胃脹氣是一種什麼病?
秋窗風雨 發表于 娛樂2021-08-02
出現上腹部的飽脹、壓迫感,即胃脹氣。
想要緩解胃脹氣,先要了解造成胃脹氣的原因:
1、胃腸功能低下
有些人的胃腸功能低下,特別有的人吃完飯後就坐在沙發上看電視,這樣一來,腸胃不蠕動,食物都累積在胃中下不去,時間長了,食物經發酵後產生大量的氣體,引起脹氣。
2、飲食結構不合理
食入過量的高蛋白或者高脂肪食物,容易構成腸道菌群變動,有利於細菌的存活,出現胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進食量太少同樣會有構成便秘、脹氣的情況。
3、食入大量產氣食物
含糖量較高的發酵食物(如麵包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米類、乳製品等)也容易滯留在胃中發酵,產生大量氣體,引起胃脹氣。
此外,飲用汽水、可樂等都會產生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的。因此,容易胃脹氣的人儘量少攝入以上飲食。
4、吃飯時進入大量空氣
如在吃飯時大聲說話、大笑,很容易將大量的空氣、甚至冷空氣吃進胃裡,也會導致胃部不舒服,出現胃脹氣的情況。
因此,吃飯時養成不說話或少說話的習慣,儘量避免在溫度較低、迎著風的環境中大口吃飯或嚼口香糖。
一旦出現胃脹氣,就要檢視一下自己是什麼原因造成的,然後對症緩解。同時,我們也可以做點事情:
大家可以順時針按揉腹部,透過按摩來促進胃腸道蠕動,讓氣體更快排出。同時經常按揉腹部,對身體有諸多益處。
胃脹氣的時候也可以透過散步來緩解,這樣可以促進食物消化,加強腸道蠕動,使氣體順利排出。
此外,經常消化不良的人,還可以在餐後用山刺玫花泡水喝,是有疏肝理氣、暖胃消食的作用的,山刺玫花是一種野生的小玫瑰花,十分溫和,很適合用來養胃和肝,還能緩解胃脘脹痛。