您好,我是愛跑步的程式猿,我來回答您的問題。
拉伸的好處不言而喻。即能配合身體快速的恢復,也能有效的減輕肌肉腿,讓腿越跑越細,尤其是女孩子。關於跑步後的拉伸,我有兩個推薦方案:
1。諮詢周圍有報健身的朋友,我就是在同事的指導下完成的,很有效。
2。下載運動軟體,比如keep。跟隨軟體中介紹的影片動作造成拉伸。
希望我的回答能夠幫到您
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