怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?過時emmmmm2018-02-04 20:00:54

少放一點泡麵自帶的料包,加雞蛋加蔬菜

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?河山592866802018-03-27 16:33:15

答,泡麵怎麼吃對身體傷害較小?說穿了任何食品只有透過高溫煮熟後再吃對身體傷害較小。為什么?泡麵是通過了高溫油炸出來的食品,透過沸水泡成了麵條,操作簡單,衛生,口感又好,節約了時間,大眾都能接受的食品,雖然缺點很多,不宜多吃,但市場上銷售量在食品供應中仍然有著領先的地位,終究方便起了極大作用,如果人類適當控制數量,少吃,煮熟吃,我看危害還不是太大,起碼比地溝油,潲水油的危害要好上幾百倍。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?蜥蜴小哥有話說2018-03-27 11:43:42

謝悟空君邀答:

“泡麵水煮,泡,幹吃哪個對身體傷害較小?

”。其實,泡麵怎麼吃都不健康,因為泡麵就不屬於健康食品。

那麼,問題來了,既然泡麵不是健康食品,為什麼吃的人很多呢?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

泡麵具備了抓住食客的三個關鍵點

味美:目前在市場上出售的泡麵可謂是品種多樣,味色俱全。單康師傅系列的就有:

鮮蝦魚板味、香菇燉雞面、香辣牛肉麵、老壇酸菜牛肉麵、黑胡椒牛排面和白胡椒肉骨面、紅燒牛肉麵等。另外,還有很多其它品牌的泡麵,在這就不一一列舉了;

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

方便:泡麵的吃法確實簡單,就那麼一衝一泡就可以解決飢腸餓肚。這就是泡麵能夠迅速的佔領市場的主要原因,它的出現給上班一族帶來了便利,也給熬夜一族增添了快樂;

實惠:實實惠惠的泡麵也的確抓住了上班一族和懶男懶女們的心裡,它以價格貼民贏得了推崇和好感。一個人去飯店吃碗麵,就得花個十元二十元的,但是買個碗康也就三五元錢,既便宜又實惠,你說它不火誰火。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

泡麵也讓食客的身體健康受到了威脅

人們在盡情享用泡麵美味、便利、實惠的同時,身體也同樣的遭受這種油炸和高鹽食品的威脅:

1、泡麵的調味裡,包含有較多的飽和脂肪,不利於心臟血管健康;

2、泡麵粉包鹽的含量過高,一包粉包的鹽攝入量甚至超過全天;

3、泡麵料包中的脫水蔬菜量和肉粒含量很少,蛋白質、維生素、膳食纖維等含量也是不足,營養失衡;

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

4、泡麵中的熱量、脂肪含量和鹽含量都比較高,經常食用很易造成身體的肥胖及“三高”等疾病。因此,在吃泡麵的時候,適當的搭配些蔬菜、水果、蛋等。

泡麵怎麼吃能減少對人身體的傷害

泡麵好吃,但常吃泡麵對人體健康的危害性也是很大的。因此,選擇一個比較健康的吃法就尤為關鍵和必要。那麼,泡麵該怎麼吃對人體的危害會小一些呢?

1、切忌與火腿腸同吃:不難發現,有很多人在吃泡麵時,更喜歡加上一根火腿腸,以為這樣吃得更愜意。專家提醒,這兩者鹽和油都比較高,如果把它這兩種食品混在一起吃,身體攝入的鹽、油會嚴重過量,經常這樣的吃法,則會容易導致感冒、血壓升高,加快骨鈣丟失;

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

2、把第一次泡麵的水倒掉:專家表示,如果擔心麵餅裡的油太多,可以先用熱水把麵餅泡一遍,再把水倒掉;

3、料包裡的料別放得過多:料包裡的料鹽含量都很高,如果全部倒入,難免會超標。所以,建議吃泡麵時,除將蔬菜包全部倒入外,其它所有的調味料包、不要全部倒入,最多加入一半或者加入三分之一,做到少放為佳;

據有關專家介紹說,泡麵中的蛋白質含量、維生素含量都較少,吃的時候可再加些蔬菜,如:菠菜、西紅柿等。另外,再加個雞蛋或豆製品也許不錯的選擇,這樣泡麵的吃法就比較營養了。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

4、泡麵的吃法最好煮著吃:據相關實驗中發現,泡麵與新鮮麵條比較,泡麵人體更難消化,這與泡麵中新增的化學物質有關。因此建議,泡麵儘量煮著吃,煮過的麵條更易吸收水分,有利腸胃的消化。

吃泡麵時搭配一些蔬菜更有利於健康

另外,吃泡麵時再搭配幾種蔬菜,不但可以增添美味,還可以很好的有助於身體的健康。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

1、黃瓜可以有效的抑制碳水化合物轉化為脂肪;

2、蘿蔔可以避免脂肪在皮下堆積;

3、韭菜可以促進腸蠕動;

4、冬瓜能去掉體內過剩的脂肪;

5、茄子能發揮阻止吸收脂肪作用;6、

荷蘭豆可以加快身體的新陳代謝;

7、芹菜熱量很低,吃多不怕胖;8、

雞蛋的營養更加全面;

9、水果能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

蜥蜴小哥有話說:泡麵要吃,每週最好不超過一次,切記不可在吃泡麵上耍任性而多吃和貪吃,為了身體健康最好少吃或者不吃。

圖片來源於網路,在此以表謝意!

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?註冊營養師張文姬2018-02-04 20:08:35

首先泡麵起初被髮明時,定位是一種好吃的方便應急食品,解決的是讓人們在一些特殊環境下能夠吃飽不餓肚子的問題,並不是一種鼓勵我們天天吃的健康食品。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

泡麵雖然有一些健康隱患,它卻不是有毒食品,所謂的泡麵新增劑超標,吃一包要30天才能代謝掉,統統都是謠言。我之前寫過一篇文章詳細分析了泡麵的各種謠言,感興趣可以看一下【【營養知識搬運工】想吃包泡麵,卻被告知要30天才能代謝掉?】http://m。toutiaoimg。cn/item/6475301008699294222/?iid=25043304685&app=news_article×tamp=1517740904&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

泡麵的不健康主要體現在高油脂高鹽。泡麵主要為我們提供了碳水化合物,缺少蛋白質、維生素的供應,所以長期吃會營養不良。有下面一些方法和建議,可以讓我們吃泡麵更健康一些:

麵餅單獨沖泡或煮制,泡好後撈出,棄去泡麵的水,再加調料包和沸水沖泡,這樣相當於將麵餅沖洗了一遍,減少一些油脂的攝入,如果買的是非油炸泡麵,就無需這一操作了;

少加一些調料包(粉包和油包),因為粉包和油包的含鹽量較高,這樣儘量減少鹽的攝入;

儘量少喝湯,油脂和鹽也多在湯裡,湯很美味,但很在意健康的話還是少喝兩口吧,高血壓患者尤其注意;

泡麵作為一種方便食品,可以提供足夠的碳水化合物,如果是油炸面的話,還提供大量的脂肪。但是,蛋白質、維生素、礦物質、纖維素這些就比較缺乏。如果條件允許,在泡麵的時候,可以加上一個雞蛋,或一些瘦肉,再配點綠色蔬菜,就可以完美解決營養不均衡的問題啦。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?晴空袖舞2018-03-27 08:50:02

謝謝邀請,

對於上班族來說,泡麵真的是不可或缺的,為什麼?原因就是方便二字,但是,究竟該怎樣吃呢?泡,幹吃,都不可取,水煮是比較好的,因為水煮可以將泡麵中的油脂分解掉,而且水煮時可以放點蔬菜,以彌補營養成份的不足。水煮開後,將面撈出,水倒掉,再燒開水先放入蔬菜,青菜,木耳,香菇,然後再將面放入,調料只需放入半包粉包,脫水蔬菜包,醬包完全捨棄。這樣食用比較好一些。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?食話師說2018-03-28 22:01:17

在這裡先給泡麵平個反,它算不上健康食品,但也不算垃圾食品。人在旅途或者時間緊張的時候給身體提供能量補給,方便,快速,易得。

泡麵的缺點在於油多,鹽多,營養過於單一。這些都可以透過烹飪手法改善,比如放棄油料包,放適合自己的調料(油鹽,醬油,醋),加入蔬菜,菌菇和肉,或者雞蛋,蝦,使其營養均衡。

按照這個做法,可以讓泡麵變身百搭食材小能手。

西紅柿雞蛋麵,兩個西紅柿一個蛋,再加一包泡麵

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

鮮蝦菌菇泡麵

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

紅燒牛肉泡麵

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

沒有垃圾食品,只有不合理的膳食搭配。稍微用點心思,泡麵也會變得營養美味。所以,以後吃泡麵千萬別泡著吃,加點料,搭著吃才健康!

(圖片來自網路,侵刪)

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?川西竹海哥2018-03-27 10:04:21

感謝悟空邀請,泡麵怎樣吃才對身體的傷害最小呢?我不喜歡吃泡麵也很少吃過。即然叫泡麵意思就是你在不方便的時侯才會吃,即然不方便,你具備水煮或開水泡食的條件嗎?如不具備你就只好幹吃,不要料袋,這樣吃雖說對身體傷害不大,但不解肚中之飢啊。所以你如果在家,想躲懶不願做飯,那麵食就是最佳選擇,儘量少食用泡麵,因為泡麵中是含有保鮮防腐等成分的,偶爾吃點問題不大,如長期食用是不利於健康的。

即然你愛上泡麵又想方便,建議最好用水煮,這樣作吧,先將水燒開後再放入泡麵,這時用碗配置你喜歡的佐料,如肉紹蔥薑蒜紅油海椒鹽麻油等,(泡麵中的袋料最好不用)煮沸三分鐘後將麵條撈入碗中,再將少量新鮮菜葉放入鍋中燙熟撈起放入碗中,這樣吃泡麵有三個好處,1。開水煮麵殺菌,面中的新增劑防腐成分得到化解和揮發。2。比干吃容易滿足肚中之飢,也就是吃得好還吃得飽了。3。水煮後的泡麵滑性好香味濃口感更好,這是吃泡麵的最佳方法。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?國漫人物2018-03-27 21:57:57

感謝邀請!

問題解讀:泡麵的特性

1。回憶性

我記得小時候吃得最多就是泡麵了,那種滿嘴的香精香料味,可以讓心情愉悅一整天,但是經常更多需要是回味大半個月,因為大人不能讓你輕易吃到,畢竟不是一種健康的食品。

每一回想起來,那時候多容易滿足啊,這麼簡單的東西都可以愉悅身心!在記憶中,它就是我小時候的一味藥,可以讓我忘記身處逆境,對未來也算是憧憬的,憧憬著去大城市吃更多口味的泡麵!

2。方便性

前段時間在風口浪“高鐵上能否吃泡麵”的問題被網友大論特論,到最後也沒有相對應的規定出臺泡麵是否可以在封閉性的空間食用。雖然說在封閉性的空間不應該吃泡麵,因為它的氣味濃烈的原因,可能會讓很多人反感不適,但是它的方便性,易飽腹感還是許多人在不選擇吃高鐵的便當等較高價格的食物的一個很高的選擇。

3。營養性

相對於炸薯條的熱量來說,它還是相對比較好的選擇的。現在泡麵中有了一些脫水的蔬菜,可以讓營養均衡。至於麵粉類加熱到120℃會產生的一些有害物質“丙烯醯胺”,這是需要高溫(120℃以上)烹煮的麵粉類產品的一個通病,不單單存在於泡麵中。

4。怎麼吃

至於怎麼吃對傷害較小,可以透過這種方式:如果一定要把方面當成主食時,可以在吃泡麵時加些新鮮的蔬菜水果,不用泡麵提供的料包,自己新增一些符合口味的調味料。

希望對你有所幫助!

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?美食坐家2018-03-27 08:03:27

衷心感謝皮條扒一扒友邀我作答!

泡麵無論水煮、泡,還是幹吃,都對身體有一定的傷害,尤其是長時間食用,直接傷害的是你的下一代。美食坐家就有一個很要好的哥們,他和他的老婆都是博士,每天工作太忙,總吃泡麵,最後生了個無腦兒。雖然這樣的案例不是很多,但還是少吃泡麵為妙!

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

不過,偶爾吃吃泡麵也無所謂。由於泡麵一般都是油炸出來的,還加了防腐劑,所以最好是煮熟了吃對身體傷害會較小一些。美食坐家的做法是:過兩次水,第一次等水燒開了,把麵餅扔下去,待煮軟後,把水倒掉,再用開水沖泡或煮,這樣即可去掉防腐劑。注意,第一次過水的時間不要太長,否則面的口感就不好了。當然如果不喜歡煮,怕麻煩的話,可用開水泡兩次也可以。另外,如果有條件,

吃泡麵最好不吃調味料,可加個雞蛋和少量青菜,還可以加些肉等。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?雨季12422018-03-28 07:09:55

親們!其實吃泡麵不益於健康,但是有時候擋不住誘惑,那麼怎麼吃對身體的傷害降到最低呢?我懷寶寶時實在是沒有什麼胃口,相信很多寶媽們都有這種反應,那時特別想吃泡麵,就買了一包康師傅紅燒牛肉麵,先燒開水稍微煮一下,然後把水倒掉,再加入水煮著吃,這樣會把泡麵的油脂過掉,對身體的傷害減少一點!最後祝親們天天開心,每天都有好心情!

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?無言東飛燕2018-03-27 15:30:20

泡麵又稱速食麵,泡麵,它本身就是熟食,可以煮,泡,甚至是幹吃(開袋即食)。泡麵又被稱為‘垃圾食品’,裡面的新增劑太多了,含鹽高,調料裡的油也多,所以不管怎樣吃對身體都有傷害。偶爾吃一兩次也無所謂。我認為泡麵煮著吃對身體傷害應該小點吧,煮的時候多放點水,可以溶解部分新增劑。煮的時間短點,然後盛到碗裡再放開水泡一下,就不至於太軟爛影響口感。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?星敏2018-03-27 08:06:21

對身體傷害較小的,當然是水煮了,能讓麵條充分柔軟,便於消化,對胃傷害最小。泡次之,心急不得,一定要泡夠時間,否則面還是乾硬。最差的是幹吃了,缺水,易口渴,對胃傷害也大,幹,硬,燥,吃後容易上火,得口腔炎。所以建議水煮。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?古城淺吟2018-03-27 08:40:34

謝謝邀請!根據人們長久以來的經驗總結,泡麵無論怎麼吃都對身體有傷害。泡麵經過高溫油炸以後,很難被人體消化吸收。料包裡也因為醬料太濃油脂太多對人也有一定的危害。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

泡麵顧名思義就是一種快捷食品,因為忙碌沒有時間做飯用來快速充飢的一種食物。如果有時間的話最好還是自己煮飯吃。如果想吃泡麵,首先要把所有料包扔掉,用水煮的方法做,多煮一會有助於消化,在放上西紅柿,青菜,鹽,香油,各種調味。這樣做的泡麵還稍微好一點,最後一定要注意,食用泡麵以後不能喝碳酸飲料,這樣會引起腹脹腹痛消化不良等反應。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?趙碧勝2018-03-27 09:47:56

泡麵,從字面上理解就是快捷方便的食品。泡麵的吃法總的來說水煮吃,相對來說對身體的傷害要小些,當然,再配上一些自己喜好的食品,妙不可言。

泡麵作為速食,不論那種吃法,短期、少吃是最好的。根據你當時的具體情況、特殊的區間來說,泡麵也許是你最好的美食。

不論哪一類速食,長期吃對身體總是有傷害的,要健康,就不能長期食用。

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?

怎樣可以減輕泡麵對身體的危害?孤單加寂寞2018-03-27 12:47:06

泡麵是一種油,鹽濃度很高的食品。煮著吃對人體的傷害相對會少些。

先用溫水泡片刻並攪動一下濾出,重新放水煮,並自己放油,鹽及其佐料。如果沒煮的條件,宜把浸泡的頭次水倒掉,然後再充一次水,鹽包放一半或三分之一,油儘量不放。

那常吃泡麵會對人體有那些傷害呢?

吸入鹽太多會抑制呼吸道細胞的活性,從而增加病毒和病菌感染上呼吸道的機會,導致感冒多發。經常吃泡麵容昜上火,引起口乾發熱。高濃度鹽會破壞胃黏膜,腸道功能,從而導致誘發胃腸病,甚至癌症。還會升高血漿中膽固醇,而引起動脈粥狀硬化。

另外,長期食用泡麵的人群,很容易造成營養不良,時間久了,便會導致精神不振,體重下降,頭暈乏力等營養缺乏症。