實藕2022-07-07 03:02:35

平常人一步的距離大約是75釐米，那麼6000步相當於4500米。正常人1。70身高的人一步75釐米，6000X75釐米=450000釐米=4500米=4。5公里（千米）大約，如果 1。60身高的人一步大約60釐米來計算，6000X60釐米=360000釐米=3600米=3。6公里（千米） 大約。

六千步是真正能夠改善大家健康的，而且最好一口氣走完，只要你一口氣走完，健康狀況就會有質的改善。最佳的鍛鍊時間是早上8點~10點。透過走步的方法讓心臟好起來，把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘。

使用者48533212872972021-02-10 16:51:22

普通步距大約在0。6~0。8米之間，6000步大約等於：

6000x（0。6~0。8）÷1000=3。6~4。8公里