小野鵝2020-04-24 20:43:25

網課越來越多，孩子用眼過度，如何保護孩子視力？我們可以從以下幾點出發：

1。改善環境光線

用眼強度很大的學習環境中光線亮度不合適。很多時候光線太暗、太亮、眩暈、反光等很容易引起用眼疲勞。

2。改善電子產品

手機的螢幕小，更容易導致眼疲勞。將手機替換為電腦或投影會降低眼疲勞。

3。避免長時間近距離用眼

實現近距離用眼是導致近視，何靜是加深的主要原因。在看書，用電腦時距離音不小於30釐米以上，您控制在40分鐘到一小時以內。

4。眼部護理

在一定的用眼時間後，良好的眼部護理，可以起到很好的保護作用。如，規範的眼保健操、向遠處眺望、閉眼眼珠做畫圓運動也可選用護眼藥水，帶防藍光眼鏡等。

5。規範讀寫姿勢

讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。

6。飲食習慣

對用眼過度的孩子可以多食蛋白質，維生素A，維生素C，鈣質（胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，紫薯大蒜，杏，雞蛋，鮮魚，西蘭花，西湖路等）。少吃甜食，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

避免偏食，偏食會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發育。

7。充足的睡眠

充足睡眠是消除眼疲勞的重要因素，孩子每天的睡眠量應不低於八小時。

8。定期檢查

定期視力檢查，預防勝於治療可保永遠健康。

眼睛是孩子心靈的視窗，孩子提出的問題越多，他在童年早期認識周圍的東西也就愈多，在學校中越聰明，眼睛愈明，記憶力愈敏銳。希望每位孩子都有一雙明亮的眼睛。

以上就是我的建議，希望能夠給您幫助，也希望您能採納並在評論區互動留言。

喜歡就點個讚唄，非常感謝。

虎媽帶虎娃2020-04-20 08:46:10

最好保證孩子每天有3個小時的戶外活動時間，充足的陽光和戶外活動可以大大減少孩子視力變差的機率。

上網課上久了眼睛又幹又疼，看東西也不清楚，這是因為螢幕中的藍光能量太高，能穿透角膜晶體，直達視網膜。過度暴露於藍光會傷害眼睛，輕則眼部不適，視力下降，重則誘發白內障，上網課最好佩戴防藍光眼鏡。

青青小青草2020-04-19 23:57:52

個人對視力保護有三點建議。第一：確保孩子不要在強光和光線較暗的環境中學習，即光線明亮即可。第二：嚴格注意螢幕和眼睛之間的距離，並且在每節課上完的間隙適當活動，最好在窗前看看遠處緩解一下眼球。第三：多給孩子準備一些有益於視力保護的食品，比如胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，紫薯等都可以保護我們的視力。

奮鬥教育一線2020-04-19 17:08:48

保護眼睛的方法 ： 1、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 2、眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。 4，避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。 5，操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，6，長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。7，注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。8，注意休息，保證充足的睡眠。 9， 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝。 10，多到戶外進行鍛鍊。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等，

高天演說特訓營2020-04-20 07:41:21

多用電視投屏，還有就是多到戶外看看綠色，如果能打打乒乓球就更好了。

北漂豔姐生活日常2020-04-21 09:10:25

家長要用激勵的方式教孩子坐遠一點，適當物品獎勵，多去誇讚

木可行之2020-04-19 23:24:51

1。嚴格控制使用電子產品的時間，這是根本。

2。電子產品的亮度，與使用者的距離，檯燈的使用，這些要素的合理安排可以一定程度保護。

3。遠眺，眼保健操等也可以緩解眼睛疲勞，保護視力。

新商業導師2020-04-19 21:20:33

如何保護孩子視力，是全社會關注的事情，所以做好全方位的統籌至關重要。

第一，建議有社會，學校，家庭等統一做好眼睛保健操的推廣工作。

第二，叮囑孩子學習時間40分鐘左右要休息。

第三，準備預防性的功能性工具，減輕減少眼疲勞過度。

一捧靈光2020-04-19 17:41:35

網課越來越多，如何保護眼睛。確實是一個棘手的問題，作為985研究生的我，24歲了仍然沒有戴上眼鏡，在這裡分享幾個經驗。

1 長期使用手機電腦等電子產品，確實會對眼睛造成傷害，有條件的話，可以對經常使用的手機或電腦貼上藍光膜，因為傷害來源主要是螢幕的藍光。現在的手機和電腦也有護眼模式，加上這個功能，傷害可以小很多。

2 眼睛是可以感覺到疲勞的，像我自己，是會感到疲勞的，這個時候就不要堅持著去用眼了，推薦做一些眼保健操，或者閉著眼讓眼睛做圓周運動，做到感覺控制眼睛的肌肉累了，算是可以了，當然，眺望遠方也是不錯的選擇。

3 飲食習慣，飲食要規律，根據本人的經驗和觀點，每天早上一個雞蛋對眼睛可以起到保護的作用，也可以讓一天變得更有精神，如果有需要的話，可以適當多吃點富含vc和葉黃素的食物，比如胡蘿蔔，動物肝臟，魚肝油也是可以吃的。不過不是很推薦魚肝油，因為一般情況下這種過度加工的食品，總是不會很讓人放心，可以用魚肉替代，深海魚較好，又能護眼，又能補充優質蛋白質，對經常用眼和用腦的小孩子很有好處。

4 一些忠告，有些人是感覺不到用眼疲勞的，這個情況下就要定時有意識的去歇歇眼睛。對於已經戴上眼鏡的人，控制度數的上升較為困難，這個情況就不要經常熬夜，生活規律可以避免很多麻煩和疾病。

宇曉2020-04-19 17:08:59

裝置是關鍵因素。最好不用手機上網課。最好用電視和電腦。另外，要求孩子養成良好的生活喜習慣，注意用眼衛生，不要長時間觀看。更主要的是不能沉迷在遊戲當中。

我愛大海撈針2020-04-24 21:40:58

保持一定間距，把視屏光調柔和一些，時間不易過長，時長不超40分鐘為宜。

凱哥值得信賴2020-04-19 17:38:34

保持科學上課時間，適當控制網課規模，不要亂。

跟Max學英文2020-04-20 08:53:02

1首先當然不要長時間無保護的看電子產品！

2其次儘量把手機內容投影到電視上面，或者

如果家裡條件允許建議爸爸媽媽給孩子安裝價效比高的投影裝置，那樣對孩子的影片保護很有幫助

3寓教於樂，儘量把網課的時間錯開，中間給孩子休息和放鬆的時間多看綠植！

黯淡v孤星2020-04-19 22:30:02

隨著各地區復課的開展，如果再提網課多，那基本上是不要操心，因為網課快結束了。保護視力最主要的並不應該是網課背鍋，而是用眼的習慣。1。螢幕問題，儘量讓孩子用電腦看，而不是手機，手機螢幕太小了！2。我們這邊的教育局規定：所有的網課都控制在20分鐘左右，聽完課後，完全可以讓孩子放鬆下。3。就是用一些輔助用品了，比如說：蒸汽眼罩、眼藥水、緩解眼疲勞的眼部按摩器等等。總的一句話：特殊時期，克服困難吧，大家都有困難，就看你怎麼去克服了。

葉子樂觀2020-04-21 14:53:50

多運動，按時坐眼睛保健操

KDC家庭教育2020-07-19 10:45:31

上網課保護孩子的眼睛，有以下三點建議。

第一，遠眺讓眼睛休息休息。

如果孩子用眼不注意休息，就會逐漸地看東西變得模糊，發展成近視。孩子每次學習網課半小時左右，就讓孩子看看遠方，使眼球調節肌得以充分放鬆；或者也可以找一顆家裡的綠植，站在5米之外看看綠植，不出門也能隨時緩解視力疲勞。

第二，選擇大一點的電子螢幕並且保持距離。

孩子在看手機、電腦等電子螢幕時，眨眼的頻率比平時慢了三倍，這會使眼睛更加疲勞。而且電子螢幕的高能短波光屬於藍光，長時間地接觸會促使視力下降。家長讓孩子用更大一些的電子螢幕，比如把網課投影到電視或者投影儀，減少用手機學習的頻率，跟電子螢幕保持足夠的距離，可以減輕藍光對眼睛的傷害。

第三，科學飲食。

近視和體內缺乏微量元素鉻有一定的關係。長期給孩子吃甜食，會造成缺鉻，產生近視。從飲食上調整，要少吃甜食，讓孩子多吃黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉等，補充孩子的鋅和鉻；讓孩子多吃胡蘿蔔，補充維生素，都有助於孩子的視力健康。

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