瑜伽導師蔡蔡2020-01-16 11:42:30

不會，反而會更好，好處多多。

高強度運動的燃脂率並不高，所以我們在跑步或進行其他力量健身運動時，應該控制心率，努力把糖脂轉換點後挪。如果你已經跑了30公里，身體還是處於“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，這不僅會有助於減肥，還會讓我們的運動更輕鬆、更容易產生滿足感和喜悅感。

希望對您有幫助！