不知道姓名不明2020-06-18 15:37:27

那種都差不多，不過力量一定要上去

AlexWang2472020-06-18 14:04:24

不化妝就好了

吃素的老虎油2020-06-18 17:46:16

女生想防身，效果最好的是練跑步，100米跑到12秒以內，大多數男人都追不到你就安全了。靠各種拳防身，除非你打算練到準專業運動員水平，肯定是想多了。

搏擊小哥VLOG2020-06-22 19:03:54

泰拳

橫幅夜奔2020-06-18 14:06:26

要搞清楚一個問題，在技擊難度上，你說的三個運動是遞增的，拳擊難度理論最低，泰拳實際上是最適合你的，mma寢技不太適合女生，肢體接觸太多。建議學點拳擊和散打是最合適的。

無雙戰神2020-06-18 18:37:25

女孩子防身術學什麼最好呢？可選的有拳擊，散打，泰拳，柔術，擒拿等等，考慮到女孩子天生力量小身體弱，那麼最適合女孩子學什麼防身術呢？下邊聽我分析。

一，泰拳最猛，不過泰拳練習太苦，打踢木樁沙袋非一般女孩子能吃下苦的，不過女孩子真的學了泰拳絕對能保護自己。

二，柔術，柔術女孩子容易學會和掌握，學好單挑很管用，國外有不少影片顯示女孩子用柔術制服歹徒的事例，但柔術只能一對一，對戰幾個流氓就不管用了，因為柔術基本用的是地面技。

三，擒拿，擒拿對力量有一定要求，在絕對力量面前再好的技術都不管用，所以女孩子不適合學。

四，散打，散打實際上是綜合格鬥術，有拳打腳踢和摔跤應該比較管用，但訓練時間長，想要有點本事沒有三，五年是不可能的，就怕姑娘們吃不下這個苦。

五，拳擊，拳擊對力量和速度上有較高的要求，但不難學，技術不復雜，女孩子只要經過正規訓練一年就應該不怕單個小流氓，還有拳擊追求步伐的靈活，練過拳擊的人身體都很靈活，小流氓很難一下子抓住女孩子，還有一般流氓耍流氓時步伐都是雙腳並例站著，雙手慢慢前伸的，並無任何防禦，這樣給練過拳擊女孩子快速KO的機會，只要幾個直拳加勾拳的組合拳攻擊流氓的頭部就可KO對方，遇上幾個流氓要能跑則跑，實在跑不了應遊擊遊走的打，看機會逃走不要硬碰硬。

總之見效最快，最容易掌握的是拳擊。

半時而易2020-06-18 13:37:47

想防身，我覺的學學軍用桑博，或者以色列的軍用搏擊術比那些比賽用的體育專案好使。。。其實咱們傳統散打也有不少實用技巧。。。別學什麼巴西柔術，摔跤之類，近身地板技巧力量不夠分分鐘被翻盤，而且都滾地板了，您也防不了什麼身了［酷拽］

老股民帥叔叔2020-06-18 20:37:59

哪裡用學這麼麻煩，平時有空把挺胸踢襠練夠一萬次，對一般的流氓100%見效，如果遇到練過的男混混，就算你學什麼都沒用。

老梁體育速遞2020-06-20 18:12:06

女生如果想練武術來防身，個人還是比較推薦跆拳道。

因為我外甥女也在練習跆拳道，所以有所瞭解。

首先，跆拳道主要鍛鍊腿部力量，腿部靈活性，鞭打能力。對於女性而言，用相對強壯的腿部作為防身武器是最好不過得了。

其次，練習跆拳道可以培養身體協調性，靈活性，柔韌性。由於這項運動經常練習壓腿，劈叉，踢腿，對個人柔韌性和動作靈活性有很大提高。關鍵時刻幫你機敏逃脫。

還有，可以有限培養個人自信，提高身體素質。從氣質上改變自己，讓猥瑣男望而卻步。比如足球界鼎鼎大名的伊布拉希莫維奇就是高段位的跆拳道球員，一代神鋒，讓各大聯賽後衛聞風喪膽。

最後，最關鍵是這項運動對自己形體美有很好的改善作用，經過跆拳道訓練後，坐姿站姿都會相當標準，改善形體美。祝你成功！

賈斯丁152020-06-18 15:24:59

女生要防身，挺難的。男性歹徒，一般體重比女生大，你不一定打的動。建議嘗試一下，選一個自己喜歡的，這些運動練起來都很累，很容易勸退的。

西安趙堡太極拳傳承人2020-06-19 10:16:09

女性天性柔弱，面對危險更多的是要冷靜然後用智慧去化解。當然學習一些防身術也對體力和自信有一定的幫助，從實用性來說還是學習拳擊最好。拳擊簡單易學，靈活多變有很強的實用性！

槓鈴從來不撒謊2020-06-18 20:45:45

拳擊，不用太多招數，簡單幾個基本拳法，然後努力練到儘可能的好，剩下的就要磨鍊經驗了，還有順便練練百米衝刺。跑不掉再找機會勾拳打對方下巴。

熱情的楓葉p02020-06-18 20:35:17

練短棍、匕首之類的短武器，然後自己琢磨著用鐵筆、彈簧刀、甩棍……隱蔽的短武器，配合防狼噴霧或自衛鐳射使用。普通人練拳沒啥用，對方體型大你一號都打不過的。要自衛，還是武器實際。

越馬長弓2020-06-18 21:44:28

你提到的這些對於防身來說幾乎沒有關係，唯一有關的知識就是攻擊意識的訓練，其他都是擂臺格鬥內容，雖然他們可能天天講“實戰”，但他們的實戰說的都是擂臺實戰或者競技實戰，跟你想強化的現實防身需要來說，毫無用處，如果你居住的地方有能學習CQB的道館，學這個多少有點用處，但如果你只是單純的是自衛需要，你需要學習的反而不是格鬥，或者說打鬥是順帶學一下就好了的極次要內容，次到你完全可以自學的程度！

防身術跟競技格鬥術的關係其實可以說沒有關係，因為現實裡你需要打擊的都是它們禁止的，而防身的手段也比競技格鬥所學習的內容要多的多！

我就不舉例了，如果你真的有需要，可以在下面提問，我再有針對性的進行解答，因為我不知道你的真實情況，所以也不可能提出有針對性的建議，但我可以幫你梳理一下防身所需要的明確的理論性結構！

首先，防身的唯一目的是保證自身安全，包括生理，心理和個人財產三方面的安全需要！所以防身術是非進攻性技巧，主動攻擊不在防身術的技術體系之內，這裡涉及到一個對抗升級的問題，打比方你是個女性，遭遇到異性的語言侮辱和挑釁，你二話不說一腳踢人家襠部，讓他閉嘴了，這就不是防身了，法理上你讓對抗升級了，從語言層面上升到了肢體衝突，你有可能違法更嚴重，哪怕導致輕傷後果也已經很嚴重了，老百姓講話：有理變無理！但罵人本身就是違法的，影響惡劣的是會判刑的，《刑法》第二百四十六條：以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人，情節嚴重的，處三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剝奪政治權利。變無理！所以這種程度的侵犯是語言層面的，你應該採取的防身手段是錄音錄影，且罵人本身就有可能構成違法，哪怕情節不嚴重，也可以掌握證據要求對方道歉賠償！所以防身術不是格鬥術，格鬥術是以打擊為目的，防身術是以避免衝突傷害自己為目的，兩者在這個層面有本質不同！

其次，防身不是打鬥！這是一個認知的問題，把這個當第二位是因為你的問題暴露了你在“防身”這件事上的錯誤認識，防身屬於求生術範疇，跟格鬥的關係就是波音747和F35的關係，從根本上就有本質區別，但看上去有一些相似！

最後，防身術是建立在冷靜的思維能力和良好的身體狀況之上的技術，不管何種層面的自我保護都離不開這兩樣！

蒼狼8767427212020-06-18 18:50:59

mma是最好的防身手段，其次是泰拳。

藍色狐狼2020-06-18 15:44:46

要是防身的話，一個防狼噴霧比什麼都好用。

海闊天空2867292682020-06-18 14:29:43

張偉麗

鍋巴大人2020-06-18 19:17:47

建議先學拳擊和巴西柔術，實戰防身用腿比較危險，拳擊可以鍛鍊移動的敏捷性和精準打擊，柔術可以讓你在進入地面的情況下不吃虧甚至可以降服對方，特別是有體重差的話情況下不至於太吃虧。當然，對方人多或是體重差別較大的還是跑吧［笑哭］

功夫教瘦2020-06-18 19:08:11

是個正規拳種都有防身的能力，當然體能、靈活性和對抗性的訓練必不可少，不過也要留意，不能打的武術師父這幾個剛好都不練。

高大上的神經病2020-06-18 20:08:02

辣椒噴霧劑 沒有之一

功夫教瘦2020-06-18 19:08:11

是個正規拳種都有防身的能力，當然體能、靈活性和對抗性的訓練必不可少，不過也要留意，不能打的武術師父這幾個剛好都不練。

Ghosteater2020-06-20 15:41:01

散打，能夠提高身體反應速度和防守意識！

還有要學中國武術擒拿術，擒拿術很多都是教反關節四兩撥千斤一招制敵，特別適合女士！

人心不足幣吞象2020-06-18 15:11:14

都要練習才能防身。拳擊泰拳摔跤擊劍武士刀對砍都要練習。自然健美也是必不可少的。跆拳道雖然不適合實戰但是可以鍛鍊平衡能力。防身的時候千萬不能踢太高。除非是對手配合你的

實戰桑搏馬教練2020-06-20 10:56:46

實戰桑搏是專業的防身術。

左手刺拳2020-06-18 17:51:00

拳擊

w鏡頭A2020-06-18 23:48:55

［呲牙］［呲牙］［呲牙］拳擊，泰拳，散打，自由搏擊……都是花架子，所有招式三天就學會了，為什麼現代搏擊花95%以上的時間在身體訓練上，花5%的時間在招式上？練武不練功，到老一場空，沒有功力訓練的搏擊，就是花拳繡腿

頭調是戒不掉了2020-06-18 20:39:57

拳擊

JackAng2020-06-18 21:40:18

步伐步伐，主要是腿要跑得快，順便學個跆拳道

哦哦嘿嘿2020-06-18 17:38:18

拳擊

KGBBladeLion2020-06-18 21:18:18

泰拳，多練實戰技巧，少碰華麗的表演技巧。泰拳的實戰技巧是最適合沒有一定力量和經驗的人快速上手應用的。

城市獵人316839912020-09-13 14:57:18

大家別被電影騙了，女人防身，學這些不敢說完全沒用，99%沒用，一瓶防狼噴霧最好。或者帶個電棍。以前大學學散打，教練說勇氣最重要。他北體畢業，當年就有北體的練武術的女生被強姦的。但那個強姦犯是被練長跑的女生幹掉的，那女生把強姦犯刀打掉，強姦犯被她追吐血。我弟也是學跆拳道的，力量還可以，我就是大學選修了一年散打，我們對練我是踢不過他，但只要抗住一腳，我就能一拳把他打倒。不要相信高鞭腿，搏擊比賽有幾個一開始上高鞭腿的，低鞭腿還可以。但腎上腺素會刺激人減輕疼痛感，女人身體弱，學這些根本打不贏，除非是靠搏擊吃飯的專業運動員

高望北2020-06-18 19:50:16

女子防身術

五色琉璃2020-06-18 20:48:39

mma，技巧性多，拳擊你這種。你沒有足夠的爆發力。再好的技巧也發揮不上。女子最好學mma，當然馬伽術或者國內比較流行的女子防身術，這種利用巧力的不錯

心意拳張師傅2020-06-22 14:05:06

學拳擊。

人小拳大2020-06-28 20:44:35

練拳擊吧，讓人具備以弱擊強唯有拳擊可以勝任，拳擊的移動靈活多變，發力結構合理，由於練習拳擊的人口基數巨大，加上拳擊的技術更新速度很快，而且都是根據現代解剖學去研究出的技術，造成這是一種和巴柔一樣是專供人類使用的先進徒手格鬥技巧，所以只要在專業拳館學習一到兩年哪怕天賦再差，你的身體本能也能夠讓人具備在實戰流暢使用的水平

榖路2020-06-18 23:03:32

一力降十會。 你踢別人十腳，別人沒事 別人踢你一腳就散。 練拳先練功。你剛才所說的都是屬於招式。所有的格鬥技術都在於力量，柔韌，平衡性，發力技巧。這些屬於功。 有些回答的人未必練過拳。我初中開始練。今年40 已經明顯感覺身體協調性比以前差很多。但是我打出的直拳重，抗擊打能力比一起練拳擊的小夥伴好。

想要一個女子徒手對抗男子需要付出很大的訓練。首選拳擊和柔術。其他的並不建議你練。女子個子小而靈活。拳擊打鼻子和喉嚨等薄弱點可以。柔術在一對一下也可以制服不會的男人。

摔跤很厲害，可是需要很強的力量基礎。

從防身角度來說，不要覺得學了拳就一定能怎麼樣。防狼噴霧加踢襠部是最好的防身技巧。拳術的學習可以增加你的信心和反應能力，跑起來耐力也足夠。 如果步法好，一個女子拿棍子可以打贏空手的男性，前提是練過。 泰拳散打跆拳道在街頭來說都是移動沒拳擊靈活。除了泰拳，拳擊散打跆拳道我都練過。街頭用腿非常容易被抓。練拳擊，再帶個指虎，以壓強抵消女子攻擊力不足的缺點。快打快收。但是最好的依然是防狼噴霧+踢襠

易理釋天下大道一陰陽2020-06-21 07:25:23

建議學習女子防身術，多練習！練熟會直接用就成！學其他的太費時間和精力了！如果時間和毅力、悟性好的話可以去學詠春拳。詠春拳，正是為體柔力若的女子所闖，學會尋橋、整勁，直線上控制格鬥距離戰力就翻了三倍，尋常男子亦不了勝也！

附離82020-06-19 12:35:52

那一個學明白了都行。只想學幾個招式套路就免了。搏擊需要力量，速度，技巧，反應，心理等等綜合素質才行

格鬥之榮耀2020-06-19 14:28:31

覺得拳擊應該會好一點

巨山精神病院胖主任2020-06-19 12:26:35

合氣道