啥這樣說呢？

因為像傳統文化武術這些東西，比如太極拳，詠春拳，少林功夫等。它並不像西方的運動或者體操，看個書，看個影片，照著葫蘆畫個瓢，就能夠簡單掌握的。

這些傳統的武術功夫，必須有老師才能掌握其中的精髓和奧秘。我們普通人照著書上，照著圖片，甚至是照著影片去學。只能依葫蘆畫個瓢，學個架勢，學個樣子。

其中真正的功夫要義，不去拜師父是很難學到的。另外注意，這裡的師父指的不是修車的師傅，而是一日為師，終身為父的那個師父。

當然，找到好的師父，也並不一定能學好。只是做到了第一步，讓我們能有學好的可能性。真正的學好學通學精，還要看我們自己的努力，靠我們先天的天賦。葉問師父有那麼多徒弟，也只出了一個李小龍。這些事情是客觀存在的，都要考慮的到。

自己學功夫究竟是為了什麼？要學到哪個程度？都是要自己思考清楚的。

其次

隨著國學傳統文化的逐漸衰落，現在找師父非常困難。尤其是好的師父，至少不像過去時候那麼容易了。這個實際情況一定要考慮到。

另外，不僅僅是我們去選擇師父，師父也在選擇我們。所以，我們就有必要再碰到真正的師父之前。把我們自己鍛鍊好，修習好！

比如先學一下對傳統功夫，非常好的站樁，甚至是打坐。不管我們是不是練功夫的這個胚子，先練起來再說。練起來，至少沒有壞處。這些站樁啊，打坐啊，都是非常容易的東西。姿勢動作非常好，入門。是完全可以自己嘗試的。

淵回的建議也是如此，我們要邊練，邊學，邊尋找。等我們把自己改造的差不多了，也許師父就自然而然的自己找上門了。

祝願早日找到好的師父！

@李淵回

太極拳玄機2021-02-21 20:45:59

既然是最好，哪會有幾種，就只有一種。這一種方法，拳論講的很明白。

一，從無極入手。二，太極拳包含無極、動靜、陰陽三個專案，每項都有無數具體內容。恕不在這裡展開，有興趣可以關注我或者加我圈子。

老凡5262021-03-19 16:57:52

想學好太極拳首先要弄明白什麼是太極拳？太極拳和其他的拳有什麼不同？既然都是拳，為什麼非得學習太極拳？個人認為太極拳沒什麼特別，它就是中國傳統拳術的一種，只不過太極拳是武術家們經過專門提煉總結出來的一種不同一般拳術的練習方法，按拳經所說就是“以心行意，以意導氣，以氣運身”的訓練方法，具體操作上“邁步如貓行，踏步如履冰，運勁如抽絲。”如此而已，至於練什麼套路，殊途同歸，無關緊要。每日如此反覆練習不間斷，三年入門，五年小成，至於能不能大成，就要看悟性和德行了。

雪之華英2021-02-23 08:42:20

太極拳是心拳。太極拳最為玄妙之處就是：你視它為舞，它就是舞；你視它為操，它就是操；你視它為社交媒介，它就是社交媒介；你視它為競技表演，它就是競技表演；你越是玩弄太極拳，太極拳越會讓你哭笑不得！所以初學太極拳者，應該先問問你自己：能捨我而從拳之大道嗎？！這是最難的第一關。

月光688592021-03-04 15:35:20

強身健體不如去跳跳廣場舞，你問問練太極的幾個大爺敢不敢去和廣場舞大媽跳倆小時！但凡練太極的大爺敢去跳廣場舞，我就敢肯定，這幾個練太極的大爺沒幾個能走回家的！

長作閒人2021-03-16 05:47:58

最好的方法，就是在人多的地方，目中無人，肆無忌憚的開拳，如果你敢這樣做，那麼你成功的機會比其他人多一倍。

誠練太極2021-05-13 10:05:01

因人而異，因才施教。師傅傳授要根據每個人的具體情況，學習的目的和對太極拳愛好的程度，還有身體條件，文化和對太極拳的理解能力，年齡大小等等吧。不應該千篇一律的大忽籠的弄個方法去針對所有人，那樣很難有真正的進步。最多是熟練動作罷了。

L之中2021-04-07 20:45:04

慢慢來，彆著急。抓好基本功訓練，多練，多悟。堅持，堅持就能成功。

大叔吉他2021-07-08 19:44:27

你好，很高興和你討論這個問題，你這個問題也是很多人的問題。我從我的親身經歷出發，我認為初學太極拳最好的方法只有找一位好的老師，言傳身教，口口相傳。太極拳是我們，中華民族的非物質文化遺產，從太極拳的傳承方面考慮，不是簡單的，不是看著影片啦，錄影啦，就可以學會的，我們當地，最早學太極拳的好多人都是跟馬虹老師網上的影片，練習陳式太極拳，但是練了時間不長，都出現了大多數人都出現了膝蓋疼。後來大多數都逐漸開始重新學習楊式太極拳。

從另一方面考慮一個人看著影片或者錄影學習太極拳，沒有人糾正。自己練習過程中不知不覺就和錄影上差了十萬八千里，如果你再去教別人，他的拳架那就更沒法說了。

只是一個虛靈頂勁，如果沒有人告訴你不知道怎麼練嗎？還有棚捋擠按怎麼做是標準的，對的？所以初學太極拳最好的方法是找一位好老師。如果實在是找不到老師，或者實在沒有時間，最差的方法是跟著影片或錄影自學。

家傳陳氏太極拳功夫架的名稱源自陳發科嫡孫、陳照奎之子陳瑜（1962年生，陳氏家族第十九世、太極拳第十一代）將在其家族中相傳三百餘年並經陳發科、陳照奎發展定勢的一路及二路炮捶太極拳架，定名為“家傳陳氏太極拳功夫架”，簡稱“家傳功夫架”。