如何疏通經絡？

少男少女看影視2020-02-03 21:49:16

看看什麼教你疏通經絡

李國22252018-02-19 13:58:02

很高興和大家探討中國古老的治病方法，討論經絡必須瞭解經絡，人體身上共有十四條經絡，十二正經脈，分別是6條在手上，還有6條在腿上。另外兩經為任督二脈，在軀幹中央，具體為任脈，後為督脈。

通常打通經絡我是用2種方法：

1，打坐，姿勢：

打坐的姿勢，單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿著地）。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，也不強求要求一定要雙盤。（當然能雙盤更好）。

坐好以後，不要急著閉眼，先定心神，平呼吸，等心情安靜下來，呼吸均勻下來後，再慢慢地講眼睛閉上（輕閉或微留一線之之光）。把注意力集中呼吸，一吸一呼，無雜念，最重要的還是要心空。每次打坐必須要坐足半個小時，或45分鐘。（打坐的要領可查網上）。

打坐好後會發現：腿腳或者某一處出現疼痛，查一下是哪一條經絡，然後去按摩這條經絡的疼點（這就是經絡的堵塞部位），必須由痛按揉到不痛，這就是在疏通經絡。

2，注意一下，身體不舒服時是幾點鐘；

中醫把一天分為十二個時辰，2個小時為一個時辰，有相應經絡氣血旺盛時間，比如說：我以前有過一段時間，老是在晚上9點鐘開始咳嗽，晚上11點鐘停咳，真是很神奇。

實際上是告訴你三焦經出問題了，知道三焦經（此時為三焦經氣血最旺盛的時間）有問題，你經常去疏通三焦經和肺經（通常是咳嗽和肺經有關）就行了。當然實際操作時還需其他經絡配合疏理，效果就完美了一。僅供參考。但希望＂今日頭條＂這個平臺，還提供我一個機會能和大家探討並講清楚每條經絡都有幾個容易堵塞的部位。謝謝！

玄清散人柔和推拿2018-02-19 13:12:07

通經絡的方法有很多：推拿，針刺，艾灸，練功，湯劑都可以。

但要根據具體的情況而定：推拿安全度高，但作用不持久；

針刺效率高，但整體上來說有洩無補，氣虛者慎用；

艾灸有補有通但陰虛者慎用；

湯劑作用全面，但對施術者的辯證水平要求高；

練功見效緩慢但效果最大，需要有師父指點。

最好的是能綜合用各種方法這樣就能兼顧安全度，有效性，以及提高效率！

中哲館2018-02-19 13:14:03

看了前面的回答，都不好意思說話了，那是太有才了，每個人都上通天文，下知地理，看著真是好事，如果真相信經絡，那疏通也不復雜，給它動力就行了，經是經，絡是絡，絡更細小，更難通，所以井穴之處可建大功，經絡的修復與再建是很強大的，如果不相信經絡，說什麼也權當是聽屁聲響了。

杏仁健康2018-03-14 22:11:55

這個問題問的很好，如今對大眾來說，養生變得非常常見，很多人也想自己學習可以自我保健，給家人一點指導和建議。

疏通經絡，如今主要分為三個場所，醫院，家中，養生會所。

第一是醫院，在醫院就診，傳統的針灸推拿治療，刮痧治療，拔罐治療，艾灸治療，放血療法等等都是疏通經絡的好方法。臨床醫生會根據你的具體情況來安排。

第二，就是家裡的自我保健，可以選擇拔罐祛溼通絡，艾灸溫通經絡，這個是比較實用的，除了疏通經絡，還可以提高人體正氣，增加人體免疫力和抵抗力，增強人體體質哦。

第三就是如今的養生館，推拿館，盲人按摩店，這裡邊開展的很多專案都是疏通經絡的，和醫院的專案是類似的，但是沒有醫院裡邊專業，平時保健可以去一下，如果看病最好選擇醫院哦。

因此，疏通經絡的方法很大，可以自己做，也可以讓醫生做，看你的具體情況哦！

經絡穴位調理師2018-02-24 01:54:48

感謝頭條給予機會讓大家來一起探討經絡。同時藉此機會向大家介紹一下什麼是經絡，

經絡是經脈和絡脈的總稱。是氣血執行的通道，勾通表裡，聯絡臟腑，即能反映病症，也能預防和治療疾病。據《黃帝內經》記載，經絡者，因病可以成，因病可以治，故能決生死。但常用所指經絡是手三陽，手三陰，足三陽，足三陰共12條正經及任督二脈，任脈是陰脈之海，在前胸正中線上，督脈是陽脈之海，在後背正中線上。其實經絡還包含十二筋經，十二皮部，十五絡脈，奇經八脈等等。它們都具有各自的功能和作用。

有人認為經絡是靜脈和動脈，這是誤解，其實經絡在人體的輸布比靜脈和動脈要細微得更細。每條經絡的輸布都有它固定的位置和走向，根椐經絡勾通表裡，聯絡臟腑之功能，某條經絡不僅僅只能治療本經臟腑之病，也能治療與此相表裡臟腑之病。如心與小腸屬表裡，小腸經即可治腸道疾病，也能治心臟之疾。

經絡為什麼會堵呢？通則不痛，痛則不通。原理很簡單，經絡是人體氣血執行的通道，氣虛則血瘀，氣少了就無法推動血的流通，血瘀則堵經絡。血遇寒則凝，遇熱則行，若人體受寒血則凝固而堵經絡。外傷血淤亦堵經絡。還有血屬陰，氣屬陽，陽虛者氣血不暢亦可堵經絡故而痛之。

如何疏通經絡？嚴格的講要辯症論治，是氣虛，陽虛，是風寒還是外傷，對症調理才有效果。有人認為運動可疏通經絡，這是誤區，不當的運動還會造成經絡的瘀堵，人體每個關節都有它的承受量和合理的運動方向，量大或運動方面相反都會造成經絡堵塞。疏通經絡最好選擇穴位調理，穴位通經活絡見效快，風寒選擇艾灸穴位，溫經通經絡，點按，針灸，撥罐都是疏通經絡的好辦法。

波羅密練瑜伽2018-07-11 20:24:15

簡單的瑜伽體式，1分鐘就能通全身的經絡，讓毒素完全排出

3個簡單瑜伽體式，活動筋骨，將身體裡積累的毒素排除，快速疏鬆全身經絡，在日積月累的過程中，瑜伽鍛鍊漸漸成為身體的保護者，總的來說，瑜伽鍛鍊是料理身體的一劑良藥。

1、單腿側板式

a、側板式進入，身體側躺，左腿打直，左腳掌地，左手撐地打直，使身體呈一條斜線；

b、收緊臀部，背部，收腹挺胸，背部向前微微彎曲，頸部直立；

c、向裡彎曲右小腿，使大腿與小腿緊貼，膝蓋朝前，右腳腳背貼緊左大腿根部；

d、右手在頭頂上方打直伸展，雙眼平視前方，保持平衡。

2、舞王式

a、山式站立在地面上，雙腿直立，身體前傾；

b、重心左移，右腿向後向上抬起，收腹，背部向後彎曲；

c、右手向後握住右腳腳腕，向前拉伸右腿，右小腿向前彎曲，直至大腿垂直地面，小腿平行地面，右手臂打直；

d、雙肩開啟，上身彎曲至與腿部幾乎垂直，頸部收緊，左手向下扶住左腳腳腕，雙眼平視前方，保持平衡。

3、仰臥扭脊

a、平躺在瑜伽墊上，雙手放置在身體兩側，雙腿打直前伸；

b、收腹挺胸，雙肩開啟掌地，背部向上拱起，與地面有一定的間距；

c、雙臂屈肘，左手肘在頭部上方，右手肘在身體右側，微微扭轉腰部；

d、雙腿屈膝，左小腿在身體前側屈膝，膝蓋朝左前方，大腿、小腿、腳背緊貼地面，右小腿向後彎曲，膝蓋著地，大腿前側碰地，腳背搭在右手肘上；

e、雙眼微閉，靜躺一段時間，堅持不住即可恢復原始狀態。

透過這組簡單的瑜伽體式，小夥伴們有沒有覺得全身舒爽輕鬆愉悅呢？每天堅持練下去還會有你意想不到的效果喲，加油哦！

人體修復研究者2018-03-23 16:45:15

想要疏通經絡必須知道經絡是怎樣堵的，不瞭解你怎麼知道疏通了呢？

本人認為，經絡是電訊號通道及能量通道，與電線功能相似，神經與經絡功能有部分重疊，神經是大通道，是國家電網，經絡是企業使用者功能電網，掌控五臟六腑，是小使用者。人體基本執行是靠電訊號指揮控制，功態看得見的運動由神經控制，是高速電訊號通道。看不見的靜態運動是靠經絡控制，經絡執行的是能量”氣“，是慢訊號通道，是人體日常護理管理者，是人體新陳代謝管理者，12經絡循經時辰就是上班巡邏時間，檢驗臟腑與肢解是否正常工作。經絡是否通暢與經絡透過地方的溫度關係最大，溫度低訊號電阻大，所以訊號變弱，所以經絡不通實質是經絡通道肌肉溫度低，肌肉溫度低是血液迴圈瘀堵引起的，所升高人體體溫是最有效的疏通經絡的辦法。

我用的是全身通技術，疏通全身的經絡及血液迴圈，經絡通、血液迴圈通身體才能獲得真正健康。疏通經絡的辦法主要是：熱敷藥水、刮痧、艾灸為主。集合了熱通、藥通、刮通、灸通，配合一點獨特的手法技巧就能很好疏通經絡及全身血液迴圈的效果，全身輕鬆，長期有效，使身體不適真正改變。

掙脫枷鎖的囚徒2018-07-04 19:02:03

謝邀！

按照中醫理論，經絡是氣血執行的通道。

因此，疏通經絡應該沒有什麼難的：

找到一條經絡，插進去一根管子，管子另一端連線上高壓水泵或氣泵，高壓灌注，應該就可以輕鬆疏通這一條經絡了。

如果沒有專用裝置或者需要急救疏通，可以撥打119，呼叫消防車的高壓水龍頭一用，方便得很。

奮進的耕牛662020-11-22 17:47:55

都說經絡不通，百病從生。通則不痛，痛則不通。應該把身體的微迴圈調理好，人就不會得一些疾病。

1。做理療。

記得我前年的11月份由於睡覺的姿勢不對，早晨起來就落枕了。左面的脖子幾乎不敢動，一轉動就疼痛得受不了。聽說我的一個好友開了一家理療店，同事們都說她挺專業的，治療效果好。於是抱著試試看的態度去試一試，第一次免費給我做的精油開背，外帶刮痧拔罐。她手法特別細膩認真，力度也均勻。邊做還邊誇我：你想開了，人到中年必須得學會善待自己。啥都是身外之物，唯有健康最重要。

體驗之後確實有效果。回家之後，透過鏡子看到了自己的後背的拔罐印記與受病部位都紫黑紫黑的。證明寒溼特別大。第二天脖子也敢轉動了於是我就果斷地辦了一個400元的卡，一週做一次。做後背之後每天都身體熱乎乎的。那兩個月例假也準成了。

2。透過走路鍛鍊。

根據你的個人體質不同適當的走出自己的步數。年齡大的可以選擇每次幾千步。體質好一點的可以再增加一點。就拿我來說吧，20年來，我每天幾乎風雨無阻，一定雷打不動的堅持走10000步左右，既消耗了卡洛里又收穫了健康。自己的面板也比較年輕潔白。不抹啥化妝品，汗水就是最好的化妝品。走路最好的效果是通氣血。活經絡，全身的每一塊骨骼肌肉都在參與運動，所以長期堅持鍛鍊的人精神狀態就好，人也特別有氣質，不會攤上什麼感冒發燒啥的流行疾病，增強了自身的免疫力，一年也少吃了不少藥片。

3。做回春保健操。

我在2008年的時候開始接觸的回春保健操。那時候我們鄉下單位的校長也特別重視職工的健康狀況。專門安排上午一節課時間讓職工到小操場進行鍛鍊。總共64節，包括全身的部位都鍛鍊到了。做完了一套下來，大汗淋漓，渾身上下特別舒服，尤其是敲手的七敲動作防止手部麻木，還有敲打八髎穴與拍打肩周穴位，拍打大腿，小腿，膝蓋等部位的穴位的動作都起到了疏通經絡的作用。最好選個景色幽靜宜人的公園做這個操，拿部手機配點音樂隨著節奏做，長期堅持下去我們的身體各個部位的靈活性都增強了，肌肉也不容易流逝，骨骼也結實了，營養均衡的情況下，不易得骨質疏鬆。

以上的幾點建議是我這麼多年來的一點養生小分享。有不足之處歡迎大家批評指正，共同學習進步！

大同新國學雜談2018-06-16 11:36:41

謝謝這位網友的邀請

我個人認為疏通經絡最有效，最直接的方法就是拍打經絡。中醫認為＂通則不痛，痛則不通＂，在拍打的過程中哪個穴位，哪條經絡的一段位置拍打上去有疼痛感，就著重拍打這個位置，拍打一段時間後，疼痛就消失了。這一段經絡也就算通暢了。

象有的武俠小說上說的，練氣功打通任督二脈，然後執行氣再打通十二條經脈。那個是難度太大，一般人是做不到的。而且要有高人指點，所謂得道而後修身。一個人自己練氣很容易氣走偏差，走火入魔，甚至引起瘋癲症。

針灸和吃中藥也有疏通經絡的效果，但日常鍛鍊不太適用。《黃帝內經》上說，＂經絡者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通＂。每天早上拍打經絡，可以使經絡暢通，氣血暢行起到防治疾病，治療疾病的目的。這個方法簡單易行，不會發生偏差，不限地點，對任何人都適用。下面我就把少林經絡拍打功放到我的影片內，有興趣的朋友可以去看一下。

真元健身內功傳承人2018-08-17 11:14:02

答案：用內力打通全身經絡是最好的根本之法

首先，經絡的作用不是樓主說的那一點。

經絡脈是人體系統、五臟六腑執行的通路，是空間，是出口，經絡脈組成人體這顆大樹的根乾枝葉的網際網路絡，或者說是高速公路網路。其中，12大經是幹道，絡是支道，365個穴位是出口。氣血是路上的車輛，氣是車輛的動力，血是氣化的營養和氧氣，透過大中小及毛細血管提供給所有細胞。經絡不是實在的器官，不是實心的，而且必須暢通無阻。

《內經》曰：經脈者，人之所以生，病之所以成。經絡暢通，百病不生。為什麼呢？體內的垃圾、廢物、脂肪、毒素，是要正常代謝的，如果經絡不通，氣血不足，就會堵塞，瘀結，疼痛，肥胖，三高，就會出現各種疾病。經絡不通，百病叢生。經絡是保持健康的根，是所有疾病的源。

最好的徹底的簡單的治本的經絡疏通辦法，不是針灸、拔罐、刮痧、艾灸、汗蒸等等，這些是好辦法，但這些複雜的做法都是治末的，都是外力，由外到內，難以貫通矣。

最根本的辦法是：自內而外，用內力打通全身經絡脈氣血。此為真元健身內功，源自日照天台山，系民間秘傳內功，習練者可以自行用內力打通。

同時，任何部位受寒，均可自行用內力驅除，5分鐘均可。可自行打通寒溼瘀痛，遠離感冒、腰腿痛、關節痛。遠離肥胖、遠離三高、遠離病痛，內力充沛，健壯健美。可達“經絡暢通，百病不生”之境。

據我瞭解，此內功老少皆宜，易學易行。女性氣血兩虧，學之尤益。少年學習更益，無論肥胖、瘦弱者，均可增強免疫、抵抗、體能、力量，可達不胖不瘦，健壯健美，不病少病，內力充沛，充滿自信，受用一生。

目前國內只有一個傳承人，在山東日照。但尚未對外傳授。

中醫雜症2021-02-26 14:13:36

經絡是看不到摸不著的東西，只有活著的人才有，是人的一種氣機執行，經絡暢通才有活力。

疏通經絡可以透過鍛鍊、針灸、按摩、藥材來疏通，平常多活動、多鍛鍊就可以達到疏通經絡的目的。

石根國2018-04-18 19:51:11

病輕輕微的行，但中國人不叫病，病重他用此方太時間長，沒治好病。嚴重氣血不通的多方調理，還的信任，有效果，他叫你三天好，不好不調理了，到醫院檢查花幾萬也有，他叫幾十調理好。人心人心想不通，看不董。

絡穴養生課堂2019-02-16 11:25:56

疏通經絡的方法很多，向大家分享一個疏通手臂經絡的方法。我們的手臂有六條經絡循行，它們分別是三焦經、大腸經、小腸經，心經、心包經、肺經。所以經常疏通手臂經絡，可以調理內分泌，腸道、心肺的問題。

我現在想大家示範怎麼一次疏通這六經絡，首先是正坐在，雙手掌心相對，自然抬起到胸前，轉手腕，掌心朝上，

手指內收，同時帶動手掌內收接著向內轉動手腕，到胸前膻中穴的位置，

然後向兩側開啟，然後雙臂向前，反轉手腕，重複。

剛開始動作宜慢點，熟練後就可以加快，注意手臂要放鬆，不要太僵硬，儘量保持平穩呼吸，注意力要集中，每次做5-10分鐘，有空就可以做，堅持一段時間就有收穫了。

健康小屋f2019-05-21 11:30:34

最直接的方法是刮痧，不過必須要找專業人士的，最好在你們本地打聽到《全息營養經絡刮痧拔罐》，而且考核證書是《康復理療師》，因為《全息營養經絡刮痧》是經過國家有關部門比準稽核後，獲得國家專利的唯一專業的刮痧拔罐。

如果不專業人士做刮痧拔罐，不知道各種細節問題，反而會導致身體出現很多問題，損害健康。這樣的問題很多人都不知道是什麼原因引起的！

還有平時讓家人幫助敲一敲，捏一捏，除了後背別的部位自己經常敲敲打打捏捏，都能起到疏通經絡的作用。不過貴在堅持哦！

煙臺記憶2019-08-18 05:35:21

艾灸、拔罐、刮痧都可以。

練瑜伽滾滾熊2018-08-28 18:18:46

可以嘗試練瑜伽，練瑜伽本來就可以拉伸肌肉，疏通經絡，對於女生來講很有好處

。新月式

1。兩條腿呈弓部張開，臀部向下坐讓兩大腿呈直線。

2。上半身挺直，胸部向前頭部向後，相反力量形成身體弧度。

3。一個手臂搭在大腿上，另一個手臂在面前彎曲即可。

4。拉伸腿部韌帶必須堅持一分鐘以上，肌肉才有記憶力。

練習瑜伽也不是一個輕鬆的事情，需要大家掌握很多技能，每個動作都有他自己的技巧，學會技巧之後你練習將會非常簡單，倘若你沒有技巧，只是傻傻的模仿動作，那最終的呈現出來的效果也不會很好。

1。肩膀支撐在地面上，控制好身體的平衡。

2。兩腿在空中彎曲，大腿緊貼小腿，降低身體重心。

3。手臂前後伸直抓住位於前後的腳掌與膝關節。

大家現在應該知道準備工作有多麼重要了，想讓自己擁有完美的身材，就必須為之付出相應的努力，當你疲憊的時候，不如想象一下自己完美的身材，有了這個動力，相信無論是什麼困難都能克服，小密等著大家的好訊息。

1。單腿支撐地面，另一條腿伸向空中，兩腿儘量保持一條直線。

2。身體向後彎曲，隨著傾斜的角度腿部伸向空中。

3。兩手臂順勢支撐在地面上，肩膀與手臂共同發力。

4。頭部有眩暈的情況，說明這類體式不適合你。

學習過今天的文章是不是已經對瑜伽產生了全新的認識呢？藉著這個新鮮勁，不如趕快練習一下瑜伽，很多時候並不是你喜歡的才適合自己，往往是隨意之間挑到適合自己的，我相信瑜伽這個運動專案就是你的幸福啊！

1。兩條腿張開兩個肩膀寬距離，膝蓋向後壓。

2。臀部撅起來，身子向前與地面保持平行的狀態。

3。手臂分別伸到身體後面，或者彎曲搭在脖子處。

如果你的大腿常年處於筋骨堵塞的狀態，想要打通並不是一件容易的事情，過程中一定會肌肉非常痠痛，尤其是在剛練習的24小時之內，大家可以在運動之後去泡一個熱水澡，舒緩一下自己的筋絡，會非常舒服哦。

說了這麼多，不知道大家記住了多少，小密會陸續為大家更新一些拉伸經絡的方法。多學一些這樣的體式會對你的身體健康有很大的幫助。無論是什麼年紀都可以來練習一下，不要覺得自己年輕就可以肆無忌憚！

千山雪資深金魚玩家2018-08-17 19:04:17

怎樣疏通經絡，這是一項非常艱鉅的任務。人體有十二正經和奇經八脈，經絡不暢，則疾病叢生。暢通經絡之法，有導引動功和靜功兩大類，相輔相成，太極拳其實是氣功動功的一種，靜功有坐功站樁和臥功。透過長期不懈的練功，先疏通人體的十二正經，十二正經氣足，始溢於奇經八脈，說起來容易，做起來非常難。本人建議練功者，長期堅持練一至兩門功法，動靜兼修為妙，有條件的，去找有資質的名師學習，可以少走很多彎路，就寫這些。。。。。

生活有道2020-11-17 13:08:36

疏通經絡多采用按摩的手法，一般經絡不通的部位可以觸到皮下肌肉變硬痙攣，甚至有硬結，如果手法稍重，患者常常感到疼痛難忍。疏通經絡前可用毛巾熱敷區域性，然後再按摩疼痛嚴重部位。俗話說“通則不痛，痛則不通”，疼痛部位及經絡淤堵嚴重部位，如果在頸部或四肢，可用拇指撥法垂直於肌肉走形方向施力，以患者能忍受為度。如果在背部或腹部，可用掌柔法或滾法，向心方向按摩，每次按摩時間以20分鐘左右為宜。堅持每天按摩一次，直到患者感到疼痛不明顯為止。

東北穎子2020-12-28 05:32:38

針灸，推拿，艾灸，拍打，刮痧，撥罐，泡溫泉。

喜歡陽光討厭黑暗的人2020-11-02 07:25:47

我只知道艾灸是其中一種。

charm4082020-12-01 11:11:43

自己在家疏通經絡操作簡便易學作用明顯，可以提升體內陽氣，振奮精神。搖頸項：坐位身體正直，頭頸向左後上方盡力搖轉，眼看左後上方，每做一遍後即向對側方向搖動，眼看右後上方，各搖九遍。擠風池：兩手拇指按於兩側風池穴上，其餘四指分散至頭的後側步，拇指按揉風池一分鐘，然後用力向前擠壓，其餘四指指腹用力與拇指相對拿頭的後側不重複操作36遍。梳頭皮：五指指端附著在與手同側的髮際邊緣，指尖同時用力推壓頭皮，逐漸移動，過頭頂向頸後直到鳳池上操作9遍。揉太陽：用兩中指指端按於太陽穴上，稍用力做順時針逆時針方向按揉36變。振百會：牙齒咬緊以單掌掌根在百會穴處做有節律的輕重適宜的拍擊九下。揉腰眼：仰臥位，兩手握拳將拳置於床與腰背之間，以掌指關節突起處抵在腰脊兩側，身體左右搖動，猶如被他人按揉，每揉動9下，逐漸將拳下移，直至操作到骶尾部。推上肢：右手掌緊按左手掌，用力沿左臂內側上擦到肩，繞肩周後，再由左臂外側下擦到手背，如此重複操作九遍，在換手同法進行操作。拿下肢：坐位雙下肢平放床上，先以兩手掌緊貼大腿根部前側，一手拇指和其餘四指相對自上而下用力捏拿，按摩至小腿，以酸脹為宜，再以另一手捏拿按摩腿部後側向下至腓腸肌，九遍後換腿進行

136514468602021-02-13 20:03:46

天灸和地灸加好的習慣

博士媽智慧分享2021-03-19 14:47:55

做三十八節回春醫療保健操不錯！泡腳也不錯，都是我的親身體驗～

義工旅行的大璐2021-01-04 16:44:09

［來看我］專業並且簡潔的告訴你

‍♀️作為全美瑜伽聯盟的認證老師

如果讓我推薦的話

我推薦游泳和‍♀️瑜伽兩種運動

1 為什麼推薦游泳

✅科學的運動讓身體健康，不正確的練習則會傷害到一些肌腱韌帶或者其他的軟骨組織

但是呢，大多數的我們是不願意聽理論的，這是天性，就算聽了，還需要很長一段時間內去培養肌肉和頭腦的意識

那游泳呢，因為水的浮力，不太容易把重量和壓力集中的給到某個地方，造成肌肉或者關節的傷害

正兒八經的游泳，肢體在水中的運動幅度是足夠的，能夠很好的起到疏通經絡的作用，當然我說的是正兒八經的游泳，不是去“玩水”和“泡澡” 還能額外的鍛鍊肺活量，對減肥，消暑都有很好的作用。只是前期可能需要多“喝點水”

2為什麼推薦瑜伽‍♀️

✅瑜伽是一種古老的印度哲學智慧，但現在呢，多是把它當成一種運動鍛鍊，這沒有關係，各取所需，（我基本上不會主動給人講什麼瑜伽哲學的大道理，現代人生活節奏快，再加上並不是大家都需要和想要這些哲學基礎）

我們就把它當成一種運動的視角來看待，應該不用我多說，大家都能想象到瑜伽的一些畫面，對經絡疏通來說，確實是很適合

瑜伽呢，分不同的種類和派別，每一種都能起到很好的效果，如果非要說對口經絡疏通的話，哈他瑜伽和陰瑜伽效果會更加對口，也容易上手

值得注意的是

瑜伽不是柔術，也不是雜技！

不要拼命的去掰扯自己，咱們又不是要去比個輸贏！要適合的伸展，循序漸進的練習

希望以上能幫助到你

good12962020-11-14 10:38:25

練百多歲綜合武功！

衛哥影視剪輯12020-12-28 21:00:13

經絡者，決生死！

要想經絡通，第一，要經常運動，記住一點，全身軟就是經絡通的表現，總之，想辦法讓身體變軟就對了

洛瑟2021-01-16 10:30:30

謝謝邀請［大笑］看了很多非常專業的回答，心裡真是萬分佩服啊！對於我這個門外漢來說，我覺得簡單來理解，經絡就是身體的通路，大路小路，主幹道支幹道，道路暢通無阻，則神清氣爽，如果哪兒通道堵了，則會出現這樣那樣的狀況，比如疼痛或者麻痺，所謂通則不痛，痛則不通嘛！對於比較淺表的堵塞，我認為完全可以依靠日常的幾個簡單動作來緩解，比如頸椎疼痛，可以做做脖子操，肩頸疼痛，可以做做甩操。一句話，要養成習慣，經常動動身體各部位，慢走，倒走，甩手，動起來，只要堅持到底路就通了。