lays原味薯片2020-04-26 17:16:29

減肥吃桂格的原味即食麥片吧，卡樂比不適合減肥吃

蹦蹦噠噠小雨滴772020-04-25 07:46:55

全麥麥片️幫助消化的功能

然然三月草O2020-04-25 08:39:08

沒吃過誒，不過麥片應該是低熱量食物，配上脫脂牛奶，或者無糖0脂酸奶的話，早餐可以再配一個蘋果，兩個水煮蛋，營養均衡，又能吃飽，應該對減肥有效果吧。其實減肥不能靠單一食物，節食或者斷食，這樣會損害身體健康。每天合理膳食，適當斷糖，少油，把細糧改成粗糧，多攝取維生素，儘量不要吃太飽，但每餐都要吃，是可以減肥的。

1心齋2020-04-25 08:24:09

減肥少吃

咖啡豆豆392020-04-28 10:12:23

沒有吃過 還是運動和控制飲食吧 你可以試試 反正本人減肥沒成功 就運動會有一點掉秤

帆布鞋是青春2020-04-28 17:24:25

這個牌子的麥片沒吃過，但是作為40天瘦18斤的女孩紙，根據個人經驗，吃麥片能減肥。

在我減肥打卡期間，比較長一段時間，早上是吃麥片和雞蛋，營養跟上了，飽腹感也很強。

怎樣的減肥方法既高效又不虐身？

第一步，走出盲區——片面的減肥只是使蠻力

正確姿勢：減肥要養成很多好習慣

多喝水

多吃水果

細嚼慢嚥

第二步，要明白，減肥不是單純的少吃多動。

要擁有持續減肥動力——不能持續的減肥都是假減肥。實際上減肥還要適當放縱，不要太委屈自己。

比如我在減肥過程中，在第五天和第八九天，我就會允許自己吃一點零食，吃的是紅豆薏米餅乾，或者喝牛奶。

135789339972020-04-25 07:00:21

我沒有吃過但是不管那一種減肥方法都要先管住嘴否則永遠也減不下去

營養師桔子的碎碎念2020-04-25 20:46:56

卡樂比這個牌子在日本上市已經20多年，而且連續多年銷量第一，在日本的市場佔有率高達53%，是日本當之無愧的國民早餐。幾乎每個去日本旅遊的人都會買上幾袋回來。

它主打的不是呼籲不吃早餐的人士食用早餐，而是向消費者傳遞了水果麥片所具有的

“健康”、“省時”、“美味”等優點，

打造出“第三類早餐”的新概念。

我是營養師桔子，希望以上的回覆對你有幫助，歡迎點贊和關注我。

卡樂比麥片以燕麥、黑麥為主要原料，用獨特的烘焙工藝而非油炸製成，吃起來脆而不膩，口感很好，不過一般膨化食品的口感都挺好的。

所謂膨化食品，就是五穀之類的經過膨化的，如米，玉米等出來的爆米花之類的。

我之前減肥的時候，也買過2袋來當早餐吃，但是我不是隻吃卡樂比，還配了牛奶，雞蛋和水果。

卡樂比麥片的熱量是挺高的，因為基本不含水分，主要是碳水化合物，蛋白質和脂肪含量偏低，

不過富含膳食纖維和維生素及礦物質，營養價值還是挺高的

。一碗卡樂比約50g等於吃了200克香蕉的食物纖維，富含鐵分和8種維生素。

所以，

卡樂比可以作為減肥早餐的主食，可搭配200毫升的牛奶，再加上一個雞蛋，一份蔬果，整體質量還是挺高的。不建議當零食吃，膨化食品口感好，很容易吃多。

另外，

燕麥片是比較推薦的一種主食，

普及一下有關燕麥片的知識，普及下常見燕麥加工形態相關知識，大體如下：

燕麥米（oat groat）->段切燕麥（steel-cut oats）->傳統/原粒/大燕麥片（rolled/old-fashioned oats）->快煮燕麥片（quick oats）->即時燕麥片（instant oats）->木斯里（muesli）->格蘭諾拉（granola）。

卡樂比屬於格蘭諾拉，加工程度比較高。其實比較推薦加工程度低的燕麥米，短切燕麥，依次類推，加工程度越高，血糖生成指數越高，營養價值也越低。建議各種形式的麥片都交叉吃一些，不要只吃卡樂比一種，一方面價格偏高，另一方面營養可以更好的互補。

我是營養師桔子，希望以上的回覆對你有幫助，歡迎點贊和關注我。

袋二貨2020-04-26 23:23:19

只要是食物都可以吃，至於減肥得效果可能沒那麼神，要想減肥，控制食物，早上吃好，中午吃飽，晚上要想乞丐哪樣餓，這樣，健康也有，身材美美噠

斕馨2020-04-25 10:20:01

卡樂比麥片，這個牌子沒有聽說過，至於減不減肥還真的不能瞎說，但我知道，麥片是經過煮熟、碾壓而成，再以烘乾的穀物，常見的麥片有燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片等品種。經過水泡以後可以直接食用，有降脂、降糖、飽腹的功效和作用。麥片含有維生素B1、B2，以及植物固醇、膳食纖維等營養素，可以延緩血糖快速升高。因為纖維素比較多，可以改善便秘、降低膽固醇吸收，所以在日常生活中是一種比較好的食物。

麥片是一種常見的粗糧，因為粗糧很好的保留了營養物質，所以是非常補身體的物質，早上吃麥片可以很好的清理腸道。控制體重：由於富含膳食纖維，燕麥是很好的減重食品，在食用之後可吸水膨脹增加人們的飽腹感，從而使減重人群不再感覺飢餓，可很好的堅持減重方案。

所以我覺得，減肥人群可以吃。

酉鳳子2020-04-27 23:32:26

比吃飯熱量小，堅持下去可以的。

加上鍛鍊、控制飲食。

麥片中含有比較豐富的礦物質和膳食纖維，經常使用麥片可以增加飽腹感，同時會減少主食的攝入。可以用麥片來充當主食。麥片所含有的營養成分可以迅速補充人體的能量，還可以吸收多餘的水分，促進胃腸蠕動，幫助消耗脂肪，防止脂肪的堆積。有利於減肥，同時在減肥時也要結合體育運動，避免暴飲暴食，晚上9：00以後儘量不要進食。同時要調整好作息時間。不要熬夜。