歡喜米樂2020-06-28 15:22:12

精神壓力太大了，或者因為工作疲勞所導致，建議多去空氣好的地方散散步，喝喝茶，做一些讓自己心情愉快的事，可以緩解噩夢！

ChristinaWang20202020-06-28 14:59:22

多鍛鍊身體，跑跑步，騎騎車，累到大汗淋漓那種。堅持一段時間，肯定能改善。

齊聖2020-06-28 15:54:20

有幾種原因，第一生活工作壓力，第二飲食問題，第三可曾做過愧對他人的事情讓自己寢食難安。

夔一維2020-06-28 14:31:12

其實，在遇到鬼壓床的時候，身體有兩個器官是可以自由活動的，分別是眼睛和舌頭，顯然利用眼睛醒來也是不現實的，因為眼睛睜不開，那就只能依靠舌頭了。

用你的舌頭，撬開你的嘴，深吸一口氣，發出聲音，然後，你就可以醒來了。

有種心理學理論認為，夢是人內心真實的再現。一般說來，晚上總做噩夢被驚醒，通常是因為你在現實中有較大的壓力，你沒有找到釋放的方法。夜晚，夢境會以自己的方式釋放。

治標的方法：驚醒後，聽點放鬆的音訊或讀書節目，讓自己儘快轉換狀態，重新入睡。

治本的方法：找出面臨的壓力，把它解決了，噩夢將隨之消失。

謝大耳朵2020-06-28 16:20:47

其實這些就兩個原因

1，睡眠環境的問題，是否開窗睡，睡眠姿勢這樣，枕頭被子舒服嗎？

2，是心裡原因，生活中是否有壓力，是否有情緒沒釋放

3，不夠累，如果你是做文職的，晚上就多運動，如果你是做體力活的，晚上就多做點智力運動，迴圈交替，產生疲勞感就能睡得香。

碧海朝陽2020-06-28 14:16:22

精神壓力大，外界刺激，導致睡眠差，做夢。建議請假休息幾天，好好放鬆，保證作息規律，還是沒有效果，就需要去看醫生了

波塞子2020-06-28 18:27:40

我曾經有連著幾個月，每天都被鬼壓床，壓的人簡直喘不過氣，都不敢關燈睡覺，有一次十分鐘內被夢魘了十幾次，一睡著，整個人就掙扎，然後突然醒來，閉著眼睛又被鬼壓床，這樣反反覆覆，生不如死。

最真實的一次是睡著了，一個人影推開房門，看了我一眼，直接走向了衛生間，過了一會又出來，站在我的床頭，眼睛直噔噔的看著我，突然不知道從哪拿出一本書，對我我的腳一直瘋了似的亂砸，一邊砸一邊用指頭指著我叫罵，最後終於醒來了，出了一身冷汗。現在想起還心有餘悸。

當然，醫學上對夢魘的解釋是因為學習，工作壓力大，過度疲勞，精神過於緊張，不正確的睡姿等

，偶爾夢魘不會對身體有傷害，如果頻繁夢魘，建議去看心理醫生。

關於睡姿這塊，很重要，睡覺的時候被子不要太重，手不要壓到心臟，這個我親測了好幾次，只要心臟被壓住，必夢魘。

所以，正確的對待夢魘就好，保持心情愉悅，多交朋友，把身心交給大自然，時間久了，就好了。