補充水分。減肥成功後,要注意每天補充足夠的水分,加速身體的新陳代謝。一般來說,每人每天喝8杯左右的水,可以維持身體的需要。計算食物的卡路里。肥胖的一般原因是攝入的熱量高於消耗的熱量。瞭解食物的卡路里,計算並記錄食物和卡路里的每日攝入量,養成健康的飲食習慣。飯後適當運動。飯後步行半小時左右或站立30分鐘有助於加速消化,避免大量熱量積聚導致體重增加。
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