工作中對電腦多,常凌晨四五點就醒了,頭腦很清醒,如何調理?
淺笑陌然xuan 發表于 健康2022-04-01
您好,很高興為您解答
您這情況屬於心火肝火旺盛,但腎氣不足,可以經常艾灸命門穴(正對肚臍背面的穴位)、湧泉穴,多吃一此蓮子、藕等降心火的食物,枸杞、黑豆、海鮮等補腎食品或者喝喝菊花、白茶等平肝火的茶飲品,同時可以適當在清晨或者白天增加運動量,注意晚飯後不宜運動,否則反而起反作用。每天不要太晚睡覺。
身體的疲勞不是一天形成,調理也非一天能調理好的,希望您能貴在堅持,早日如您所願!
我每天也是對著電腦工作,但是並沒有說經常出現這種情況。我想你失眠可能是因為想的太多了,或者睡前太過興奮,又或者跟我一樣因為溫度不合適導致。無論是什麼原因,你都需要根據自己的情況進行對應的調整,如果實在沒辦法,可以藉助於適量的酒精來幫助睡眠。任何輔助性的辦法可能都會產生依賴,建議酌情使用
用電腦不是主要原因,
主要是思慮太多。
睡前不要想工作,不要亂想事情。
調整心態,放鬆。
第二天的事,第二天再說。