心理諮詢劉智慧2020-08-14 07:14:25

抵禦焦慮的最好辦法就是不去焦慮，抵禦抑鬱的最好辦法就是不去抑鬱，可是人一旦患上焦慮和抑鬱病症，你所表現出來的就是焦慮和抑鬱，如果自己能抵禦的話也就不至於焦慮和抑鬱了。

幾乎所有的心理疾病都如此，自己明明知道問題所在，也知道如何才能化解，可就是控制不住自己的錯誤行為，心理學上稱之為“習得性無助”，患上心理疾病的人病，在行為表現上如同掉進了矛盾的漩渦，根本就不能自拔。

從你的闡述來看問題來源於具體的實際，也就是說你現在遇到的已經不是單純的心理問題了，而是具體的情感危機。因為情感上的危機誘發心理上的焦慮，又因焦慮而導致抑鬱，嚴重時就會出現肢體反應，進而導致身體上的不適等。

單一的心理問題可以直接就問題去解決問題，而你這種情況屬於複雜情況，必須找準關鍵部位去進行拆解，例如：婚姻狀況，是維繫還是解除？是等待還是積極爭取？你的焦慮和抑鬱是繫結在這個問題上的，如果不把這些問題確定下來，就無法定位解決方向，沒有解決問題的方向，就不能具體的實施解決辦法，這就是你焦慮和抑鬱的原因所在。