2243千焦大概是550大卡,靠走路的話,如果快走大概一個半小時能消耗,一個小時大概300大卡左右,但是也要注意速度,如果慢走或者逛街的速度,那時間久而且消耗的熱量也低,如果在健身房走跑步機最好六以上的速度,最好再加上坡度,消耗的更多224...