擁抱陽光的小亮輝2020-05-28 11:51:49

談談我對如何擺脫路怒症的看法。大家知道，“人車合一”是駕駛者追求的境界。講究和自己的愛車合二為一，愛車構成了自己身體的一部分。具體效果是：隨著路況變化操縱車輛的行駛變化，隨心所欲……平平安安地完成駕駛任務。

而“人車車合一”是在“人車合一”的基礎上，更加註重與路上的其它車輛及交通參與者和諧相處，不僅自身車輛平安無事，而且與自身車輛打交道的其它車輛也平安無事。不僅自身順氣，其它車輛駕駛員也同樣順氣。這就需要不斷在駕駛實踐中多多揣摩了！

咱們透過具體事例來對比一下“人車合一”和“人車車合一”。

事例一：當駕駛汽車過一個路口時，有一輛車欲從路口拐彎駛進同向路段，自身車輛首先保證已經減速，做好隨時停車的準備。拐彎車明顯做出讓行的趨勢，這時我響一聲喇叭，穩著剎車透過路口。這是“人車合一”的做法。而“人車車合一”怎麼做呢？當自身車輛過路口之前，瞟一眼反光鏡，確認後車跟車處於安全距離時，慢慢將車子停住，讓拐彎車輛先過，然後自身車輛再過。

事例二：這是開車的人比較關注的問題，當你開著車排隊等候時，能否容忍旁邊一輛車別進來？如果僅僅是做到“人車合一”的話，可以採取某些駕駛技巧阻止旁邊的車別進來。但是這樣子的話，你順氣了。但別車的人不順氣了，也許人家有什麼急事，或許不小心走錯道了，要臨時變道呢。你敢保證你從來沒有別過車嗎？不敢有這個保證，那就多站在別人的立場上考慮一下，可以試著採取“人車車合一”的方法做一下，當別人的車要別進來時，讓他一下又何妨！這樣我們的出行道路會更平順！給大家講一個真實的經歷：

記得2015年10月30日，下班途中走在一條陌生道路上，由於我眼睛高度近視，晚上視線不好，過一路口時，本來要直行，但跟錯隊伍，錯佔右轉道，而前方正是紅燈，總不能佔著右轉道等紅燈啊！於是就往左打了一把方向，欲將車駛向直行車道。後面的車輛看著我打起左轉燈，也禮讓了，但畢竟與前方等待直行的車輛之間的空隙不大，汽車的大部分已經移了進來，但汽車的“屁股”還在右轉道。只見路口的交警用手勢示意前方等待直行的汽車往前挪一挪，好讓我成功將車挪進直行道。我心想，這下可完了。警察叔叔非處罰我不可！沒想到當直行綠燈亮起時，我順利透過路口。

佛家講的因果我還是相信的，當你禮讓別人成為一種習慣，你又不小心犯了錯誤時，連交警叔叔都會指揮車輛為你開道！

如果說“人車合一”是開車的境界之一，那也只是做到平安出行！要做到與自己的愛車、別人的愛車及所有交通參與者和諧相處的話，非要進一步做到“人車車合一”不可！做到“人車車合一”不難，最重要的是控制自己的心境！學會寬容！

知識就是力量雜誌2017-09-13 16:32:44

“路怒症”（Road Rage）的說法產生於上世紀80年代的美國，這個詞最近幾年才在國內媒體上出現。“路怒症”指汽車或其它機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為。這種行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或實施威脅。據調查，中國有80％的司機患有不同程度的路怒症，每年有10%~20%的車禍事故都與車主“路怒症”作怪有關，與其他車輛相互鬥氣所致。

開車脾氣大，原因在這！

首先，開車壓力過大是引發路怒症的最主要原因。當下隨著私家車的增多，造成人們在上班時間、約會、看病等關係到工作、生活的情況下遲到，會很容易引起人們內心的不安與焦躁，從而對自己施加壓力，產生路怒的行為。

其次，看不慣別人的行為。在路上，經常會發現闖紅燈、超車、胡亂鳴喇叭等不文明駕駛的行為。無論這種行為是不是針對自己，都很容易引起情緒上得反感。就像新聞中的男司機一樣。

最後，報復心理也會產生路怒症。中國有句古話，叫“人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人”，這句話也成為了很多人的座右銘。本來不大的事情變成拳腳相加得到局面就是因為自己不能受氣的報復心理作祟而已。

中山大學心理學系主任高定國認為，“路怒”情緒帶來的危害不僅僅是交通違章及交通事故的增多，如果人長期處於“路怒”狀態，那麼易怒的思維方式會形成一種習慣，使其在生活中也容易煩躁、發怒，嚴重的還會造成情緒障礙、抑鬱等負面影響。長期的情緒壓抑，進而可能發展成為焦慮症、抑鬱症等心理疾病。

不想被路怒症主導，學下這幾招！

路怒的危害如此大，有什麼辦法可以緩解路怒症狀嗎？中山大學心理學系教授高定國介紹，聽輕鬆歌、嚼口香糖、做輕鬆操可以有效緩解“路怒症”。

輕鬆的音樂可以調整心跳節奏和血液迴圈系統，我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過輕鬆的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。此外，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。

國內外有眾多的咀嚼口香糖舒緩壓力的科學研究報告，而運動員在比賽時咀嚼口香糖減壓的現象更是屢見不鮮。在中大和中科院心理研究所合作的一個實驗研究中，也得出了在駕駛過程中，咀嚼能提高司機的積極情緒及感覺（如快樂、放鬆和平靜）；緩解司機在交通擁堵下的緊張情緒的結論。

經常開車，神經通常會高度緊張，頸部容易僵硬，後背時常痠痛，兩條腿偶爾會出現水腫現象，頭部缺氧造成哈欠不斷。司機可以抓住堵車的時間，活動活動身體，簡單的輕鬆操配合呼吸的調整，不僅能放鬆疲累緊繃的肌肉，還能夠幫助轉移人們在壓抑環境裡的注意力，舒緩焦慮情緒。

本文綜合《知識就是力量》雜誌《駕駛行為的心理解讀》作者/陳海英

殘荷聽雨122017-01-02 21:31:51

時刻提醒自己要有一顆寬容的心，道路是公共資源不全都屬於你，有路怒症者一般都是好駕者，開車的水平很高，行車之中希望連貫流暢而不被幹擾，給新手多一些同情心吧。