科技Daily2019-07-31 13:35:56

玩手機的時間越長越容易胖吧，畢竟玩手機的時間搶佔了很多運動時間，最重要的是如果看到喜歡看的內容，更不願意起身去運動了。

而且現代人已經把玩手機融入了生活，吃飯的時候要看一看，躺著的時候要看一看，坐著的時候要看一看，無時不刻都在看。

像我每天螢幕使用的時間要6。5個小時，回想來看真的很可怕。

如果想要瘦，那就儘可能的安排好時間，適當的放下手機，跑跑步，上上健身課，也能緩解下身體和眼睛的疲勞。

adult2018-07-20 19:16:54

長時間玩手機不運動會不會使人變胖，其實不能說的很絕對，還得看個人體質來決定。

倒置肥胖的主要原因就是我們的腸胃。腸胃好的人吸收食物中的營養物質就好，而腸胃不好的人吸收自然就不會很好。同樣的一碗200克的米飯，對於腸胃好的人來說能獲得200大卡的熱量，腸胃不好的人只能獲得100大卡的熱量。

我們常常聽身邊的有些朋友說不管怎麼吃都胖不了，有時候覺得太瘦，想增肥都不長肉。再想想自己，恰恰相反，是不是羨慕不已？其實都是我們的腸胃搞的鬼。

所以說對於腸胃好的人，長時間玩手機不運動是很容易倒置發胖的，而對於腸胃吸收不好的人，還是不會胖，但對身體健康卻傷害很大。

舒爾佳伴侶2019-05-08 17:33:49

現在的我們有個習慣，飯可以不吃，覺可以不睡，但是手機不能放下，不要問我為什麼這麼說，經驗所得而已！

巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒支大學醫學中心研究人員發現，一邊吃飯一邊刷手機容易讓人攝入更多熱量，不利控制體重。

研究人員對招募的62名志願者進行了三次實驗，讓她們從健康食品、軟飲料和巧克力中隨意選用食物，吃飽為止。三次實驗的內容包括：第一次專心進食；第二次一邊進食；一邊玩手機；第三次一邊進食，一邊看報紙。

研究人員對三次實驗進行了攝入熱量的測量，結果顯示：專心進食時，志願者平均攝入的熱量是535千卡；邊吃飯邊刷手機時，攝入的平均熱量是591千卡，體重超重志願者攝入更多，平均達616千卡。研究人員還發現，邊吃飯邊刷手機時，志願者選用高脂食物比專心進食時多10%。另外，吃飯時閱讀紙質文章也會讓人多攝入熱量。

武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶指出：“如果你的心思全在手機上，即使吃飽了也感覺不到撐，此時，就會不自覺地繼續吃，這樣極容易導致飲食規律不協調，身體也會攝入更多脂肪。”從這個角度看，吃飯習慣玩手機，確實更容易發胖

當然，吃飯會讓人發胖的雷區不止是玩手機。同一個盒飯，不同的吃飯方式也會有不同的效果。比如說飯菜拌著吃，人體攝入的油水多，攝入的熱量也就會更多。因此掌握正確的吃飯訣竅，對我們來說是一件非常重要的事情。

一、吃飯把握時長

把握時長，在細嚼慢嚥的基礎上，一頓飯的時間控制在20分鐘左右。

二、按時吃飯

三餐按時進食有利於脾胃功能的正常執行，保證人體氣血的充盈和協調，避免五臟功能失調。

三、戒了“吃飯伴侶”

專心吃飯，吃飯時不要看電視、手機或者書籍，這樣才不至於吃得太多。