蠟筆小舅就是我2021-07-28 09:49:33

冬天在恆溫游泳池當中游泳的話，一般是一個小時左右比較適合。儘管游泳是一種體力強度不是很大的一個運動專案。但是畢竟如果不停的游泳，也會造成體力的很大的消耗。而且是在冬天這樣的環境下。國際上規定的恆溫泳池的標準溫度一般是28度左右。如果是在冬天下水游泳剛下水的時候，這個溫度還是比較涼的。所以在運動之前要儘量的做好充分的熱身準備活動。比如運動行裡的手足和腳踝，以及拉伸你的手腳的韌帶。以免到涼意的水中會產生抽筋。

而且游泳也要在飯後一個小時到兩個小時以後進行比較好。那如果泳池的水溫過高的話。雖然剛下水的時候會比較舒服，但是遊開來之後心跳頻率會加快，會覺得有窒息和胸悶的感覺，所以一般正規的溫度是28度。

而在冬季這個季節和這個水溫情況下，體溫也在不斷的喪失，所以儘量的把運動時間保證在一個小時左右就比較適宜了。

最熟悉的陌生人秦大小2021-12-18 11:50:02

冬天恆溫游泳有遊池，游泳多長時間合適？

我們一般的話有三個小時就可以了，因為三個小時以上的話，水裡面的話，人一多呀，那個水水也就不容易乾淨了，這個時候的話，對自己的身體也不是太好，裡面細舅也就特別的多，如果體質不行的話，我們一般有上一個半小時就可以了，我不要去下水，因為你的身體本來不好，它的水的話人一多，裡面的細菌也就多了

steve19702021-12-18 11:49:10

其實恆溫泳池游泳多長時間，跟季節似乎沒有太大關係。根據每個人的性別，年齡，身體狀況的不同，游泳的時間長短也因人而異。如果想要達到一個理想的鍛鍊效果，最好在40分鐘到一個小時為佳。這個時間可以燃燒更多的熱量，達到更好的減脂和鍛鍊心肺功能的效果。如果時間短，訓練強度又不夠，鍛鍊效果不好。時間過長，水中的消毒劑對身體會有不好的影響。也會減小鍛鍊效果，增減疲勞感，容易受傷。

使用者91436533404952021-07-27 15:14:57

恆溫泳池最佳游泳時間是40分鐘左右

上進的書籤022021-07-21 17:08:26

在一個小時以內比較合適。