最近在運動減肥,想用生燕麥片當早餐。但是不知道怎麼樣?
知了 發表于 娛樂2018-12-09
我有一段時間晚上和中午會泡一點點無糖麥片,早上會在食堂吃點雞蛋炒飯。後來看到麥片就反胃,感覺那是豬食
不過確實瘦了
燕麥很好啊,買免煮的,直接開水泡的就好。最好是加一些堅果、蛋白質、維生素;比如可以增加一個水煮蛋,一個奇異果,蘋果,或者橘子此類;燕麥買農科院出的,世壯,減肥燕麥最推薦,沒有之一。範志紅知道吧,範老師也推薦~~
我減肥的時候早上一般就是燕麥牛奶,燕麥買的那種熱水衝就能吃的,就是那種純燕麥,啥也不加的那種,除了不好吃沒別的毛病。生燕麥我都會加到米飯裡,當主食吃,早上煮粥也挺好的
會瘦
我是晚上吃,買的超市那種老年人食用麥片,衝了牛奶微波爐加熱。那時候減肥嘴裡淡出鳥來,覺得好好吃,後來回家幾天,被媽媽好吃好喝喂著,回來發現那是什麼東西我竟然吃得下去。。。
唉,吃的苦中苦,方為瘦中瘦。
我總結了幾個,如果你需要的話。
https://
zhuanlan。zhihu。com/p/26
0789808