4fan2018-06-06 16:37:32

謝邀，早上應該吃得更健康更營養一些，酸奶可以，餅的話可以換成雞蛋啊麥片啊水果之類的，麵包和餅多吃都長胖，如果沒有條件吃包子麵條餃子什麼的會更好。中午回家吃飯沒毛病，但是別吃肥肉什麼油炸的或者甜食，少吃飯。晚上控制食量儘量少吃。

我覺得你不算瘦，算壯吧，控制飲食。

我的三餐：

早上：牛奶麥片，煎雞蛋，一個蘋果

中午：營養午餐

晚上：一個蘋果，一個酸奶，一個雞蛋

但是我學習很緊沒時間運動所以減的不明顯，但現在一直在變瘦。

桑卡2018-06-06 21:36:46

從BMI來看正常，沒有任何問題， 很健康，如果沒有其它不舒服，希望不要過度關注體重問題啦，畢竟年輕女孩被社會輿論畸形審美影響的不在少數，希望你不要成為她們中的一個。

知我者乎2018-06-08 18:05:26

你應該多鍛鍊鍛鍊，這很重要。不論什麼時候，在哪裡，鍛鍊兩個字都會出現。跑步，仰臥起坐，引體向上，籃球，羽毛球，乒乓球…

言桑2018-06-18 14:55:31

我也是呢，高中三年胖了十幾斤，不過身體倒是挺健康的。沒關係，現在你的任務是好好學習，減肥什麼的，不要去想，少吃零食，調整好作息時間，可你剛上高中有些不太適應，心理壓力也有可能是導致變胖的原因。

室女座的芬蘭熊2018-06-19 10:04:03

謝邀，我高中時也是這樣，高考後就瘦了。不用刻意減肥，只要沒胖到超重就沒事。學習用腦也需要吃著有營養的，所以自然也就胖了。不過千萬少吃油炸和脂肪含量高的食物