漫天畫飛雪2017-11-15 16:57:50

個人的臉色與身體健康有著密切的關係，醫師們也經常透過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照， 這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。都說腎是我們人體的一大寶，當腎出現了問題，就會危及到我們的生命。中醫認為腎藏精，精華的精，精是人體所有生理物質的基礎，精能夠化氣，而腎氣是全身所有生命功能的動力根源，所以腎所儲藏的腎精和腎氣，是人體最寶貝的物質，和最寶貴的能量。因此，中醫把腎叫做先天之本。

根據五行對應之說，黑色對應腎，面色黑多與腎有關。如果腎不好，臉色就容易發黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發黑。

如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫熱食物。

如果面色黑而乾焦，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴重。

面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。

如果面色發黑，同時面板粗糙、乾燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬於腎氣不足引起的瘀血內阻，不但要補腎，還要多吃養血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。

有些人面部局部發黑，比如嘴唇周圍發黑，則是腎虛兼脾虛，“脾之華在唇”，口唇本是脾氣執行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口唇周圍發黑，這就需要加服健脾祛溼的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。

綜上所述，面色發黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生面板黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是，無論是什麼膚色，一定要有光澤哦。

如果還不確定，自己腎好不好，附上腎虧的9大症狀

1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。

2、房事過度：中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。

3、頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

4、哮喘：腎臟有“納氣”的功能。

5、腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。

6、夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上

7、頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

8、便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。

9、腰痠腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而終導致腎虛。

腎虧會引起衰老、機能衰退、骨質增生、亞健康等現象提早出現，所以疾病預防很重要。那怎麼補腎呢？

第一、食療補腎，益氣固元

日常生活中，很多食物在滿足味蕾的同時，也具有補腎益氣、壯陽的功效。如人參、瑪卡、芡實、葛根、大豆、枸杞等藥食同源的食物，其中人參可以大補元氣，益腎氣、助腎陽，適合肺腎兩虛、腎陽虛衰，腎精虧虛、陽痿宮冷等人群食用；瑪卡在提高性慾、改善性功能障礙等症狀功效明顯；芡實可以固腎澀精、補脾止洩，適用於慢性洩瀉和小便頻數，夢遺滑精等人群。

但很多人說直接使用這些食物，效果並不理想，而且需要長期堅持才能看到效果。現代醫學發現，利用先進的菌藥科技將這些中草藥有益於補腎的成分提取出來，再經過科學搭配後，其效果明顯增強。如人參瑪咖飲品，益生菌加上厭氧技術發酵，藥用活性及人體吸收率明顯提升，一小瓶比吃十幾斤的食物效果還明顯，目前這類食物發酵液在網上很受消費者喜歡。

第二、控制食鹽的攝取量

在日常飲食中，要注意適當控制食鹽的攝取量，以利於腎臟保持水分。可喝淡鹽開水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

第三、按摩

尿頻是腎和膀胱的氣化功能失調所導致的，神闕穴是補腎的一個重要穴位，灸神闕穴能使熱力透過經脈達到腎臟，可改善腎和膀胱的功能，同時也能夠很好地起到補腎、固腎氣的作用。