逗號驛站2018-12-16 00:01:58

聽聽動聽的音樂。上班閒暇之餘，可以用手機或MP3聽聽音樂，陶冶陶冶情操，放鬆心情，能緩解工作壓力。

做一下健身操。在辦公室裡，可以抽空簡單做一下健身操，哪怕只是幾分鐘，伸伸胳膊伸伸腿的對緩解壓力很有幫助。

找個好友痛快的傾訴一番。下班後約個好友，到個安靜的地方，把心中的不快、工作的壓力向他一吐為快。

小憩一會兒。工作中如果能小憩一會兒，哪怕是半個小時，能讓人提高精神，釋放壓力，能更加充分的投入到工作中去。

去郊外散散步。如果深感工作壓力大，在週末不妨抽出一天時間帶著家人去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。

初易播客2018-12-15 22:18:15

題主的問題需要拆解為“工作壓力”“減輕”兩部分。

首先，要搞清楚工作壓力來自哪裡？是工作不熟悉（領導交辦事項）？還是工作時間太緊（同事催得緊）？亦或是工作質量要求太高（領導要求高）？……以上，種種都是都會給我們帶來工作壓力，說這麼多就是要為“減輕”工作壓力追宗溯源。

結合答主自身實際，往往工作壓力大時，都會首先讓自己“安靜”下來，儘量不要讓焦躁來主宰情緒。梳理壓力來自何方，化壓力為動力，找尋自己破解之策。找規律、找規律、找規律……有思路地開展工作，任何事情都會迎刃而解。

在解決完工作之後，我一般都會約上三五好友，小酌兩杯；或者打羽毛球，出出汗；找到釋放的方式，既是對自己的獎勵，也是徹底地放鬆。

切記，將工作和生活區別開來，兩者切不可混作一團，否則，很疲憊。

涵涵媽的生活2019-12-02 18:01:58

適當放鬆心情，轉移注意力來減輕壓力

思緒白雲間2018-12-15 21:16:25

那看什麼樣性格的人，減緩壓力也分很多種，比如喝酒，打遊戲，哭一場，每個人都有他緩解的方式，沒有特定的說那一種，只要不危害到他人我覺得都可以

唯一1007443512018-12-15 21:37:03

一般職場裡感到壓力大了，有的事情不懂，自己要放鬆心情，別人做事你在旁邊用心的看、學。等到自會了就沒有什麼壓力。壓力都是來自己不會不懂。

深圳管家公橘子2019-10-04 17:02:43

想要減輕壓力，最好的方法就是發洩出去，傾訴出去

山花爛縵2018-12-15 22:02:55

工作壓力大了，身心疲憊了。自身解壓的方式就是，看看小說，聽聽音樂，找朋友聊聊天。要不就來點小酒麻痺一下神經，但主要方式還是要給自己打氣，不能不稂不莠，要振作起來，去迎接新的一天的挑戰！

麒久說2020-04-01 22:19:22

只要有工作，壓力就會存在，壓力其實是你工作中無法迴避的一部分。

壓力大與小，能不能承受與舒解，關鍵在於面對壓力時，自己的心態與應對的方法。因為個性、經歷的不同，每個人的解壓方式也有所不同，但是關鍵是要用一種積極的態度去解決問題。

當工作壓力來臨的時候，身體和心情都會受到很大影響從而降低工作效率。

在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。

所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，不妨暫時放下手中的工作，運動一下，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。

打個電話給親近的人聊聊天。當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮，而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。研究證明，這樣一個電話有助於讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。

工作壓力大沒什麼大不了，不要擔心，有工作就有壓力，所以我們要用放鬆的心態去面對！想辦法透過合理合法的渠道和方式自我調節，釋放壓力！使得我們能更好地工作，快樂地生活！

祝你生活工作愉快！

MrSK2572867992018-12-15 21:09:33

就個人經驗而言。一般這幾種方式

1。約上三五好友小酌一把，吹吹牛。這個是個初期，壓力不是很大的時候。

2。唱歌，當小酌沒什麼作用的時候我選擇唱歌，一般就手機唱。一個人唱好久。心情會好很多壓力也會覺得少了。

3。幾年以後你就會成熟，所謂的壓力你就會明白是一種常態，如吃飯喝水睡覺般平常。不過要到這個階段因人而異，有的人快有的人慢。容易二字從來不會出現在成年人的生活裡。與其怨天尤人的抱怨壓力大，不如自己一步步的想著怎麼改變來的好。凡是都有規律，找到規律。英語有三個單詞不錯，adapt，improvise，overcome

家有一個小學生2018-12-15 22:07:23

既然是工作，那就基本上是謀生的手段。既然工作壓力大，即是生活要求高，適當稍稍降低下生活要求標準，壓力就會減小很多。希望對你有幫助。

山西1哥2018-12-15 22:58:10

在我看來工作壓力大主要是因為綜合能力不足。提升綜合能力的方法，一是要多幹多學多思考，找問題找解決辦法。二是分清輕重緩急，該幹什麼幹什麼，不能慌。三是塑造系統性思維。這樣考慮事情才會周全。四是提高判斷力。有困難別急著找領導，自己先拿出三個解決方案徵求領導意見。當領導意見和你的方案趨同的多了，你的綜合能力自然也就提高了。