孕婦能不能吃西梅？飲食需要注意什麼？
育兒知識sunshine2020-11-03 12:31:34西梅是可以吃的但是需要適量，因為孕期有很多東西是不能吃的，可能我們有一些不知道所以我一般都是在應用上查一下，飲食的話最好還是忌口一些，不要吃刺激性的食物，也不要吃麻辣燙米線燒烤類的，少吃鹽不要吃帶有味精的食品
美媽很帥2019-03-29 19:20:39孕婦能不能吃西梅？飲食需要注意什麼？
今天帶寶寶去做霧化，經過水果店看到有大量西梅上市了，每斤15塊錢，有點小貴。其實西梅跟我們國產的李子風味差不多。它富含多種維生素和礦物質且含有很多多酚與β-胡蘿蔔素。每100克卡路里有49kcal，跟藍莓與橙子含量差不多。
GI值低至29，對預防妊娠糖尿病有一定的效果，並且想保持適宜體重的孕媽
不如一樣放入你零食清單裡。 但含糖量有點高，不能吃多了。
近年來具有抑制或去除活性氧食品大受關注，而
西梅是一種非常理想的抗氧化水果之一。順便提一下活性氧是一種致使身體氧化的氧氣，如果體內有大量活性氧，細胞等就會受損。
西梅中富含β-胡蘿蔔素（鮮果450微克，乾果1100微克）、維生素E（鮮果1。3g）還的22種多酚。可見西梅所含的抗氧化物質還是非常豐富的。孕期正是面板問題頻發的敏感期，
吃些西梅可以延緩機體老化，延緩大腦老化，讓你的面板回到光潔的狀態。
西梅中都含有大量的不溶性膳食纖維與水溶性膳食纖維，所以
可以改善腸胃環境，增加腸胃中的有益細菌，從而達到軟化大便的作用
。但是
容易腹瀉的孕媽就不要吃了
，免得越吃越糟糕。
美國人認為西梅可以補鐵補血，但實際上西梅的鐵含量不高，
開胃消食倒是真的
。
西梅中還含有維生素A、維生素C、維生素B族（葉酸和維生素B1等），但含量不是特別高。不過
它的抗氧化能力與通便效果確實比普通水果好
。
不過大多數孕媽吃西梅應該不是衝著這些去的，而是衝著“好吃”去的。
總而言之，適當地吃一點還是非常不錯的。
至於飲食上，孕媽注意均衡，積極攝取一些含鐵量高、富含DHA的魚貝類與鈣鎂的食物，每天適當吃些核桃芝麻，200g的水果就好。
帥帥育兒2019-03-31 15:48:13經常看見有孕媽媽們問：“懷孕了這個能吃嗎？那個能吃嗎？什麼不能吃啊？”等等，經歷過的人都懂，在孕期幾乎都會緊張寶寶，就怕吃什麼做什麼對他們會有危害。
但我還是想說，孕育是一個很自然而然的過程，正常飲食正常生活，通常都不會給胎寶寶帶來不利影響的。
至於什麼該吃什麼不該吃，我覺得除了禁忌藥物、酒精等這些東西不要碰，其它正常吃就好。各種食材搭配好，注意一下量就行。
西梅是我非常喜歡的一種水果，孕期那時候還真不好買，但偶爾吃上一次還是挺開心的。
西梅有個很重要的作用就是能通便，這對孕期很多媽媽們的便秘問題會有幫助。那時候群裡很多媽媽都親測有效。
西梅酸甜脆的味道也能緩解孕吐，我孕前期的時候就吃點橘子西梅什麼的能感覺舒服點，剩下時間基本在吐吐吐。
另外西梅中的維生素A、C等含量都很豐富，還有鐵在、鈣等礦物質元素，並且葉酸含量也豐富。這都是有益元素。
但是水果基本都有一個問題就是含糖量相對會高，西梅也不例外，雖然GI值不算高，但如果有妊娠期糖尿病的準媽媽們還是少吃一點，而且其他水果也要注意控制量。
任何東西都是過猶不及，
我覺得孕期飲食上重要的就是合理搭配，營養均衡
。
每天蔬菜、肉、蛋、奶、水產等都要涉及一些，搭配著來，特別是一些綠葉蔬菜一定要吃一些，不能每天大魚大肉的，我們常規認為的某種食物非常有營養，就會習慣多吃他，但實際上一種食物再有營養都抵不過一堆食物分別提供的營養豐富，所以，一定要搭配起來。
對於重油、重鹽、特別辛辣刺激的食物，建議還是少吃甚至杜絕。當然很多同學會說無辣不歡，如果你孕前的飲食基本都是每頓吃辣，那懷孕了也是可以吃的，因為開心放鬆也很重要嗎。但儘量少吃點吧。
圖片來源於網路，侵權請聯絡刪除，謝謝。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
沐依蘿2019-05-02 09:56:42西梅酸甜可口，營養也極其豐富，孕婦當然是可以吃西梅的。
西梅當中含有豐富的有機酸，懷孕後由於孕激素影響到了孕婦胃液的正常分泌，所以很多孕媽媽都喜歡吃酸味的食物，
西梅當中還含有豐富的鐵、鈣、鎂、抗氧化物質、維生素A、維生素C等營養物質，孕媽媽經常吃些西梅，不但可以為胎寶寶的生長髮育補充營養，還可以緩解孕期的食慾不振、噁心嘔吐等反應。
（圖片來自網路）
別看西梅小，西梅當中的膳食纖維含量也是非常高的，三顆西梅當中的膳食纖維含量等同於一隻新鮮的水果，膳食纖維有促進腸道蠕動，在孕期，
孕媽媽常吃些西梅，還可以預防便秘。
但是新鮮的西梅並不等同於已經做成果脯蜜餞的西梅，後者的營養不但不如新鮮的西梅，而且還含有過多的糖分、色素、防腐劑等，雖然吃起來方便，但是吃得太多不但容易讓孕媽媽的血糖升高，還會影響到胎寶寶的健康，所以說像是果脯蜜餞一類的小零食，孕媽媽們再愛吃，也不能太多的食用喔！
（圖片來自網路）
在孕期，很多孕媽媽都擔心吃進身體裡的食物會對胎寶寶有影響，其實，除去那些容易動胎氣的食物，比如山楂、薏米、馬齒莧、甲魚、螃蟹、蘆薈這樣的食物之外，其餘的大多數食物，包括水果和蔬菜，孕媽媽們都是可以吃的，只有你自己攝入的營養均衡了，胎寶寶才會長得更好喔！
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！
兒科醫生劉躍梅2019-03-27 19:34:23懷孕的女性是可以吃西梅的。西梅含鐵量很豐厚，鐵是構成血紅蛋白的質料，尤其是對孕媽媽、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道活動，俗稱“腸道清道夫”， 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有協助。
西梅雖然好，但是吃的時候也得注意量，不能吃的太多哦！
快樂小護2020-11-05 11:47:21個人認為：懷孕期間，飲食多樣化，不要偏食、挑食，注意休息即可。至於多吃什麼，少吃什麼因人而定。西梅酸甜可口，營養豐富，很受孕婦歡迎。不過要提醒孕期血糖異常的孕婦，還是要控制量。凡事都有個度。
小Ma醫生2020-12-26 10:11:14西梅中富含β-胡蘿蔔素（鮮果450微克，乾果1100微克）、維生素E（鮮果1。3g）還的22種多酚。可見西梅所含的抗氧化物質還是非常豐富的。孕期正是面板問題頻發的敏感期，吃些西梅可以延緩機體老化，延緩大腦老化，讓你的面板回到光潔的狀態。
西梅中都含有大量的不溶性膳食纖維與水溶性膳食纖維，所以可以改善腸胃環境，增加腸胃中的有益細菌，從而達到軟化大便的作用。但是容易腹瀉的孕媽就不要吃了，免得越吃越糟糕。
別看西梅小，西梅當中的膳食纖維含量也是非常高的，三顆西梅當中的膳食纖維含量等同於一隻新鮮的水果，膳食纖維有促進腸道蠕動，在孕期，孕媽媽常吃些西梅，還可以預防便秘。
但是新鮮的西梅並不等同於已經做成果脯蜜餞的西梅，後者的營養不但不如新鮮的西梅，而且還含有過多的糖分、色素、防腐劑等，雖然吃起來方便，但是吃得太多不但容易讓孕媽媽的血糖升高，還會影響到胎寶寶的健康，所以說像是果脯蜜餞一類的小零食，孕媽媽們再愛吃，也不能太多的食用喔！
對於重油、重鹽、特別辛辣刺激的食物，建議還是少吃甚至杜絕。當然很多同學會說無辣不歡，如果你孕前的飲食基本都是每頓吃辣，那懷孕了也是可以吃的，因為開心放鬆也很重要嗎。但儘量少吃點吧。
好孕醫生鄧桂靈2020-12-14 14:59:41首先，孕婦是可以吃西梅的，但是要適量。
女性在懷孕之後，立馬就成了家裡的“國寶”，各種吃的緊著吃，但是，準孕媽們一定要注意，不管吃什麼，都要適量。
西梅味道酸甜，口感比較好，在孕早期時能夠有效緩解孕吐情況；而且含有豐富的維生素A和纖維素，同時含有鐵、鉀等礦物質，能夠幫助孕婦補充鐵、鋅、鉀等，能夠有效治療妊娠期貧血，緩解孕婦因缺鈣引起的腓腸肌痙攣，預防寶寶喉軟骨發育不全的情況。
孕期吃水果，一定要吃新鮮的，對於醃製的罐頭一類的，最好是不要吃。
艾麗愛生活2020-11-05 10:15:00孕婦可以吃西梅，西梅的營養很豐富，很適合孕婦使用，它還有豐富的維生素，能夠幫助孕婦改善肌膚調節，還有多種微量營養元素。
孕婦的飲食就是遵從三點：
1。調味料上：少人工合成的調味料，清淡為主
2。食物種類上：每天保證碳水脂肪維生素，即肉蔬菜瓜果主食都要吃到，儘量每天不一樣。
如果自己懷孕時有特別喜好的食物，多吃點也是沒事的，比如有的人不喜歡吃紅燒肉，懷孕了就特別喜歡吃，那就可以多吃幾塊。
3。儘量在家吃。有條件還是自己在家做，外面的飯菜雖然香但也是看不到的衛生問題。所以在家吃可以避免吃的不健康。就算在家煮個番茄雞蛋麵，也比在外面吃來的健康多了。
吃的東西一進肚子，寶寶是會直接感應到的，雖然他只通過臍帶吸收營養，但是比如你吃了燒烤，寶寶就會胎動多，表明他不喜歡，他吃了腸胃不舒服了。
除了飲食，孕婦也要多運動，保持好心情嗷。
祝願所有孕婦都能順順利利的度過懷胎十月，順順利利生個健康茁壯的小寶寶
晟寶最可耐2020-11-07 11:36:44可以適量吃，飲食要高鈣低脂肪，少吃糖，水果也控制量，怕血糖高
健康管理師月林泉2017-12-16 18:27:18西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。專家們研究
出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。
纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當於一隻新鮮的水果。
維生素A：西梅是補充維生素A的最佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和髮質極為重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。
鉀：西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝程序中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
鐵：作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。
維生素C：維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。
西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，由於西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅乾代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會進一步提升。
維他命A、維他命E、鈣、鐵、鎂。
以上摘自360百科
但是現在正值冬季，新鮮的西梅較少而且價格較高，常見的是西梅製品——西梅乾或者西梅果脯。不建議孕婦多吃。
絕大部分果乾都是高糖食品。
果乾是由鮮果直接脫水製成的，由於大部分水果富含糖，脫水後糖分濃縮，含糖量就更高了，
例如純天然的葡萄乾含碳水化合物高達81。8%。
還有一類所謂的“果乾”，實為果脯（又叫蜜餞），
是用糖水煮制、浸泡、烘乾等多道工序加工而成的。
水果自身的糖再加上新增的糖使得產品的含糖量飆升，而且這些簡單的糖類很容易被吸收。
因此，吃果脯會比吃果乾攝入更多的糖。
另外，果脯在製作過程中選用的材料不夠新鮮，並添加了各種新增劑，孕婦吃多了會影響胎兒的健康。
暖暖的媽媽2020-10-31 19:32:12感謝邀請
孕婦能吃什麼，或者說不能吃什麼。我在懷孕的時候也多次問過醫生，醫生對我的回答是，懷孕不是生病，沒有什麼忌口的，保持心情愉快，吃點自己喜歡吃的，注意飲食均衡，適度飲食，切忌高甜高熱量。
家有小學霸2020-10-26 23:52:49可以吃西梅，我覺得只要孕婦想吃，除了藥，都是可吃點的，只要心情好，胃口好，都可以嘗試一下。當然，不要吃太辛辣，畢竟上火。
君子瀾2019-03-27 18:25:59可以，開胃的
吃飯睡覺打丁千2020-11-07 11:18:44不知道呀，吃東西我懷老大的時候涼茶都不敢喝，懷老二現在基本上沒忌嘴，什麼東西都是每樣少吃就可以了
使用者無雲之神2020-11-05 13:52:28為什麼不能吃？我懷老二的時候買了很多吃，因為懷孕口淡總想找點帶酸的東西吃。
俏嬰童BabyCute2019-04-12 16:38:29孕婦吃西梅其實好處非常多。但是肯定要注意的就是量，哪怕普通人，過量了都會肚子不舒服，更何況孕婦呢。
孕婦吃西梅注意事項
①
要吃新鮮的西梅
，一些西梅乾或者醃製的西梅就不要吃啦，因為這些加工食品肯定是含有各種各樣的食品新增劑，對胎兒發育不好。
②每天吃幾個就行，最多吃十個。
孕婦吃西梅的好處
①健胃消食
孕媽在懷孕過程中經常有噁心嘔吐、食慾不振的情況，特別是懷孕前三個月。但是因為肚子還有一個小生命，均衡的膳食營養不能停，所以建議這時要吃一些健胃消食的水果。
像西梅，酸甜酸甜的，很讓孕婦開胃。並且西梅含有豐富的葉酸，這天然的葉酸可以降低寶寶發育畸形的機率。
②緩解便秘
因為孕婦體質以及胎兒越長越大，特別是發育到八九個月時，會擠壓準媽媽的腸子，對其有很大的壓力，這時孕婦容易出現便秘的情況。
而西梅含有大量的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助潤腸通便。
③補鈣和補鐵
孕婦懷著寶寶，也大大提升了對各類營養物質的需求。西梅含鈣和含鐵都很豐富，能幫助胎兒更好地發育。
孕婦飲食注意
其實，很多食物孕婦都可以吃，但是必須注意量，任何拋開劑量談傷害都是耍流氓哦！
豆芽媽就列舉一些常見的食物，多吃的話可能會引發的不良情況。
但是再次強調很多食物少量吃是可以的！
水果
①桂圓
孕婦食用容易導致胃氣上逆，嘔吐腹痛，嚴重時可能導致流產、早產。特別在孕早期胎兒還沒有穩定的時候，忌吃桂圓哦。
②山楂
山楂健脾開胃，對緩解孕吐有一定作用，但山楂活血通瘀，可刺激子宮收縮，食用過量還可能誘發流產或早產哦。實在嘴饞，就吃一個吧。
③覆盆子
覆盆子主要對不孕不育、陽痿、肝功能欠佳等患者有很好的療效。但對於孕婦來說，覆盆子反而會刺激子宮收縮哦。
④桑葚
準媽媽適量食用桑葚可開胃健脾，
但桑葚是寒性，體質偏寒的孕婦慎吃，否則容易腹瀉，甚至流產哦。
現在是桑葚的季節，要特別注意不可貪多啦。
肉類
①狗肉、田雞、麻雀
這三類食物很容易攜帶寄生蟲、病毒以及其他細菌，食品健康得不到保證，所以最好別吃。特別是外面大排檔或者小攤小販製作的，就更加不能吃了。
②雞爪
其實懷孕期間吃少量雞爪，還能開胃止吐的。
但由於雞爪中的膽固醇含量較高，多吃容易導致妊娠高膽固醇。所以少吃就行。這個問題不大。
③鹹蛋、香腸、臘肉等醃製品（用鹹蛋舉例）
鹹蛋是醃製品，含鹽量很高，而孕婦體內的雌激素會促使這些鹽分存留在體內，從而導致水腫。食用鹹蛋還可能會導致供給胎兒的血液減少，造成胎兒缺氧而影響發育。所以準媽媽最好少吃醃製類的食物。
④烤鴨
烤鴨屬於燒烤物，油膩，刺激性較大。而且鴨皮中含有焦油，可能會影響胎寶寶的發育。建議少吃。
水產海鮮
①螃蟹
螃蟹是寒性的，有活血祛淤的功效，孕婦吃了極易引起宮縮，嚴重時甚至會誘發流產。建議準媽媽別吃。
這個爭議性很大啊，當然也有孕婦吃了沒啥問題，但是每個人的體質不一樣，為了孩子，還是忍忍吧
②甲魚
甲魚不僅性寒，而且有較強的消瘀作用，準媽媽食用不當易誘發流產，特別是孕早期的準媽媽，因此不建議孕期食用。
③烏龜
龜肉營養價值高，屬於大補、極寒的食材，有通血絡、散瘀的功效，孕婦食用可能會引發流產。特別是烏龜的殼，有墮胎的效果，準媽媽別吃。
調味品
①味精
味精含有的某些成分會中和孕婦體內的鋅元素，使其隨尿液大量流失，不僅對孕婦本身不好，對胎兒也都有影響，準媽媽最好不要食用。
②桂皮、八角等
多吃桂皮、八角容易上火，從而造成孕期排便困難，嚴重可能會刺激到胎兒，造成胎動不安，孕婦最好不要食用。
③芥末
芥末口味辛辣，食用不當容易引起上火，加重便秘症狀，使胎兒體內有溼毒，不利於肚子裡寶寶的發育。所以不建議準媽媽食用芥末哦。
對你有用的話，求誇誇豆芽媽，感謝哈~
百無聊賴姐2020-11-06 21:02:35西梅可以吃啊，營養還挺多。其實孕婦的日常飲食沒有像傳說的那麼嚴重，沒有說這也不能吃那也不能吃的。很多人懷一胎的時候各種不敢吃，什麼燒烤冰凍，炸的，辣的等等，禁忌很多。到了二胎的時候什麼都吃，發展也沒有什麼事情，我一同事說她二胎時候除了薏米沒吃，正常的飲食什麼都吃，木瓜都吃了。