這種搭配很好,牛奶最好加上燕麥片煮成麥片粥,再加上花生米15粒(或其他堅果適量),一個250克橙子,那營養就更全面了。
麵包補充能量,牛奶富含蛋白質。再加個雞蛋,一大早上簡直元氣滿滿。不要說什麼營養夠不夠,麵包牛奶就是最好的搭配!再加上其他補充營養,還怕營養不足,除非你是想把自己弄的胖胖的
營養還不太均衡。少了水果或蔬菜!但偶爾為之可以,長期這樣就不太好。早餐還是要多變化才好。
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