赤曰炎炎2018-05-03 13:30:36

首先，回憶一下過去，冷靜地反思一下你們交往的點點滴滴，問一下自己：他真的是那個你曾經自以為十分了解的人嗎？

面對鏡子，對自己說：你是最好的，你的未來充滿陽光，失去你的人會後悔的。

走出家門與朋友交往，儘量減少獨處的時間，給自己找事做，越累越好，不要閒下來。制定一個個目標，不惜一切代價全力以赴去完成。

當你的生活充實起來以後，沒有時間自怨自艾了，那些不好的感受也就離你越來越遠了。

留住過往2018-05-05 13:15:22

先分析一下問題的實質性原因：他人不告而別，你為何會有陰影？我覺得有點幼稚和可笑吧？

既然別人的不辭而別對你會造成一種傷害，只能證明你太在乎別人，覺得他是生命中不可或缺的人！

可是你想過沒有，人家不辭行就悄悄開溜，說明他不在乎你，你對他來說無關緊要，才毫不可惜地棄你而去，你還留戀什麼？還忐忑什麼？你們雙方的感情是一邊倒啊，你覺得你那份“遺憾的愛”值得嗎？你還有自尊嗎？你們這種不對等的感情就算彼此一直能見面，將來也是徒留遺憾，不可能“善終”，因此，這份情不值得你念念不忘，耿耿於懷！

“寧可高傲的發黴，也不卑微的祈求”，你現在完全是一種弱者的心態，醒醒吧，別活得那麼低賤！別人心裡沒你，那你就毫不留情地把他也清理出心靈的空間，一絲一毫都不要惋惜！一分一秒都不要留戀！活出自己的樣子，活出一份清高、一份灑脫來吧！只有自己能拯救自己的心！

他不辭而別，可能有四種原因：一是心裡沒有你，你基本可以被忽略；二是他有了非常明確的目標或者去處，不想別的雜事幹擾他已經做出的決定，也許與你告別時，你的挽留會影響他的決定；三是他做了對不起你的事有愧於你，不敢面對而選擇悄悄的逃避，一走了之；四是你做了對不起他的事讓他無法忍受，可又不想點破或者對你當面指責，對你徹底絕望之後就悄悄的放棄交往，默默離開。

你仔細分析，到底是哪種情況導致？不過分析過後，結局是一樣，無論哪種原因，失去了就失去了，錯過了就錯過了，緣盡了就到頭了。不能後悔也不能從頭再來，默默送上祝福，心底別留遺憾。清除掉內心沒用的垃圾，早早地開始自己嶄新的生活，尋覓另外的感情，這才是當前正確的選擇和應有的心態，別抱殘守缺自己折磨自己，那是徒勞無功的一種罪過！

夜天蘇2018-05-13 01:25:36

若不愛，過段時間就好了。若很愛，很難，依靠時間和其他的事情吧。時間是良藥，只是慢性的。人生除了愛情，還有別個。把精力放在事情上，除了會減輕痛苦，還有可能獲得其他領域的成功。

昌昌愛釣魚12018-05-03 12:08:29

這點不難，多點尋找自已原來所愛好專案，排緊好自已的工作密度，累了就睡覺，，將時間調緊調好，勞逸結合，並最尋找新的遊戲圈，亦多點在父母身邊以達到自已在父母中仍屬孩兒，童心忘樂。致早點走出陰影重陽。

情感專家2018-05-03 17:08:45

謝邀！兩個人在一起需要的是信任，理解，尊重。無論遇到什麼樣的事情，都應該共同面對，而不是選擇逃避事實，因為你們是彼此之間最相愛的人。

但是他卻選擇不辭而別。意味著感情結束了，獨自留下你一個人，孤零零的一個人，這個時候人是很脆弱的，肯定會糾結是不是我哪裡做錯了，才使得他離開我，是什麼原因導致他離開我的，心裡總會有無數個問號，但是生活還是要繼續，不要想太多，一旦離開就不會再相見，既然選擇了離開，他就有自己的想法，所以他選擇了逃避，選擇了不辭而別。

如何從陰影中走出來呢？

這個問題的關鍵在於你真實的想法，只有自己想改變才算真正意義上的改變，不要想的太多，發生這樣的事，不要把責任都往自己身上攬，愛的結局是由兩個人決定的，並非個人所能左右的，適當的反思自己，但是絕對不要自責哦，反思自己哪裡出現了問題，是不是沒有給他足夠的空間，或者說兩個人在一起壓力大才導致現在的局面，反思自己的不足要適可而止，過度的想腦子會亂掉的，這個時候應該放鬆，放鬆自己的身體和心靈。

如果你腦子很亂，可以選擇這幾種解壓方式：

1。散步

散步是個非常好的解壓方式，它能夠讓你暫時忘掉煩惱，短暫的忘記總比一味的思考要好很多，去平時沒有去過的地方去走走，多看看路邊沿途的風景，呼吸新鮮的空氣，感受大自然的美好，放鬆自己，享受散步帶來的愉悅心情。

2。羅列

咦！題主可能會說了，羅列是什麼東西，還能和走出陰影有關係，但是我想說的是確實是有很大的幫助，羅列就是把問題都寫在紙上，標註1 2 3……你可以把自己的優點都羅列在紙上，標明序號。

這樣做的目的是提高自己的自信心，並有這種心理，哦，我的優點還是蠻多的嘛，誰要是和我在一起談戀愛，那是很美妙的事情，反之就是他的損失了，透過這種非常規解壓方式可以瞬間讓自己的心情變得不在那麼憂鬱，一定要去試試哦！把自己的優點放大效果會更好哦。

3。看喜劇電影+吃零食

我推薦的解壓方式很特別吧！去超市買自己喜歡吃的零食，一樣多買幾份，看電影的時候邊吃邊看，這樣的效果很不錯，選擇幾個不錯的喜劇電影，坐在床上吃著零食，看著電影，也算是一種享受吧，慢慢的你就會走出陰影。

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