有益處,可以放鬆肌肉,活血,幫助肌肉恢復,但是必須要訓練完30分鐘後才可以洗,因為剛訓練完人體處於缺氧的狀態而且血液大多都在運動的肌肉那,直接去洗多心血管不好。
桑拿每次以不超過三分鐘為宜,如果你覺得不足,可以先出來,喝些水再進去,但每次在裡面不要超過三分鐘,一定要喝很多水,一方面不會缺水,另一方面可以排毒,但總共以不超過30分鐘為宜。
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